2-хвилинна терапія - це а звичайна серія надання простих ефективних порад щодо того, як переконатися, що ваш чоловік/дружина вважає вас таким же чудовим, як і ваша дитина.
Незалежно від того, чи є ваша свекруха владною «феєю добрих ідей» або є благословенням для батьківства, важливо підтримувати з нею здорові стосунки, особливо для чоловіків. один 26-річне лонгітюдне навчання з 373 подружніх пар виявили, що чоловіки, які відчували близькість своїх родичів під час шлюбу, мали на 20 відсотків менше шансів розлучитися протягом наступних 16 років, ніж загальна група.
Але згідно з Доктор Сюзанна Бургер, сертифікований парний терапевт за методом Готмана та клінічний психолог із понад 25 років, «приблизно одна третина пар відчувають помірний або серйозний конфлікт з одним або обома своїми родичами, який зазвичай посилюється, коли люди стають батьки».
Ось 5 порад від доктора Бургер щодо того, як отримати максимальну віддачу від Грамс і її чудові серця для очей:
Фото: You Again / Disney
1) Поговоріть зі своїм партнером, перш ніж вирішувати проблеми з бабусею
Це не означає, що ваш партнер повинен виступати посередником між вами та свекором. Кому найбільш зручно розмовляти з бабусею, має зробити це після того, як ви обидва на одній сторінці.
2) Не просіть бабусю перестати щось робити; Попросіть її допомоги
Навіть після того, як обидва батьки погодяться, що, скажімо, бабусин метод дисципліни не працює ні для кого з вас, не накидайтеся на кидку. Постановка конфлікту в негативному світлі лише змусить її оборонятися, а не спонукатиме до саморефлексії. «Ви не звинувачуєте людину; ви їх не критикуєте», — каже вона. «Ви просто говорите про те, що вам потрібно, і в кінці просите, щоб це потрібно було поважати».
Бабуся має право на свою власну думку щодо виховання дітей, і якщо вона виховала любов усього твого життя, то, ймовірно, вона також не бездарна в цьому.
Замість цього зосередьтеся на тих основних принципах конструктивної критики: помістіть проблему, яку ви хочете вирішити, між 2 позитивними спостереженнями; зосередьтесь на поведінці, а не на людині, і опустіть гнів. Останнє, що ви хочете зробити, це зробити так, щоб вона відчувала загрозу чи небажаність.
3) Що робити, якщо ваша свекруха любить давати небажані поради щодо батьківства
По-перше, пам’ятайте, що бабуся має право на власну думку про те, як виховувати дітей, і якщо вона виховала любов усього вашого життя, вона, ймовірно, також не бездарна в цьому. По-друге, спробуйте пережовувати цю думку якомога довше, перш ніж дозволити їй з’їсти вашу душу. Нарешті, якщо це справді не піддається контролю, сядьте, щоб висловити захоплення батьківським бабусиним доблесть як пара, але попросіть, щоб вона поважала ваші цінності як батьків, особливо коли вони відрізняються її.
4) Розглянемо мотив
Стійкніться бажання сказати грамам розлютити. Онук міг би відновити відчуття цілі. Якщо вона мала справу з проблемами втрати, доктор Бургер радить м’яко запропонувати власні пропозиції щодо розвитку інших мереж, діяльності чи хобі.
Фото: You Again / Disney
Постійна присутність навколо вашої родини також може бути її зусиллям компенсувати те, що вона була недостатньо вдома, коли вона була молодим батьком. Якщо так, залиште тему «підтримуючий підхід до вирішення». Запевніть її, що вона фантастична бабуся, але повинні бути межі. «Чим більше ви зможете зрозуміти, звідки вона взялася, тим більше ви зможете вибратися разом із нею з цього замкнутого місця», — каже доктор Бургер.
5) Поставте компроміс та налаштуйте своє рішення
Доктор Бургер наводить приклад свого колишнього клієнта, батька і чоловіка, чиї свекор з народження дитини відвідував його часто і без попередження. Він знайшов це «надзвичайно намагатися і засмучувати», але його дружині подобалося приймати їх. За порадою терапевта, пара розмовляла один з одним, щоб зрозуміти і вирішити проблему.
Дружина виросла в сім’ї з багатьма поколіннями, до якої входили бабуся й дідусь, тож для неї це було нормальним. Чоловіка виховувала мати-одиначка в тихому будинку, за винятком випадків, коли часто відвідували ворожі хлопці, тому відвідувачі назавжди запускали для нього систему психічної загрози. Зрештою, пара прийняла правила, щоб задовольнити бажання один одного: свекрум все ще дозволялося відвідувати без попередження, але лише в певний час, коли чоловіка не було.
Коли справа доходить до свекрухів, вибирайте свої битви, намагайтеся не зловживати нею як невідкладною нянею і «не думайте, що вона зла відьма», — каже доктор Бургер. Пам’ятайте, що кожна бабуся і дідусь має право балувати онуків і дозволяти батькам вирішувати будь-які проблеми з дисципліною, які можуть спричинити. Тож не засмучуйтеся, коли від Джуніора перед сном пахне Grandma’s Werther’s Originals. Ви повернете послугу своїй дитині приблизно через 30 років.
