2-хвилинна терапія - це а звичайна серія надання простих ефективних порад щодо того, як переконатися, що ваш чоловік/дружина вважає вас таким же чудовим, як і ваша дитина.
Ось до болю знайома ситуація: ви їдете додому після робочого дня, який тривав більше ніж ви очікували, і тон обміну текстовими повідомленнями, який ви щойно спілкувалися зі своєю партнеркою, дає зрозуміти, що це так засмучений. Отже, ви проводите дорогу, розмовляючи з нею в голові, в якій ви переконливо пояснюєте, чому ви спізнюєтеся, а вона відповідає з повним розумінням. Потім ти повертаєшся додому, і перш ніж прочитати перший рядок свого добре відпрацьованого пояснення, ви двоє сперечаєтеся.
За словами Естер Перель, терапевта з стосунків з TED Talk збереження бажання у тривалих стосунках було переглянуто понад 5 мільйонів разів, цього аргументу не повинно бути. Декілька дрібних змін у підході до розмови ви та ваш партнер можете вийти за межі глухого кута.
1. Менше вибачайтеся, а більше дякуйте
«Аргументи рідко стосуються змісту, вони стосуються того, що контент викликає у людей». Ваше виправдання запізнення, мабуть, є обґрунтованим; це також, ймовірно, саме те, що вона очікує почути. Зрештою, вона веде в голові ту саму розмову, що й ви. Тож перенесіть розмову в нове місце. «Скажіть:« Дякую. Без того, щоб ви тут робили те, що ви робите, я не можу робити те, що роблю", - каже Перель. «Дайте їй зрозуміти, що ви цінуєте те, що вона бере на себе верх, коли ви не можете бути вдома».
2. Не думайте про це як про конфлікт
«Якщо ви влаштуєте конфлікт, ви його розпалюєте», — каже Перель. «Ви закриваєте двері для вразливостей під ними». Ви обидва шукаєте більше розуміння, співчуття та співпереживання, але завжди легше сперечатися, ніж висловлювати складніші емоції, такі як самотність або смуток або невпевненість. Якими б не були деталі, ви, швидше за все, вже багато разів сперечалися, тому не заходьте в ту саму тупік. Спробуйте зайти під нього.
3. Ви створюєте людину, яка вас приймає
Ваш партнер захоплюється вами за те, що ви наполегливо працюєте – імовірно, це одна з причин, чому вона закохалася в вас, тому визнайте, що ви прийняли це як належне. Ви швидше відповідаєте на повідомлення від колег, ніж від неї? Ви завжди можете брати робочі обіди, але ніколи не обідаєте з нею? «Якщо ви змусите її відчувати, що вона завжди приходить останньою, коли ви повернетеся додому, вона нагадає вам, що вона існує», — каже Перель, і вона не має на увазі, що вітає вас біля дверей у білизні. своєрідний спосіб. «Запитайте себе: «Коли я востаннє змусив свою партнерку відчувати, що вона важлива?»
4. Справа не в роботі
Мова йде про те, як ви працюєте і як це впливає на неї. «Аргументи рідко стосуються змісту, вони стосуються того, що контент викликає у людей», – каже Перель. «Замість того, щоб більше намагатися змусити її зрозуміти вашу точку зору, намагайтеся більше зрозуміти її думку. Якщо ви піднімете для неї її прапор, вона може відпустити його, і це дасть їй можливість побачити ваш прапор».
Щоб отримати додаткові поради щодо стосунків, перегляньте її майбутній семінар Відновіть цікавість, зв'язок і пристрасть, зручний для хлопців онлайн-клас із 4 частин для пар та окремих осіб.
