З усього, що анекдотично заспокоює немовлят спати — концерти Баха, довгі прогулянки по сусідству, голосно шум, енергійне розгойдування, запуск пилососа — дитяча машинка з білим шумом пропонує стислу та надійний Стратегія сну для немовлят. Використання білого шуму перед сном може допомогти немовлятам і дітям (не кажучи вже про батьків) пережити ніч, навіть якщо сон відбувається лише через кілька годин. Це тому, що білий шум може стан немовлят відчувати сонливість. Дитячі машини з білим шумом працюють, імітуючи комфортне та заспокійливе середовище, схоже на матку. Вони особливо ефективно викликають павловську реакцію, тому ці машини так популярні серед батьки намагаються трохи відпочити. Але не всі машини з білим шумом створені однаковими.
Будьте першим, хто отримає Батьківство — наш вичерпний посібник із народження, складання бюджету та того, як стати щасливим батьком — доступний для попереднього замовлення вже зараз!
«Кожного разу, коли ви вносите будь-які речі в оточення своєї дитини, ви повинні переконатися, що це безпечно», — пояснює доктор Елізабет Мюррей, лікар швидкої педіатричної допомоги. «Ми не обов’язково вважаємо білий шум гучним, але деякі з цих машин можуть бути дуже гучними».
Недавні дослідження показали, що багато машин з білим шумом для немовлят насправді занадто гучні, щоб немовляти могли спати. Найгучніша настройка на багатьох машинах може перевищувати межу 50 дБ, встановлену в лікарняних дитячих кімнатах. Деякі машини можуть бути навіть гучнішими, генеруючи понад 85 дБ на типовій відстані від ліжечка. Це межа, при якій OSHA вимагає захисту органів слуху. Крім того, не ставити на цьому надто тонку крапку, серйозно погана ідея поставити поруч з дитиною.
Є й інші питання безпеки. Встановлені на рейках машини з білим шумом, заховані всередині опудала, можуть бути милими, але викликають спокусу розмістити їх занадто близько до матраца, що робить їх небезпечними. Як правило, у немовлят у перший рік у ліжечку не повинно бути нічого, крім плоского матраца та простирадла. Сторонні підстилки і плюшеві тварини можуть бути дуже небезпечно для дитини, надто маленької, щоб відкотитися від небезпеки. «Щось на полиці, біля ліжечка, добре, — каже Мюррей. «Лише щось просте».
Батькам не обов’язково уникати більш потужних машин, але вони повинні знати, наскільки вони гучні, і завжди починати з найнижчого рівня. Якщо дитина не чує апарат через власний плач, це порушує мету, але в довгостроковій перспективі кілька ночей перерваного сну хоча встановлення мінімального ефективного обсягу є розумною ціною, яку потрібно заплатити за майбутній спокій (і дитина без слух).
Як використовувати білий шум для сну дитини
- Вибирайте дитячі машини з білим шумом, які мають низький тон, але видають постійні звуки.
- Поверніть машини з білим шумом до кінця, щоб почати. Ідея полягає в тому, щоб змусити його працювати на мінімальній гучності. Більшість машин можуть перевищувати максимальний рівень децибел, рекомендований для лікарняних дитячих ясел.
- Переконайтеся, що будь-який рівень гучності, який ви використовуєте, не був достатньо гучним, щоб затьмарити плач вашої дитини.
- Помістіть апарат білого шуму біля ліжечка, але не в ньому. Предмети в ліжечку можуть бути дуже небезпечними для дітей.
- Пограйте трохи зі звуками. Кожна дитина по-різному реагує на різні тони. Нижчі ритмічні звуки можуть бути кращими.
- Музика не білий шум, тому не грайте її.
Також важливо зберегти певну перспективу. Справа в тому, що ніхто насправді не спить всю ніч. Як численні додатки для фітнесу і трекери сну Як показали, навіть у дорослих бувають періоди легкого пробудження. Ключ до тренування сну полягає в розвитку а ритуал здорового сну що допомагає дітям заснути. Для правильного типу дитини білий шум, виконаний правильно, є частиною цього, але якщо дитині він не потрібен, він йому просто не потрібен. Варто дозволити дитині максимально заспокоїтися, щоб знайти правильний шлях.
