Ще за часів, коли люди були людьми, а алхіміки займалися лідерством думок, середньовічні лицарі створювали Новорічні рішення у формі «Павичьої клятви», публічно обіцяючи смаженому птаху, який все ще прикрашений своїм повним оперенням, який вони згодом з’їдять, щоб бути лицарськими та доблесними в наступному році. Ця традиція — за Чарльз Діккенс — було розіграно під час веселої вечірки. Птаха «з великою помпою привезла група дам». Люди пили. Лицарі звільнилися. Весело було.
Коротше кажучи: раніше новорічні обіцянки було трохи цікавіше, ніж зараз. Тим не менш, вони залишаються важливими, дають людям можливість публічно або приватно поставити цілі на наступний рік і намагатися покласти на себе відповідальність. І процес все ще може бути веселим для тих, хто сприймає його в правильному дусі. Спробуйте все змінити, і рішення стануть вправою на розчарування. Спробуйте стати трохи краще, і вони стануть вправою для розширення можливостей.
Ось 19 новорічних обіцянок для чоловіків, які хочуть стати кращими в наступному році.
- Я буду присутній для моїх друзів-чоловіків….
чому: Легко запитати як твій приятель робить, насправді не слухаючи відповіді та не маючи подальших заходів. Це також досить дурний спосіб продемонструвати дружбу. Коли друг виявляє ознаки бажання відкритися, недостатньо просто чекати цього або дозволити це бути їхньою прерогативою. Проведіть їх туди.
Як це зробити: Задавайте більше запитань і конкретніших питань.
- Я буду займатися самообслуговуванням…
чому: Незалежно від того, чи подобається вам термін «догляд за собою», який для нашої чутливості трохи суперечливий, він залишається важливо не тільки добре представити себе світу, а й добре представити себе самому. Приділяючи трохи більше часу догляду, одяганню та писанню в миску, це може мати справжнє значення. Поставтеся до своїх потреб серйозно, і інші люди, зокрема люди, з якими ви, можливо, перебуваєте в шлюбі, також будуть серйозніше ставитися до ваших потреб.
Як це зробити: Критично подумайте про свою ранкову ванну. Тобі подобається твоє мило? Тобі подобається твоя бритва? Оновлення не повинні бути дорогими, щоб бути корисними.
- Я не буду розслаблятися, поки моя дружина (або партнер) працює…
чому: Навіть якщо ви також наполегливо працюєте, нікому не подобається бачити, як ви їсте овочі, коли потрібно приготувати страви. Бути хорошим партнером – це о розділення відповідальності, навіть якщо у вас є повна відповідальність за день.
Як це зробити: Запитайте свою дружину, чи їй щось потрібно. Або, ще краще, не питайте. Просто зверніть увагу і почніть щось робити.
- Я з повагою покличу своїх друзів на «роздягальні розмови»…
чому: Тому що іноді ти повинен вирішити не дружити з хлопцем, який каже: «Дивіться, ми всі тут друзі, правда?» Особливо якщо далі буде політично некоректний жарт, наповнений жартом, підморгуванням і підштовхуванням, який вони не наважилися б вимовити перед змішаними компанія.
Як це зробити: Все, що вам потрібно сказати, це: «Будь ласка, не говори так». І потім пояснити чому. Якщо твої друзі називають тебе кукушкою, чи сою-хлопчиком, чи ще як-то, поясни, що расизм, сексизм і приниження — все це дуже реально і дуже погано. Тоді знайдіть кращих друзів.
- Я запитаю думки своєї колеги…
чому: Це легка, дієва порада, як стати кращим другом і кращим союзником. Активне залучення жінок, з якими ви працюєте, до ваших розмов запропонує їм місце за столом і допоможе вам обом краще виконувати свою роботу завдяки силі командної роботи.
Як це зробити: Перш ніж прийняти важливе рішення на робочому місці, будь то проект чи робота, зверніться до своєї колеги і скажіть: «Як би ви це зробили?» або «Що ти думаєш?» Це не просто моральна річ. Це спосіб зупинити себе від дурниці.
- Я буду вживати заходів від імені навколишнього середовища…
чому: Незалежно від того, що чекає ваше фінансове та особисте майбутнє, ви можете бути впевнені, що ваші діти, діти вашої сестри чи діти по сусідству успадкують Землю від вас. Ви завдячуєте їм, як тому, хто скористався Землею — і якщо ви робили щось, але просто сиділи на місці, ви використовували її — залишити її краще, ніж знайшли. Враховуючи політичні тенденції, це буде важко, якщо взагалі неможливо. Це не дає вам привід не пробувати.
Як це зробити: Подивіться, внески у великі екологічні організації, як-от Sierra Club, можуть мати величезне значення. Зробити це. Але також спробуйте скоротити споживання (або просто будьте розумнішим, зеленішим споживачем) і, поки ви на цьому, вийти на вулицю. Надворі чудове місце, і сто доларів говорять про те, що якщо ви живете в Америці, недалеко від вашого будинку є національний парк, який мало відвідувати.
- Я приділю собі час…
чому: Немає нічого спільного з тим, щоб бути кращою людиною. Але це дуже пов’язано з тим, щоб бути порядною людиною. Зробіть собі зобов’язання приділяти собі «день для себе» раз на місяць. Якщо ви не можете скористатися цим, навіть годинний час самостійно може допомогти.
Як це зробити: Іди дивитись фільм наодинці. Вирушайте на довгу прогулянку без дітей і телефону. Перейдіть до COSTCO і спробуйте всі зразки і нічого не купуйте. Що б не пливло на вашому човні. Дайте собі час відпочити на самоті, це допоможе вам бути більш розслабленими та присутніми в усіх інших аспектах вашого життя.
- Я подбаю про те, щоб мій партнер також отримав час «Я»…
чому: Це лише справедливо.
Як це зробити: Візьміть дітей на прогулянку на день і дозвольте своєму партнерові просто розслабитися. Або купіть їм сертифікат на спа, щоб вони могли професійно відпочити. Або їздити по колу навколо COSTCO, поки вони пробують усі зразки, але нічого не купують.
- Я буду активно чуйним…
чому: Якщо кінець 2017 року чомусь навчив світ, так це тому, що чоловікам більше не привід вважати поведінку поганою. чоловіків як «шокуючих». Сексуальні хижаки та переслідувачі на робочому місці процвітають, коли їхні колеги не звертають уваги на те, що відбувається на. Крім того, це просто як бути хорошим сусідом.
Як це зробити: Перемістіть розмову в цьому напрямку. Не відповідайте шоком або розчаруванням. Перестаньте ховатися за своєю особистою невинністю.
- Я дозволю людям навколо мене закінчити свої речення…
чому: Існує багато причин, чому ви перебиваєте людей, і багато з них є вагомими. Але просто почекайте. Незалежно від того, чи втрачаєте ви холоднокровність у сварці, маєте важливу зустріч зі своїм босом чи просто говорите про півтора року очікування останнього сезону Гра престолів, мовчання робить вас хорошим слухачем, це прищепить вас від більшості кричущих форм зловживання, і це допоможе іншим людям, з якими ви спілкуєтеся, почуватися цінними, навіть якщо їхня думка про Гра престолівs бракує.
Як це зробити: Тримайте свою прокляту пастку закритою.
- Я завжди буду хорошим гостем…
чому: Якщо ви проводите багато часу в чужому домі — скажімо, у батьків вашої дружини чи нової подруги — завжди добре бути уважним гостем. Ця порада подвоюється для будь-якої вечірки, вечері чи зустрічі, на якій ви перебуваєте. Усі пам’ятають хлопця, який допоміг забрати в кінці.
Як це зробити: Мити посуд і виносити сміття до того, як господар попросить або спробує зробити це сам, не тільки люб'язно, але це вразить людей навколо вас.
- Я розгляну свою медіа-дієту…
чому: Подивіться, 2018 рік був важким. Людям по обидва боки проходу було багато чого роздратувати, і цикл новин загострився. Реально, 2019 рік буде більш схожим (якщо не більш екстремальним варіантом). Варто поміркувати про те, чи ваше споживання медіа призводить до зміни поведінки чи створює стрес в особистому житті чи навколишньому середовищі. Хочете зайнятися політикою? Чудово. Зроби це. Просто не ходіть весь час, стискаючись.
Як це зробити: Трохи поспостерігайте за собою. Зверніть увагу на свій тон і поведінку. Реагуйте на те, що спостерігаєте.
- Я досягну однієї реальної фітнес-цілі…
чому: Занадто високі цілі призводять до невдачі, а отже, до здачі. Ніхто не очікує, що ви пробіжите цей марафон до кінця року або схуднете на 20 фунтів.
Як це зробити: Приділяючи одну-дві години фізичним вправам на тиждень — будь то довга прогулянка, заняття йогою чи підняття тяжкості — неминуче ви станете здоровішими. Також доведено, що це допомагає вашій здатності впоратися зі стресовими факторами навколишнього середовища та тривогою. А якщо ти тримайте це про зобов'язання, а не про те, як виглядає ваше тіло, ваше відчуття себе підвищиться.
- Я освою одну нову страву…
чому: Тому що всім подобаються бельгійські вафлі для тата, але чи не було б добре, якби ви теж приготували чудовий болоньєзе або гарний яблучний пиріг? Навчання готувати нові речі також зруйнує цей жахливо дратівливий стереотип — ви знаєте, стереотип «тато вміє готувати на грилі, але це все».
Як це зробити: Запишіться на годинний кулінарний курс або купіть хорошу кулінарну книгу. The Нью-Йорк Таймс Кулінарний веб-сайт містить справжню колекцію рецептів, які є водночас авантюрними та відзначаються складністю.
- Я буду витрачати менше часу на телефон…
чому: Ваші стосунки підуть на користь. Ваші діти принесуть користь.
Як це зробити: інститут немає телефонних зон, як-от обідній стіл, або «часи без телефону». Часом без телефону може стати нічна прогулянка, яку ви робите після вечері з родиною, або ранковий сніданок, перш ніж кожен розбігається.
- Я буду сміятися над собою…
чому: Ваші діти вчаться на прикладі. Щойно ви почнете сприймати себе менш серйозно перед своїми дітьми, тим менш серйозно вони будуть сприймати себе. Кожен повинен іноді сміятися над собою. Це цінний урок, який повинні вивчити ваші діти.
Як це зробити: Розповідайте їм історії про час, коли ви зіпсували – і смійтеся над цим. Носіть пачку вашої дочки. Погано танцюють. Розбомби кілька жартів. Навчаючи їх, як сміятися з їхніх невдач допоможе їм менше боятися невдачі.
- Я спробую щось таке, що мене лякає...
чому: Тому що довести собі, що ви все ще можете робити те, що вас жахає, — це хороший спосіб нагадати собі, що ви все ще живі.
Як це зробити: Ви ненавидите клоунів? А як щодо походу в цирк? Висота змушує ваш кишківник коливатися? Давай зануритись у скелі!
- Я повірю жінкам…
чому: Це складна концепція, і здебільшого це важко, тому що це правда: як чоловік, є речі, яких ви просто не бачите у світі. Ви не помічаєте, коли чоловіки жахливі, тому що чоловіки рідко для вас моторошні. Ви не помічаєте, що у вашого начальника не вистачає з вашою колегою, тому що у вашого начальника не вистачає з вами. Розвиваючи свою уяву — і вірячи жінкам, коли вони кажуть вам, що з ними поводяться несправедливо чи неналежним чином — ви стаєте кращою людиною.
Як це зробити: Коли до вас підходить колега, або ваш партнер, або подруга, яка виявляється жінкою розповідає про негативний або неприємний досвід, не відповідайте: «Справді? Вони ніколи не поводилися так зі мною». Просто скажіть: «Це нудно. мені шкода».
- Я піду до лікаря…
чому: Чоловіки вмирають молодше жінок. Чому? Нещасні випадки на виробництві та рак передміхурової залози, а також таке: багато, якщо не більшість чоловіків, не дбають належним чином про своє здоров’я. Регулярні прийоми до лікарів первинної ланки та прийоми до спеціалістів у разі потреби є надзвичайно важливими. Зрештою, важко бути надійним постачальником чи вихователем з лікарняного ліжка і неможливо бути хорошим партнером з могили. Ключ до того, щоб бути там перебуваючи там а це вимагає інвестування часу та зусиль у ваше довгострокове здоров’я.
Як це зробити: Сядьте і надішліть листи прямо зараз. Якщо у вас немає лікаря первинної ланки, зверніться до нього (ZocDoc корисний, якщо вам потрібно робити покупки на основі страхових планів). Це рідкісна постанова, яку ви можете виконати 1 січня, якщо будете проявляти активність щодо цього. Тож… будьте активні щодо цього.
