Коли ти був молодим і самотнім, спати було просто. Ти ліг — або знепритомнів — коли було темно, і прокидався, коли було світло. Але тепер, коли ви ділите ліжко з чоловіком, а ваш будильник носить підгузники, спати не так просто. У недавньому Нью-Йорк ТаймсУ статті експерти виявили, що, намагаючись перевести свої стосунки на режим сну, ви можете завдати більше шкоди, ніж користі.
«Узгодженість сну» — це фантастичне слово для науки, яка стоїть за двома людьми, які сплять разом (вид сну, а не сексуальний), і це область досліджень, якій не приділяється багато уваги. Пари часто думають, що вони повинні лягати спати в той самий час, що і їхній партнер, але наука прийшла до висновку: ти." Причина в тому, що кожен має свій власний генетично обумовлений внутрішній біологічний годинник, який вказує, коли він лягає в ліжко. час. Спроба змінити свій циркадний ритм – це не просто злочин проти природи (скоріше проступок проти природи), але це може викликати образу у вашого партнера та вбивати тебе повільно. Добраніч!
Про це розповів дослідник Тілль Реннеберг NYT що пари повинні сприймати різницю сну як біологію і відмовитися від «невпевненості», яка змушує вас думати, що ви мають щоб зловити Z разом. По-перше, було доведено, що люди краще сплять на самоті. По-друге, ти спить, тож ви точно не пропустите якісного часу для побудови стосунків.
Авторство: Нік Пейдж
Психолог Хізер Ганн каже, що невідповідний графік допомагає парам краще вирішувати проблеми, тому знайдіть інший час неспання, щоб зв’язатися з чоловіком. Ви можете використати цей час, щоб розділити обов’язки по догляду за дитиною, поспілкуватися з іншими совами (або ранковими людьми) або наздогнати Абатство Даунтон. І навпаки нещодавнє дослідження виявив, що тим, хто має нещасливі стосунки, може бути корисно лягати спати в один і той же час. Або просто дивіться в стелю і дивуйтеся, де все пішло не так.
[H/T]: Нью-Йорк Таймс
