Існує тенденція розглядати образливі стосунки у фізичній формі, але фізичне насильство та загроза насильства не є єдиними ознаками потенційного образливі стосунки. Емоційне насильство може бути руйнівною силою навіть за відсутності насильства. Зовнішніх ознак заподіяної шкоди може не бути, але постійне психічне та емоційне насильство завдає справжньої шкоди, як психологічної, так і фізичної.
Емоційно насильницькі стосунки часто включають тонкі, але згубні форми психічного насильства, в тому числі газлайтинг, контроль, маніпуляції та визнання недійсним — навмисно чи інакше. Ця тактика часто маскується під занепокоєння або уявне бажання бути разом. Але якщо вони наполегливі, вони становлять емоційне насильство і є тихими вбивцями шлюби.
Джерело емоційного чи психічного насильства, як і багато інших форм поведінки у стосунках, має коріння в минулому людини. Дуже часто вони самі могли стати жертвами жорстокого поводження або були свідками його у власній родині, і розглядають це як «нормальний» спосіб ставлення подружжя один до одного.
«Психологічно відбувається те, що кривдник має низький рівень самооцінка самі, невпевнені в собі і прагнуть влади над своїм партнером», – каже Діана Страховскі, ред. д, ліцензований психолог у Менло Парк, Каліфорнія. "Вони визнати недійсним свого партнера або взагалі заглушити їх. Вони висувають необгрунтовані вимоги і очікують, що партнер відкладе все, щоб задовольнити їхні потреби. Вони можуть бути оборонний і знижувати, наскільки погано емоційне насильство».
Хоча конкретні приклади емоційного насильства можуть бути унікальними для кожного стосунка, існують моделі поведінки, на які слід звернути увагу. «Емоційне насильство є набагато більш поширеним, ніж фізичне, але ми дійсно не можемо отримати точну статистику про нього, оскільки про нього рідко повідомляють у систематичному порядку», — говорить Доктор Рамані Дурвасула, ліцензований клінічний психолог, професор психології та автор Хіба ти не знаєш, хто я?: Як залишатися розумним в епоху нарцисизму, прав і некультурності. «Цікаво, що емоційне насильство – це модель, яка майже присутня з самого початку, але може бути вбудований у таку кількість інших «нових» і «захоплюючих» речей, які з’являються під час залицяння, що часто можна написати виправдання для нього."
Незалежно від того, чи то крики, образи чи поблажлива поведінка, — додає вона, — ознаки насильницьких стосунків ускладнюються, оскільки людина не бере на себе відповідальність. Часто замість того, щоб визнати, що їхня поведінка може бути неправильною, вони намагаються показати, що це винен їхній партнер.
Емоційне насильство може бути важко визначити у стосунках і важко висловити тим, хто знаходиться поза ними. Правопорушники можуть сприймати звинувачення в емоційному насильстві як ознаку того, що подружжя є клопіткою або занадто чутливі. Але навіть якщо акти емоційного насильства у стосунках є ненавмисними, важливо їх визнавати, протистояти та виправляти. Є деякі загальні ознаки того, що стосунки можуть бути емоційно образливими.
5 попереджувальних ознак емоційно образливих стосунків
1. Один партнер завжди контролює іншого
Якщо подружжя постійно перевіряє свою половинку, просить повідомити про їх місцезнаходження, вимагати, щоб вони негайно відповідали на тексти, і знущання над ними за інформацію, це часто емоційно зловживання. Така поведінка, за Дурвасалою, часто супроводжується застереженням, наприклад: «Я просто хвилювався за тебе!» або «Я просто хочу, щоб ми були разом весь час», що служить для того, щоб відвести провину від кривдника.
«Хочити якісно провести час зі своїм партнером – це одна справа, але зовсім інша справа – повністю монополізувати його», – говорить Адіна Махаллі, сертифікований консультант з питань психічного здоров’я та фахівець з догляду за сім’єю. «Моніторинг місцезнаходження вашого партнера, з ким він проводить час, і самостійне прийняття «спільних» рішень — усе це ознаки контролюючої поведінки. Це також може виступати у формі дарування подарунків, що залежить від дотримання вимог».
2. Один партнер завжди намагається маніпулювати іншим
Емоційний кривдник знає, як отримати те, чого хоче від свого партнера, і зібрав для цього широкий спектр інструментів. На думку Дурвасали, до них належать: перекручування правди на свою користь, примушування людини робити щось, а потім провину, коли вона цього не робить, часто згадувати події з минулого, щоб раціоналізувати певні «запитання», і грати на вразливості партнера, щоб змусити його поступитися будь-яким кривдник хоче. Крім того, людина, яка відчуває емоційне насильство, знає, як грати з емоціями свого партнера, створюючи ситуації, коли вони виходять як ті, хто зазнає насильства. «Виконання ролі жертви та натискання кнопок партнера, поки вони не подунуть, створює емоційно маніпулятивну ситуацію для вашого партнера», – каже Махаллі.
3. Один партнер постійно підриває, визнає іншого або ображає іншого
Образи можуть звучати як очевидна ознака емоційного насильства. Але коли присутнє емоційне насильство, образи маскуються як невеликі удари та відчутні компліменти. Чоловік може сказати: «Ти, очевидно, любиш мою кулінарію, подивися, як ти товстіш!» Або: «Ти бачив, як добре виглядає його дружина? Ти міг би виглядати так, якби спробував». І, коли «жарт» обривається, кривдник знову вмикає його іншу особу, підриваючи або принижуючи свої емоції такими фразами, як «Я був справедливий дражнити! Ти занадто чутливий!» Таким чином, модель зловживань продовжується безперервно.
4. Один з партнерів намагається завадити іншим
«Газлайтинг» – це термін, який з’явився в популярній мові зовсім недавно, але він відноситься до моделі зловживань, яка існує протягом тривалого часу. Натхненний фільмом 1944 року Газове світло, цей термін відноситься до психологічної маніпуляції, під час якої одну людину постійно змушують вважати, що її думки та почуття неправильні — часто використовувана тактика емоційних насильників. У стосунках газлайтинг може представляти себе як заперечення протиправних дій («Я ніколи цього не робив!») або заперечення інтерпретації подій людиною («Ви пам’ятаєте неправильно»). Дурвасала каже, що слід звернути увагу на такі попереджувальні знаки, як «говорити та робити речі, які ставлять під сумнів реальність іншої людини, залишаючи іншу людина розгублена, розгублена і почувається «божевільною», стверджуючи, що її поведінка в соціальних мережах є прийнятною, коли це не так, а потім видаляє дописи».
5. Один партнер намагається ізолювати іншого
Коли емоційно насильницький партнер постійно говорить своєму чоловікові, що його друзі та сім’я не годяться для них, що вони єдина людина, яка йому потрібна, це справді небезпечна територія. Повністю відрізати подружжя від зовнішнього впливу — це ще одна форма контролю та маніпуляції. Дарвусала перелічує інші тривожні ознаки, наприклад: «ніколи не бажаючи брати участь у заходах чи заходах з друзями, сім’єю чи, можливо, друзями дітей, вимагаючи, щоб чоловік не працював чи не був волонтером».
Велика проблема з такими сценаріями полягає в тому, що за відсутності реальної фізичної шкоди жертва заколисується в самозаспокоєнні і вводиться в оману, вважаючи, що все може бути гірше. Це не так.
Якщо ви чи хтось із ваших знайомих зазнаєте будь-якого насильства, тоді ви повинні внести зміни.
«Часто люди намагаються впоратися або виправдовуватися, кажучи: «Я знаю, що він мене любить, але просто не знає, як це показати». Це не так погано або я його люблю». Оскільки він не такий поганий, ви все одно шукаєте хорошого, і якщо у вас є діти з ним, ви можете не думати, що у вас є інші варіанти», – каже Страховський. «Але питання в тому, для чого потрібні стосунки? В ідеалі хороші стосунки змушують вас відчувати себе коханими, шанованими та захищеними. Якщо ви вважаєте, що перебуваєте у відносинах із емоційним насильством, зверніться за професійною допомогою, коли ви станете сильнішими, ви можете вирішити піти. Ти заслуговуєш на краще."
