Як виглядає справжній розподіл праці в перший тиждень батьківства

Ця історія була створена у партнерстві з Enfamil, авторами нагороди Enspire, єдина формула з лактоферином, що підтримує імунітет, як доданий інгредієнт.

Справедливість у шлюбі – це важко, але важливо. Переконайтеся, що обов’язки по дому розділені, а робота та дозвілля — справедливо — це важлива річ для справедливих і щасливих стосунків. То чому, коли ви кидаєте дитину в суміш, це все, здається, розвалюється? Деякі з причин пов’язані з величезною кількістю нових справ. Безсоння не допомагає. І коли один з партнерів витримує менше сну, ніж інший, дисбаланс буде таким же очевидним, як і мішки під очима. Далі є основні біологічні відмінності: мами буквально мають більшу вагу. Мами народжують. Мами годують грудьми. У матерів 9 місяців гормони, болі в спині, ранкова нудота, і ми вже згадували, що вони народжують?

З огляду на все це, розділити речі 50/50 – це не спосіб. З одного боку, це, ймовірно, неможливо. По-друге, йому не вистачає емоцій, пов’язаних із роботою — почуттів, які можуть змінюватися з дня на день. Будинок, який добре розділяє і панує, постійно переоцінює емоції та уподобання, фізичні здібності та психічні стреси. Це означає думати про кожне завдання як окрему сутність, а потім запитати:

Хтось із нас любить це робити? Хтось із нас ненавидить цю річ? Хтось із нас більш здібний? Ви занадто втомилися, щоб рухатися зараз? Тільки тоді ви зможете здійснити справедливий розподіл праці.

Зайве говорити, що на все це потрібен час. З огляду на це, новоспеченим батькам слід починати одразу — зі встановленим, але гнучкий, продуманий та динамічний графік. У перші кілька тижнів життя дитини закріпіть звичку чітко спілкуватися і розподіляти відповідальність, записуйте розклади і будьте готові розірвати все, що не працює. Ось зразок деяких з основних завдань, які повинні бути у вашому розкладі разом із тим, як оцінити та розділити завдання. Ця річ з виховання дітей найкраще працює, коли ви працюєте разом.

День 1

День «Відпочинок»: Звичайно, вам потрібно годувати дитину, вам потрібно міняти підгузники, вам потрібно його втішити, але вам ще не потрібно планувати щохвилини. Витратьте день, щоб зорієнтуватися, трохи піддатися хаосу, підготуватися до початку розподілу праці. Переконайтеся, що ви часто заходите, дивіться на свою дитину і розумійте: вау, це відбувається.

День 2

• Годування дитини: Якщо мама годує грудьми, це може бути робота однієї особи. Якщо це так протягом дитинства, тато повинен підтримувати її, знаходити способи втішити її та братися за інші завдання. Швидше за все, чи ви вдвох годуєте дитину зцідженим грудним молоком або пляшечкою з сумішшю, у тат буде можливість брати участь у безпосередньому вигодовуванні. І вони повинні. Це чудова можливість для батьків, і оскільки новонароджені їдять 8-12 разів на день, ви обидва отримаєте достатньо можливостей для цього.
• Шопінг Formula. Якщо ви збираєтеся на молочну суміш або доповнюєте грудне молоко сумішшю, вам, швидше за все, знадобиться зателефонуйте на другий день — і вирушайте в найважливішу поїздку по магазинах, яку ви ще пройшли батьківський. Хоча це розумно cпроконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж продовжити покупку суміші, на що слід звернути увагу: В основному, ви шукаєте формулу, яку рекомендує педіатр (вами) і схожу на молоко матері. Щось на зразок Enfamil Enspire, інноваційна формула без ГМО, яка містить два нових компоненти, знайдені в грудному молоці, що робить Enfamil найближчим до грудного молока.
• Підгузник: За перший рік дитина переживе понад 3000 підгузників. Математика насправді досить проста: підгузники з’являтимуться і зникають з шаленою швидкістю, і, таким чином, це не робота, яку повинен брати на себе один із батьків. Це той, де ви отримуєте пропуск, щоб розділити його якомога ближче до 50/50. Ви повинні були пройти хорошу сесію переодягання/підгузки в лікарні, і в перший день настав час познайомитися з механікою підгузників і незліченними кольорами новонароджених калів. Дитина буде мочитися майже цілий день, тому міняйте підгузник кожні 2-3 години, або якщо вона не какала, що відбувається приблизно три рази на день.
• втішає: Якщо вам пощастить, немовлята вибухнуть самі, а ви просто покладете їх у ліжечко. Якщо вам пощастило менше, у вас є дитина, яка багато плаче, перш ніж заснути, і саме тут ви починаєте освоювати свою втішну гру – гойдатися, ходити, підстрибувати, співати (тихенько). Дитині може бути комфортніше з мамою поза воріт, тож заради розсудливості їй, можливо, доведеться це зробити. Але для тата важливо також приділяти багато часу колискам дитини, тому що переваги контакту шкіра до шкіри є не тільки між мамою і дитиною.
• спати: Немає кращої поради в житті, ніж «спати, коли дитина спить». Хороша новина полягає в тому, що вони сплять приблизно 16 годин на добу. Погана новина полягає в тому, що 8 годин неспання відбуваються вдень чи вночі. Ви не можете розраховувати на те, що ви будете спати 8 годин вночі, і, чесно кажучи, «спати, коли дитина спить» — це трохи жарти (дорослі тіла не завжди співпрацюють). Одним із рішень, особливо протягом перших кількох тижнів, є ставлення до свого дому як до лікарні та розділення батьківських обов’язків на зміни. Один із вас займає нічну зміну, інший — денну, потім ви міняєтеся кожні два дні.

ПОРАДА ПРОФІ: КУПАЙТЕ ФОРМУЛУ ЗА ІНГРЕДІЄНТАМИ
Шукайте інгредієнти, що підтримують імунітет і мозок як лактоферин і MFGM. Також переконайтеся, що формула містить рекомендовані експертами рівні Омега-3-DHA.

День 3

• Ранкова зустріч. Не забувайте робити нотатки! У безсонних розумів є така річ, коли утримання пам’яті, ну, погане.
• Годування Дитина. Ви вже звикли до цього.
• Очищення пляшок.Якщо ви годуєте з пляшечки, можливо, у вас уже закінчилися чисті пляшечки. (Це лише третій день — ми знаємо!) Звикайте мити пляшки кілька разів на день. Бо це буває так часто, як пелюшки, обидва батьки повинні знати, як це зробити правильно, і розділити завдання.
• Підгузник. Ти один день і брудна дюжина. Вони точно накопичуються, чи не так?
• Годування мами і тата: Пам'ятаєте, як їли? Легко заблукати в хаосі і забути нагодувати себе. не Якщо ви занадто виснажені, щоб зробити щось собі, замовляйте, якщо ви не наділені чудовим люди у вашому житті, які залишили готові страви, які потрібно лише розігріти, тому що вони були там. Якщо кулінарна пристрасть для мами чи тата, то за їхньої згоди кухар в сім’ї справді може стати лідером. Як і у всіх односторонніх справах, обов’язково знайдіть противагу. Якщо тато готує додатковий день, мама може взяти додаткову зміну на миття пляшок, або навпаки. Це частина переговорів, через які через два, третій, четвертий і т. д. справи пройдуть набагато гладше.
• Купання: Перші кілька днів ви можете не відчувати себе готовими до купання, тому давайте новонародженому щоденно «верх і хвістзамість цього витираючи обличчя, шию, руки та область підгузників мокрим рушником під час переодягання. Ви будете робити це щодня, і це дуже мило і дуже весело (відомо, що тепла вода викликає перші посмішки), тож ви двоє будете боротися за завдання. Розділіть його рівномірно.

ПОРАДА ПРОФІ: ПРОЙМИТЕ РАНКУ
Думайте про ранкову зустріч як про свою військову кімнату. Сядьте разом за таку необхідну чашку кави і сплануйте день. Чи потрібно координувати відвідування друзів чи батьків? Вам потрібні продукти? Чи потрібно прибирати кухню? Плануйте разом, щоб розділити фізичні та емоційна праця і дізнайтеся, як буде виглядати виконане завдання.

День 4

• Ранкова зустріч. Можливо, у вас виникне спокуса пропустити цю зустріч. Не треба! Якщо стає нудно, приготуйте кращу каву. Спілкування необхідне.
• Годування Дитина. На даний момент ви, ймовірно, розпізнаєте ознаки голоду у дитини: відкривання рота, смоктання пальців або переміщення головою з боку в бік – це потенційні сторони потреби в їжі. Слідкуйте за іншими, адже всі діти різні.
• Очищення пляшок. Якщо у вас виникли проблеми з будь-яким аспектом очищення пляшок — вставляти губки в пляшки, знаходити місце для їх висушування — знайте, що це місце, повне гаджетів. Купіть для себе чудові сушарки, гаджети для чищення пляшок та рушники.
• Підгузник. Це лише четвертий день, і це, мабуть, вже давня звичка.
• Годування мами і тата. Призначений шеф-кухар покакав? Невже в родині немає справжнього призначеного кухаря? Ніколи не було кращого часу для кустарних, здорових заморожених продуктів, ніж зараз. Шукайте в Інтернеті компанії, у яких є шеф-кухарі, які використовують різноманітну їжу, справжні інгредієнти, які ви можете побачити — о, і доставлять вам. Це не може бути легше.
• Прогулянка дитини: День четвертий, і ти вже точно божеволієш. Добре виходити з дому, і, на щастя для вас, немовлятам подобається рух. І листя на деревах (як тільки вони потрапляють на них, вони схильні зупинити свій погляд і впасти в транс.) У будь-якому випадку, прогулянка у колясці по вашому сусідству або приспатиме, або познайомить з дивними чудесами їхнього нового світ. Це чудова щоденна (можливо, більше ніж один раз на день) річ все, що потрібно батькам. Це не життєво необхідне для дитини, але це зв’язок, це добре для батьків і дитини, і це трохи легкого розуму.

ПОРАДА ПРОФІ: ПРИЗНАЙТЕ ВЕЧІРНУ ЗУСТРІЧ
Якщо ранкова зустріч - це військова кімната, то вечірня - стан союзу. Спілкуйтеся один з одним і, що важливо, поговоріть про те, що ви відчуваєте. Що сьогодні пройшло добре? Що потребує покращення? А оскільки ці дні – це п’янке розмиття емоцій, гормонів, безсоння та блаженства, висловлюйте подяку своєму партнерові.

День 5

• Ранкова зустріч. Вибачте, але спільне прослуховування новин не вважається ранковою зустріччю.
• Годування Дитина. Якщо ви хочете теплу пляшку, не ставте її в мікрохвильову піч. Замість цього покладіть його в каструлю з теплою водою аж до коміра сосків, поки він не стане теплим.
• Очищення пляшок. Запустіть короткий подкаст, щоб зайнятися справою, і незабаром він стане тим, чого ви дійсно чекаєте.
• Підгузник. Ви офіційно професіонал.
• Годування мами і тата. Ще один варіант для вашої їжі: спробуйте щось легше, ніж домашню їжу з нуля, і трохи більше свіжої та ситніше, ніж заморожені продукти: набори їжі зараз повсюди і доставляють свіжу їжу, яка зазвичай нарізана та готова до компілювати. Існують також інструкції, тому це для будь-яких батьків — реальних навичок на кухні не потрібно.
• Купання. Якщо ви хочете отримати маленьку ванну, спробуйте вмістити її в раковину. Якщо ванна вище, вам буде легше впоратися з маленьким.
• Ходяча дитина. Гуляти дитину в колясці цілком працює, але це якось упускає суть. Тримайте їх поруч, використовуючи дитячу пов'язку, слінг або пряжку. Обмотки тримають їх якнайближче, але мають певну криву навчання, слінги так само близько і легше застібаються, а переноски з пряжками дещо об'ємніші (і менше тримають дитину), але найлегше засунути дитину і виходить.
• Прибирання: Маленькі бризки молока на диванах, жирний посуд безпечно лежить на кухонному столі – ви були вдома понад 72 години, а сьогодні гарний день, щоб привести в порядок. Визначте, як виглядає «чиста» для вас обох, щоб, коли це зроблено, ви обидва були щасливі.
• Вечірня зустріч. Пам’ятайте, це не сповідальниця, а група підтримки один одного. Не соромтеся брати емоційні удари (і відносити їх до терапевта).

ПОРАДА Професіонала: НЕ ДОПУСКАЙТЕ ОДНОМУ З БАТЬКІВ ПЛАНУВАТИ ПЕРЕВІРКИ
AAP рекомендує перший педіатричний огляд дитини проводити щонайменше через п’ять днів після народження, тому не забудьте прийняти графік свого педіатра до сьогодні. Планування візитів до лікарів є одним із багатьох видів емоційної праці, яку найчастіше виконують дружини та матері. Для цього першого завдання поверніть столи й дозвольте татові скласти розклад. Наступного разу чергуйте: важливо, щоб обидва батьки були знайомі з кабінетами лікаря своєї дитини.

День 6

• Ходяча дитина. Весело досліджувати свою місцевість у ті дико ранні години, коли ви з дитиною встаєте, але решта світу займається тим, про що ви чули, що називається сном.
• Ранкова зустріч. Це також чудовий час, щоб приготувати щось разом, навіть якщо це лише тости та фрукти до кави.
• Годування дитини. Зараз ви, напевно, вже зрозуміли, як тримати дитину, щоб їй було зручно під час годування. Якщо ні, спробуйте поміняти руки, сісти на нове місце, стояти або ходити під час годування.
• Очищення пляшок. Чи знаєте ви, що більшість пляшок можна мити в посудомийній машині?
• Підгузник. Яким було життя до одноразових підгузників або коли потрібно було прати тканинні підгузники вручну?
• Прання білизни.Якщо ви зайшли так далеко, не виправши, вітаємо — і вибачте. Але оскільки у вас, імовірно, є більше комбінезонів, на яких наплювали, ніж тих, які не мають, і оскільки ви одяг, ймовірно, зробив кілька прямих знімків відрижки, сьогодні гарний день, щоб завантажити (або два) вимити. Можливо, ви вже дізналися про викиди. Але ви не хочете завантажувати прання щоразу, коли ви ловите одне з них, тому хороший трюк – зберегти відро частково наповнений засобом для виведення плям і водою, щоб замочити брудний одяг, перш ніж ви будете готові кинути його в вимити.
• Годування мами і тата. Зараз, ймовірно, складається довгостроковий план. Отримайте це на папері.
• Прибирання дитини. Боротися за те, хто зможе це зробити?
• Вечірня зустріч. Перевірь. Підтвердити. Хваліть. Повторюйте.

ПОРАДА ПРОФІ: РОБИ ЩОСЬ ВЕСЕЛО РАЗОМ
Незалежно від того, чи це поїздка до парку чи денне пиво в барі, займіться чимось, що витягне вас із дому та змусить вас відчути себе трохи людьми разом. Якщо у вас є хтось, хто може спостерігати за дитиною годину-дві, займіться цим. Якщо ні, не проблема. Просто щільно пристебніть дитину в коляску для грудей і вперед. Думаєте, ви не можете сісти і поїсти в ресторані? Ви здивуєтеся, як тихий рев офіціантів і відвідувачів звучить для вашої дитини, і як міцно вони (ймовірно) все це сплять. Просто прикривайте голову дитини під час їжі і не пийте гарячий чай або каву. Також насолоджуйтесь.

День 7

• Ранкова зустріч. Перевірь. Що на крані?
• Годування дитини. Це одне завдання, яке набуде різноманітних форм протягом наступних кількох років (від пляшечки до твердих продуктів до підкидання їжі малюкам), але ніколи не закінчиться. Тож знайдіть спосіб насолоджуватися цим.
• Очищення пляшок. Лише п’ять місяців з лишком, поки дитина не буде готовий до твердих продуктів.
• Підгузник Вони швидко накопичуються.
• Годування мами і тата. Знаєте, одна з чудових речей сучасного світу полягає в тому, що ви можете доставити продукти до дверей.
• Прибирання дитини. Вам не потрібно купатися щодня (і це, по суті, може висушити їх шкіру), але ви повинні тримати їх голови і хвости в чистоті.
• Вечірня зустріч. Виникли проблеми з передачі емоцій? Ось і починається безсоння. Використовуйте давню терапевтичну техніку і проведіть кілька речень «Я відчуваю…». Ви, мабуть, зараз багато відчуваєте.

ПОРАДА ПРОФІ: ЗНАЙДІТЬ СВОЮ ПІЮ
Якщо ви ще не помітили, у вас більше часу простою, ніж ви очікували. Проте ви дуже втомилися. Немає кращого часу, ніж зараз, щоб наздогнати потокові шоу чи фільми у вашому списку перегляду. Складіть список того, що ви хочете подивитися, і пориньте в нього. Зберігайте його легким і пухнастим — або принаймні уникайте телесеріалів зі смертю та руйнуванням і точно без душевних дитячих речей. Може, гарне приємне пекарське шоу?