Після з’ясування як укласти дитину спати, що аж ніяк не є простим процесом, наступне завдання батьків — розробити стратегію пробудження дітей. Не помиляйтеся, вранці легше, ніж ввечері, але це не означає, що м’яке струшування допоможе. Те, як дитина прокидається, може сильно вплинути на її готовність поставитися до дня з позитивним настроєм, що, у свою чергу, впливає на те, як вона навчається та розвивається. Насправді це важливий процес, про який слід розглянути. Відмова від будильник бо пісня й посмішка йдуть далеко.
Будьте першим, хто отримає Батьківство — наш вичерпний посібник із народження, складання бюджету та того, як стати щасливим батьком — доступний для попереднього замовлення вже зараз!
По-перше, хороші (і неприємні) новини: добре відпочили батьки – найкраща можлива тривога. Тобто, а добре відпочив батько це також оксюморон, тому його можна притворювати. Просто надайте веселий голос і скажіть доброго ранку. Цей простий жест може мати велике значення — і принести дивіденди до кінця дня.
«Я завжди говорю батькам, що це може означати прокидатися на 20 хвилин раніше, щоб переконатися, що ви готові надати будь-яку підтримку, яку потребує ваша дитина», — пояснює ліцензований психолог. Доктор Розанна Лесак, директор клініки дитячої психології с Південно-Східний університет Нова. Це може здатися великим запитом, особливо якщо діти все ще встають вночі, але воно того варте, щоб плавно перейти в день без стресу. Двадцять хвилин може означати різницю між a глухий крик сірника і друга чашка кави, що дає батькам права.
Щоб зробити ранок ще кращим, Лесак пропонує батькам подумати про роботу наперед. «Подумайте про те, що ви можете підготувати заздалегідь», — каже вона. «Все, що ви можете зробити напередодні ввечері, зробіть це». Ці завдання можуть включати прохання дитини вибрати одяг і вирішити, що вона хоче їсти на сніданок. Це може включати навіть упаковку обіду та підготовку рюкзака протягом навчального року. Будь-яка трішки допомагає.
«Коли вони в сварливому настрої, дуже важко приймати рішення», — пояснює Лесак. «Отже, коли рішення про те, що вони хочуть одягнути та що на сніданок, вже прийняті, про це не можна говорити».
Почніть день з дитини
- Прокидайтеся рано, щоб ви були готові розбудити свою дитину з гарним настроєм.
- Підготуйтеся напередодні ввечері до прийняття складних рішень і трудомістких завдань з вашої тарілки.
- Намагайтеся використовувати поступове природне освітлення під час пробудження дитини.
- Заспівайте пісню або пограйте ніжну музику, щоб покращити настрій.
- Майте реалістичні очікування, скільки часу знадобиться дитині, щоб прокинутися.
Лесак також рекомендує батькам мати реалістичні очікування щодо того, скільки часу потрібно дитині, щоб почати. Поспішана дитина буде ошелешеною і ніжною дитиною. Батьки повинні подбати про те, щоб у них було достатньо часу, щоб зробити все, дозволяючи спокійно вступити в день. Повинно бути достатньо часу, щоб природне світло проникало повільно. Хвилину-дві слід виділити для пісні для пробудження або для музики і, можливо, навіть для обіймів.
Все це можна вплести в ранковий розклад. За словами Лесака, все залежить від того, що потрібно дитині. «Знай свою дитину та якнайкраще дотримуйся розкладу», — каже вона. Але не настільки, щоб рутину легко збити з колії. «Нам потрібна гнучка структура, тому що кожен ранок підкидає вам щось нове».
Але зрештою Лесак однозначно стверджує, що ставлення батьків до ранку відобразиться на їхній дитині. Якщо батьки прокидаються знесиленими, відсталими і злими, то їм не варто очікувати кращого від своєї дитини. Знову ж таки, це не означає стати ранковою людиною за одну ніч. Навпаки, батьки повинні приділяти собі достатньо часу, щоб мати присутність вранці до моменту, коли розбудить свою дитину.
«Вони будуть харчуватися тобою», — каже Лесак. «Коли ви присутні разом зі своєю дитиною, будьте присутні. Допоможіть і зосередьтеся, наскільки можете».
