Сезон повернення до школи є щорічним пік тривоги для дітей. Адже кожен новий рік приходить із собою новий учитель і нові очікування. Домашнє завдання починається знову, як і естрадні вікторини, тести та постійна соціальна рукавиця шкільних залів. Отже, як батьки можуть допомогти впоратися з тривогою дітей до школи?
Доктор Лаура Маркхем, клінічний психолог Колумбійського університету, засновниця AhaParenting.com, а мама, яка готує свою власну дитину до уроку, знає, як визначити, звідки походить ця агіта, і як озброїти вас словами, щоб їх пережити. Але нехай вони знають, що це була гарна спроба з усім манекеном у ліжку.
ПОВ'ЯЗАНІ: Найкраще дитяче взуття, кросівки та чоботи для дошкільного віку
Як розпізнати тривожність у дітей
Тривога — це той легкий страх, який одні діти можуть описати, а інші — не дуже. Маркхем каже, що є кілька способів визначити, чи вони налаштовані: нічого, що ви робите, не достатньо. Вони скаржаться на все (як це лайно на вечерю). Вони можуть виправдати це на братів і сестер, або у них більше проблем, ніж зазвичай, заснути чи готуватися вранці. «Коли дитина поводиться погано, їй потрібен зв’язок з вами або вона бореться з чимось, і якщо це близько до початку навчального року, це зазвичай так», – каже вона. Крім того, ваше готування може просто погано.
Як допомогти дітям із тривожністю до школи
- Створити асоціацію батьків і вчителів: Перетворіть свого вчителя на сурогатного батька на 4–6 годин, коли вони відсутні. «Їм потрібно навчитися прив’язуватися до людини, з якою вони перебувають протягом дня. Це створить стосунки з учителем ще до того, як у них будуть справжні стосунки», – каже Маркхем.
- Іди рано: Особливо важливо, якщо вони йдуть до нової школи, відправитися туди на день раніше та здійснити короткий огляд, щоб ознайомити їх із місцем. Обов’язково покажіть їм, де знаходяться ванні кімнати, тому що неспокій про горщик справжня.
- Домовтеся про дати гри з однокласниками; «Навіть якщо вони не стануть найкращими друзями, у нього буде привітне обличчя під час обіду», — каже Маркхем. «Батьки припускають, що діти вміють заводити друзів, але це не завжди так. Вся справа зі злими дівчатами може статися вже в третьому класі».
Як спланувати перший день
Незабаром вони підуть до школи з безтурботністю, яку ви маєте їздити на роботу, але якщо ви хочете плавної передачі, коли вони маленькі, спробуйте це:
- Грати перед школою: Встаньте на 10-15 хвилин раніше, щоб влаштувати бій подушками або покататися на літаку. «Все, що викликає у них сміх, добре. Це знижує рівень гормонів стресу і може допомогти дітям набагато краще пристосуватися і відчувати себе менше нервувати перед входом до класу», – каже вона.
- Залиште їм прощальний подарунок: Для маленьких дітей Маркхем пропонує зробити безглузду рутину, коли ви садите їх собі на коліна, а коли вони відходять від вас, кажіть: «Ні, не йдіть я!» Утворіть хоробрість і скажіть: «Я знаю, що ми завжди будемо повертатися один до одного, тому я буду сміливим і дозволю тобі піти до школи». Зворотна психологія. Класичний.
- Зустрічайте друга на вулиці: Знайдіть їхнього друга за межами будівлі, щоб вони могли разом увійти. Маркхем каже, що навіть якщо вони в різних класах, їм буде комфортніше.
Що робити відразу після школи
«Коли ми цілий день далеко від наших дітей, у них багато чого відбувається в емоційному плані», — каже Маркхем. «Вони повертаються додому з повним емоційним рюкзаком». Ось як ви дозволите їм розпакувати його: спочатку принесіть закуски. Цукор в їх крові різко падає до цієї години, тому будьте готові. І, якщо є можливість, нехай граються на дитячому майданчику після школи. (І те й інше допоможе змусити машину їхати або йти додому на 90 відсотків менше скиглити.)
Створіть вечірню рутину
Протягом цього початкового періоду і за його межами будьте простими. Зробіть це легко для себе: готуйте прості вечері та розігрійте залишки, щоб звільнити час увечері. Встановіть розпорядок, як-от час гри, а потім домашнє завдання. І ніяких екранів до вихідних,
Маркхем також пропонує перебрати з ними дитячі рюкзаки. Зробіть у них звичку впорядковувати свої документи, подбати про дозвільні листи та відповідати на електронні листи клієнтів (зачекайте — це ви). Все це має мінімізувати драму, яку вони переживають протягом дня. «Коли діти хвилюються, це лякає нас, тому ми загострюємо драму. Наше завдання – зменшити цю драму і бути максимально спокійними. Рутина покращує відчуття тривожних дітей», — каже вона.
Хіба що у вашу рутину не входить щодня вибігати за двері з криком: «Ми спізнюємося!» У такому випадку, можливо, працювати над чимось іншим.
