Важливо переконатися, що ваш партнер не перебуває в стресовому стані під час вагітності, але це не означає, що ви повинні ходити, як якийсь персонаж Джейсона Стетхема, який потребує занепокоєння, щоб буквально не вибухне. По-перше, ви не можете зробити самостійно трюки. По-друге, Crank: допологовий був би жахливий фільм (можливо). По-третє, рівень стресу під час вагітності може вплинути на вашу дитину після її народження.
Мерехтіння / aaayyymm eeelectriik
Останній пункт насправді є досить новим розумінням. Норвезькі дослідники за дослідженням 2013 року розглянув стан психічного здоров’я майбутніх тат, який сам оцінив (але приблизно на 4-му місяці вагітності, коли лайно починає ставати РЕАЛЬНИМ). Вони виявили, що батьки, які повідомляли про більш високий рівень стресу і тривоги, на 11 відсотків частіше мали дітей з емоційними та поведінковими проблемами, які проявилися до 3 років.
Чесно кажучи, дослідження мали лише здогадки щодо того, чому виникла ця кореляція, але існувала пара можливих механізмів передачі стресу від батька до дитини. Одна думка полягала в тому, що стрес у тата може легко вплинути на рівень стресу матері, впливаючи на гормональний процес, який може вплинути на розвиток плода. Інша ймовірність полягала в тому, що батьки, які постраждали від психологічного стресу до народження дитини, імовірно, продовжуватимуть переживати емоційний дистрес у післяпологовому періоді. Це набагато більш очевидна проблема для раннього розвитку дитини.
flickr / Ешлі Вебб
Інші дослідження свідчать про те, що майбутні тата в стресовому стані не є особливою рідкістю. Насправді, батьки можуть виявляти більш високі показники самооцінки психологічного пренатального стресу. У той же час цілком зрозуміло, що татусів рідко запитують про їхній стрес під час вагітності. Результат? Бережи себе, чоловіче!
Ось кілька способів зняти стрес під час вагітності:
Візьміть урок для тата:
Це взагалі річ! І вони можуть допомогти кількома способами, зокрема знайти інших тат, з якими можна співчувати й просто відчувати краще обізнані в таких речах, як захист життя, для якого ви будете повністю покладатися на вас все.
Прочитайте кілька справді гарних книг тата:
Є певний тато-сайт, який ви просто копаєте може мати неймовірні пропозиції. Ці книги дадуть вам трохи часу і спокою з вашими власними думками (ви знаєте, не перед продовженням Cranked) і насправді навчать вас чомусь, що зробить вас більш впевненим.
Приєднайтеся до неї, щоб трохи дихати:
Вправа! про що ти думав? Невелика активність, як-от приєднатися до неї в допологовій йозі або прогулятися на свіжому повітрі, може підвищити рівень ендорфінів і знизити рівень стресу для вас обох.
Просто поговори:
Серйозно. Найкращим варіантом може бути просто знайти людину, якій ви довіряєте. Хтось сильний, стоїчний і корисний, як Джейсон Стетхем, чи, можливо, просто справжній професіонал. Розмовляти про те, що вас напружує, корисно для вас. І це буде добре для вашої дитини.
Хочете отримати поради, підказки та поради, якими ви справді скористаєтеся? Натисніть тут, щоб зареєструватися на нашу електронну пошту.
