Сидіти вам погано. Ти це знаєш. Насправді, ви, мабуть, втомилися це чути. Тому що сидіти протягом тривалого часу зручніше, ніж стояти. Але це не робить його менш правдою. Людське тіло не призначене для того, щоб залишатися нерухомим дуже довго, не кажучи вже про 8-10 (або до 12) годин на день, як багато людей роблять на роботі. Результатом усього цього засідання є, серед іншого, погана постава, уповільнений метаболізм, біль у спині, слабкість м’язів і погане кровообіг. Список можна продовжувати.
Спеціалізовані вправи, цільові розтяжки, і підтримуючі подушки може допомогти, але скорочення часу, який ви проводите сидячи, є найкращим способом обмежити фізичні наслідки надмірного сидіння. Один із найкращих способів боротьби з негативними наслідками сидіння за письмовим столом цілий день — це придбання стоячий стіл. Офісні меблі можуть допомогти покращити кровообіг, зміцнити м’язи, зменшити біль у спині та збільшити самовдоволення на 45 відсотків.
Жартую про останню частину. Типу. Але, чесно кажучи, письмовий стіл є корисним аксесуаром для будь-якого сучасного домашнього офісу. Ось чому ми поговорили з Коллін Логан із Icon Health and Fitness. Логан не тільки добре усвідомлює, що стоїть на столі, але вона також народжена заново стоїть на столі. Вона провела роки, працюючи за звичайним столом, перш ніж здійснити перехід («Моє тіло відчувало, ніби я щодня їду по пересеченій місцевості політ у автобусі», — згадує вона.) Якщо ви хочете перейти на постійний стіл, за Логаном, тут п’ять чудових варіанти.
Varidesk ProDesk 60 Electric
Завдяки конструкції поперечини та сталевої конструкції комерційного класу ProDesk 60 Electric є найважчим і найміцнішим письмовим столом у списку. Це відмінно підходить для тих, у кого є спеціальний домашній офіс. Натисканням кнопки він легко й тихо перемикається між програмованими налаштуваннями висоти від 25,5 до 50,5 дюймів, що є важливою особливістю будь-якого стоячого столу. «Переконайтеся, що ваш стіл має широкий діапазон висот», — каже Логан. «Якщо ви високий, переконайтеся, що стіл стоїть достатньо високо, щоб ви могли стояти і працювати, не згорбившись».
Купуйте зараз $995
Стол для бігової доріжки NordicTrack Platinum
Це може здатися смішним. І воно є. Але це також не так. «Все, що привносить у ваше життя рух і положення без сидіння, є кроком у правильному напрямку», — каже Логан про бігову доріжку NordicTrack Desk Platinum. Нам подобалося на повільній швидкості, що допомагало рухати кров під час спаду після обіду, але маючи максимальну швидкість вісім миль на годину, він міг легко стати партнером після тренування. Коли не використовується, Platinum складається і легко згортається. Він також інтегрується з Google Streetview на вашому комп’ютері. Ви можете завантажити профілі міст у бігову доріжку, щоб імітувати схили Парижа, Риму та майже будь-якого іншого міста світу.
Купіть зараз 1299 доларів США
Підніміть економію місця
Нам сподобався менший Space Saver для мешканців квартир і тих, хто має невеликий домашній офіс. Тим не менш, Logan рекомендує вибрати стіл, на якому достатньо місця для вашого ноутбука, телефону, зарядних пристроїв та інших предметів повсякденного використання. Ми виявили, що робочий стіл розміром 42 на 30 дюймів ідеально підходить для всіх, крім найбільш кричущих укладачів паперу. Кнопковий дизайн, який підвищує поверхню з 24 дюймів до 50 дюймів, чудово підходить для тих, чия прихильність до стоячого столу може змінюватися протягом дня.
Купити зараз $374
Повністю Кора
Для тих, хто стоїть на паркані, є Cora, настільний прилад, який піднімає комп’ютер до рівня очей і, коли він не використовується, його можна згорнути до товщини менше двох дюймів і заховати. Деякі можуть віддати перевагу більшому робочому простору, ніж його поверхня розміром 31 на 22 дюйма, але ми виявили, що він достатньо просторий для більш мінімальних проектів. Доступна додаткова підставка для ноутбука, яка піднімає екран до рівня очей додаткові 70 доларів.
Купуйте зараз $159
Ergodriven Spark
Давайте будемо чесними, якщо лікар не скаже вам, що ви помрете через рік, якщо не отримаєте письмовий стіл, багато хто не хоче скинути гроші на невипробований предмет меблів. Для Suubting Thomases є Іскра, виготовлений з картону настільний стіл. Це триватиме тобі до кінця життя? Напевно ні. Але це напрочуд міцний елемент, з місцем для клавіатури та миші, а також з можливістю підтримки 25 фунтів на його верхній колоді, чого має бути більш ніж достатньо для більшості повнорозмірних настільних комп’ютерів, включаючи iMac. Як тільки ви відчуєте зміцнення ядра і кращу поставу, як це зробив Логан, ви можете перейти на більш постійну фігуру.
Купуйте зараз 25 $
