Коли ваша дитина готова почати вчитися засинати, вона готова приблизно 10-12 тижнів. Досить смішно, але це також буває, коли ти найбільше позбавлений сну. Це ще більше ускладнює залучення дитини до ліжка, що і без того важкий і виснажливий досвід. І незалежно від того, чи виберете ви метод Cry It Out, метод Фербера чи, швидше за все, використовуєте поєднання інших методи тренування снуЙмовірно, це буде емоційно виснажливий досвід. Тому що, ось ваша дитина, ця істота, про яку ви не перестали думати з тих пір, як вона заридала в цей світ, намагаючись вперше зробити щось самостійно. Чесно? Це відстой.
Але будьте (ха!) впевнені: це може бути стресом у даний момент, але все піде на краще. Багато інших татусів були там і пройшли через той бік. Оскільки досвід тренування сну в жодного з батьків не схожий, ми попросили п’ятьох тат пояснити, як це було для них. Кожен сказав, що потім він трохи гірше зносився, але підкреслив, що важливо пам’ятати стару перську приказку: це теж пройде. Ось яким був їхній досвід тренування сну.
«Я б втратив цілі ночі сну».
У мене двоє дітей. З моєю донькою протягом перших чотирьох місяців або близько того, щоразу, коли вона плакала вночі, ми ходили до неї, але порада, яку ми читали, полягала в тому, що ви не дивіться їм в очі. Ви робите найнеобхідніше, але не робите це приємним.
Приблизно через чотири місяці ми перенесли її до спальні. Ми перенесли її туди, а потім почали дозволяти їй плакати трохи довше. Ми б принаймні дозволили їй трохи поплакати. А потім ви відпускаєте це все довше і довше, поки врешті-решт вони не зможуть зібратися і не зможуть заспокоїтися.
Ми дуже страждали під час процесу. Після трьох-чотирьох ночей, коли ми давали їй все довші й довші періоди часу, коли вона могла плакати, ми втішали її, поклади її на спину і виходь, потім вона знову починає плакати, ти почекаєш п'ять хвилин, ти повертаєшся, заспокоюєш її вниз. Це не весело з кількох причин. Набагато швидше увійти і занурити їх спати. Ви втрачаєте багато сну під час тренування сну. Це перше. Важко переконати себе відмовитися від цих ночей сну. По-друге, вам не подобається чути, як ваші діти плачуть! Моя дружина ненавиділа чути її плач. Це так сильно розірвало її серце.
Я погано сплю. Через це я втрачав цілі ночі. Важко описати, наскільки ти можеш бути втомленим. Я довгий час був в армії, тому функціонувати без сну мені набагато легше. Як тільки ти не спиш чотири місяці, це як, так, я виснажений, але я все ще можу функціонувати.
— Ерік Боулін, 32 роки, Техас
«Це може бути виснажливим, яке неможливо передати словами».
У нас було більше ніж 55 дітей і немовлят проходять через наш дім із системи прийомної сім’ї, і жоден із них не спить добре ці перші кілька ночей чи навіть перші кілька тижнів, тому що вони в незнайомому оточенні. У нас проходили діти різного віку тренування сну. Кожного віку. Я не спав у будь-який час ночі з маленькими немовлятами, немовлятами та дітьми.
Нестача сну впливає на всіх у домі. Коли дитина не спить, швидше за все, я не сплю або моя дружина не спить і тоді ми обидва стаємо виснажений, а потім, якщо я виснажена, тому що дитина виснажена, мені може бути важче пройти через день. Це може бути виснажливим, невимовним. У нас була п'ять тижнів недоношена дитина розміщено в нашому домі. У нього була така недостатня вага. Він прокидався, можливо, кожні другу годину. Це нас виснажило.
У нашому будинку одночасно було аж 11 дітей. Коли моя голова вдаряється про подушку, і я нарешті засинаю, я так виснажена до кінця дня, що просто впаду в аварію. Багато років тому, коли ми вперше почали це робити, коли наша перша дитина спала всю ніч, я, можливо, відчув це, Боже мій, це справді працює? Але я роблю це вже 16 років. Отже, цього дива вже давно немає.
— Джон ДеГармо, 49 років, Джорджія
«Він просто почав так голосно голосити»Якби ви запитали мене два дні тому, я б просто сказав, що це частина тата. Але вчорашній вечір був досить неприємним. Наш син багато прокидався, ми дали йому поплакати. Тоді він почав так голосно голосити. Він так змучився, що почав кашляти і сухо дихати, наче збирався бригнути. Я намагаюся підійти до цього з настроєм, це моя можливість навчити сина заснути. Але коли два години ночі, і у вас був довгий день, і все, що вам хочеться зробити, це спати, а вони поза собою, це, безумовно, може бути дуже засмученим.
Бувають випадки, коли, як тільки він починає плакати, у нас просто не вистачає терпіння чи енергії, щоб впоратися з цим, і ми схопимо його і підемо так далеко, повернувши його в наше ліжко щоб ми могли виспатися. І це зазвичай в ті дні, коли ми знаємо, що на роботі чекає великий проект або якась подія, де ми не можемо з цим впоратися. Це процес і для нас, а не тільки для нього.
Було кілька ночей, коли ми з дружиною прокидалися о 3 чи 4 ранку й відчували неспокій, а потім заходимо й перевіримо його. Це може тривати 2 або 3 дні, де це буде нормою, і ми досягнемо комфортного рівня, де ми, як, добре! Круто! Найгірше позаду! А потім, звичайно, щось відбувається, і ми повертаємося до початкової точки.
— Стів Шетц, 34 роки, штат Невада
«Здавалося, що ми просто перебуваємо в цьому вічному стані довгої ночі»СЧас тренування сну – це справді час зближення. О другій чи третій годині ночі, коли я з ними, коли я правильно дивлюся на це, це чудовий досвід, провести цей час один на один з дітьми. Немає жодних відволікаючих факторів — це лише ви і дитина. Сприймаючи це з легким гумором, це дійсно був найкращий час, який міг мати батько.
Перші кілька разів, коли ми це проходили, ми втомилися? Звичайно, це виснажує. Я ніколи не забуду, що з нашою першою дитиною було таке відчуття, ніби ми просто перебуваємо в цьому вічному стані довгої ночі. Це був складний досвід, але водночас дуже корисний. Після проходячи через це пару разів, ви розумієте, чому ви це робите. Якби ви робили щось, що вам дійсно подобається, ви б скаржилися на це, якщо ви виснажені? Ви втомлюєтеся, але коли дивишся на нагороди, які це приносить, то все вартує того.
— Джастін Хілл37 років, Каліфорнія
Ми створили власну програму тренування сну.Я не думаю, що ми більше в гущі. Але це завжди змінюється, і я впевнений, що інші люди скажуть те саме. Це завжди на якомусь іншому етапі. Моїй доньці дев’ять місяців. Коли їй було чотири місяці, наш педіатр запропонував нам спробувати тренування сну, і вони порекомендували чотириденний метод «виплачуйся». Важко згадати, як це було.
Перший день був важким. Вона довго плакала. Навіть хвилини відчуваються дуже довгими. Першу ніч, незважаючи на те, що вона досить багато плакала, вона спала довше, ніж рано вранці. Протягом наступних двох ночей сон не прогресував.
Ми не виконували повну програму протягом чотирьох ночей. Не було відчуття, ніби щось накопичується. Ми відчули, що це, можливо, трохи відкинуло нас назад. Я думаю, якби ми дозволили їй піти природним шляхом, це було б краще для всіх. Хоча дечого ми навчилися. Ми виявили, що вона змогла заспокоїтися приблизно через 10 хвилин.
Це дійсно, дуже важко. Це правило десяти хвилин допомогло мені, бо я знав, добре. Десять хвилин. Я можу впоратися. Ми були в кращій формі, перш ніж почали, спати. Ми робили превентивне тренування сну — вони сказали, що це вдалий час, щоб провести тренування до того, як звички зародилися. Це ми реагували на жахливу ситуацію, але в підсумку нам стало менше спати під час судового розгляду. Як 4 години сну. Це ніби в минулому, зараз. Я не можу це згадати так чітко. Важко згадати, як саме це було. Можливо, ви просто заблокуєте неприємні частини.
— Тім, 36 років, Бруклін
