Можливо, ви звикли перекидання вночі, особливо після а напружений день на роботі. Але коли ваша дитина прокидається о 1 годині ночі, цілком природно відчувати занепокоєння. Як ви можете зрозуміти, чи це просто етап, який вона переживає, чи це серйозніша проблема? Почніть з цих ознак а порушення сну в дитячому віці.
ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: Батьківський посібник зі сну
1. Задишка і нерегулярне дихання
За даними Американської асоціації апное сну, найпоширеніший розлад сну у дітей називається апное сну, яке вражає від одного до чотирьох відсотків педіатричної популяції. Більше того, деякі дослідження показують, що до 25 відсотків дітей, які страждають від СДУГ, також можуть мати апное сну. «Це характеризується хропінням, зупинками дихання або задиханням під час сну», — каже Ліза Мельцер, доктор філософії, доцент педіатрії та національної єврейської охорони здоров’я в Денвері, штат Колорадо.
2. Неконтрольовані посмикування
Поширений розлад сну як у дітей, так і у дорослих, синдром неспокійних ніг можна визначити за неконтрольованою потребою рухати ногами під час відпочинку. Зазвичай це виникає перед сном або під час сну, і зникає протягом дня, коли м’язи ніг активні. «Діти опишуть це як відчуття свербіння», — каже Мельцер. «Батьки часто помилково приймають його за біль у рості, але його походження різне». Хоча від неспокійних ліків немає Синдром ніг, ви можете полегшити дискомфорт, допоможіть дитині встати з ліжка і пройтися по коридору кілька разів.
3. Раннє нічне пробудження
«Для дітей від чотирьох до восьми років це час нічних жахів», — каже Мельцер. Вважається поведінковим розладом сну, діти, які страждають від нічних страхів, прокидаються рано під час циклу сну, часто кричать. «Ви заходите до їхньої кімнати, а вони сидять у ліжку і кричать, і що б не казали батьки, їх не можна втішити», — каже Мельцер. «Наче ваша дитина дивиться крізь вас, і це може бути дуже страшно». Гарна новина – це ввечері страхи закінчуються так само швидко, як і починаються, і ваша дитина незабаром ляже спати, як ні в чому не спала сталося. «Події зазвичай доброякісні, і діти виростають із них, коли вони стають старшими», — додає Мельцер.
ПОВ'ЯЗАНІ: Обіймання дітей може поставити їх під загрозу через проблеми зі сном
4. Пізнє нічне пробудження
На відміну від нічних страхів, кошмари зазвичай виникають в останній третині ночі. Деякі діти будуть кликати своїх батьків, а інші можуть стукати по коридору для розради. «Це вік, коли уява розгулюється, що призводить до страхів, оскільки дітям доводиться розрізняти, що є мрією, а що реальністю», – говорить Мельцер. Як і нічні жахи, з часом стан зазвичай спадає (хоча навіть дорослим все ще іноді сняться кошмари), і вам не варто турбуватися про це, якщо це не нічне явище.
5. Відмова спати
На відміну від безсоння, яке характеризується фактичною нездатністю заснути, у разі сну страху, дитина свідомо опирається бажанням відпочити, боячись, що його щось «добере» під час ніч. Поведінковий стан найчастіше зустрічається у дошкільнят та учнів молодшого шкільного віку, яким важко розрізняти реальне та вигадане. Спроба втішити дитину може здаватися марною вправою, але Мельцер знає трюк. «У цій віковій групі спрей-монстр — найкращий друг батьків», — каже вона. «Наповніть пляшку з розпилювачем водою і дайте її своїй дитині, пояснивши, що цей спеціальний спрей наповнений речами, на які монстри мають алергію. Коли ви розпилюєте його в повітрі, вони не можуть підійти близько або почнуть безконтрольно чхати». Якби тільки всі життєві проблеми можна було вирішити так легко.
