Незважаючи на те, що вони не настільки важливі, як багато хто з нас вважає їх, батьки завжди шукають віхи розвитку у моторних і комунікативних навичках їхньої дитини. Вони вже гуляли? Вигадав слово? Це нормально? На останнє питання краще відповісти педіатру. Цього не можна сказати про спати. Це не тому, що має значення, коли діти сплять менше 12 годин, йдуть довший час вночі або менше дрімають. Але це дуже сильно впливає на життя батьків — і це те, що вимагає значного планування. Візьміть, наприклад, той дорогоцінний момент, коли дитина переривається з двох подрімать до одного. Доведеться розпочати зміну графіків. Але спочатку: коли саме діти лягають спати?
Батьки можуть очікувати, що їхня дитина буде готова до одного сну приблизно у віці 18 місяців Галена Роудс, доктор філософії, професор психології Денверського університету та директор програми MotherWise, неприбуткової організації, яка надає підтримку вагітним та молодим батькам.
«Але є широкий діапазон», — додає Роудс. Деякі 12-місячні діти вже можуть бути готові спати лише один раз протягом дня. Інші немовлята можуть добре впоратися з двома дрімостями віком від 24 місяців. Щоб знати, коли настав час змінитися, потрібно звернути увагу на сигнали дитини. Ознаки того, що дитина готова кинути один зі своїх дрімоти, включають проблеми з тим, щоб влаштуватися для ранкового сну і довше спати вдень, каже Роудс.
Але давайте будемо чесними: іноді буває важко спланувати роботу та догляд за дитиною двічі на день графік сну. У цьому випадку цілком нормально перейти на один сон, виходячи з того, що є практичним для вашої родини, каже Роудс. «Іноді графіки батьків повинні диктувати, що відбувається».
Важливо пам’ятати на цьому етапі: коли діти впадають в один сон, вони в цілому не сплять менше. «Вони просто консолідуються», – каже Роудс. Згідно з даними, у віці від 12 до 24 місяців немовлята все ще повинні спати від 13 до 14 годин. Стенфордське здоров'я дітей. Дитина, яка зазвичай спить півтори години вранці і знову вдень, може перейти лише на один великий сон після обіду. «Часто немовлята майже лягають спати в один сон», – каже Роудс. Батьки повинні будити немовлят досить рано, щоб у них було три-чотири години, щоб поїсти, і влаштуватися перед сном, протягом якого вони повинні відпочити від 11 до 12 годин.
Зробити це непросто. «Це може бути важкий час для сімей, і це відбувається не за короткий проміжок часу», – каже Роудс. Очікуйте, що перехід займе тижні, з постійними зупинками та стартами. Одного дня дитина може подрімати один раз, наступного ні, а потім повернутися до двох, каже вона. Це процес навчання, як для немовлят, так і для сімей. «Йдеться про роботу, щоб досягти графіка, який підходить для вас і вашої родини, а також для вашої дитини».
