Дати своєму чоловікові зрозуміти, що їхні думки та почуття почуті та визнані є одним із найважливіших елементів щасливі стосунки. Зрештою, це дає людям зрозуміти, що їх не ігнорують чи випадково нехтують. І навпаки, заперечення почуттів партнера та тривіалізація його думок можуть швидко саботувати a шлюб. Це емоційне визнання недійсним може статися швидким, майже невимушеним способом («Це смішно») або в випадковому порядку. пасивно-агресивно розповідати партнеру, як він має реагувати, перш ніж ви навіть говорите («Не бійся, але…»). У найгіршому випадку це може перерости в ситуації, які можуть бути принизливими та принизливими («Не слухайте його, він не знає, про що говорить»).
Недійсність є підступною. Часто можна ігнорувати або списувати почуття свого партнера, не усвідомлюючи цього. Насправді, багато разів один із партнерів знищує почуття іншого, думаючи, що те, що він робить, корисно. Що вони намагаються замінити одну емоцію іншою, яку вони вважають більш правильною. Якою б не була першопричина, це те, чого слід усвідомлювати та розумно уникати. Отже, ось кілька прикладів фраз, які визнають вашого партнера недійсними і яких слід уникати.
«Мені шкода, що ти так відчуваєш».
Це повне невибачення, яке звільняє вас від будь-якої відповідальності і перекладає провину на вашого чоловіка. Вони не засмучені тим, що ви зробили, ця фраза говорить, вони просто засмучені, і це створює вам незручності. Вибачення означає прийняття відповідальності за свої дії. Сказати, що ви шкодуєте про те, що почуває ваш чоловік, не робить цього. «Сказати своєму партнерові «Мені шкода, що ти засмучений» — це все одно, що сказати «Я». ні Вибачте за те, що я зробила, що вас засмутило, але я не хочу, щоб ви засмучувалися», — каже Розалінд Седакка, тренер зі знайомств і стосунків.
«З цього не варто засмучуватися».
Такі фрази не тільки тривіалізують те, що засмучує вашого партнера, а й натякають на те, що він вирішує засмучуватися. «Визначення того, чому вони засмучені, сприймається як «рішення» і може сприяти негативним почуттям», – каже Ерін Парізі, ліцензований консультант з психічного здоров’я. «У той час як просто слухати свого партнера, коли він засмучений, є набагато ефективнішим способом вирівняти себе».
«Це не про вас».
Це широке узагальнення, яке приймає все, що сказав ваш чоловік, і заперечує це. Воно говорить, що незалежно від того, що вони насправді відчувають, насправді вони думають лише про власні потреби та бажання. Це позбавляє будь-якої важливості все, про що вони приходять до вас. «Цей зневажливий коментар означає, що ваш партнер є нарцисистом, якому нічого цінувати, якщо він використовує слово «я» у розмові», — каже Седакка. «Це несправедливо, і будь-кого змусить захищатися».
«Ти божевільний».
Це ще один спосіб приписувати законні почуття ірраціональним емоціям. Скажіть своєму партнерові, що вони божевільні каже, що те, що вони відчувають, є виключно результатом емоційної неврівноваженості, і, якби їхня голова була прямою, вони ніколи б не відчували себе так. «Ця фраза негайно збиває людей з ніг і змушує їх захищатися», — каже Мег Джозефсон, ліцензований клінічний соціальний працівник. «Це не визнає і не шанує біль, який вони переживають, і ставить вас у протиріччя з ними. Безумовно, це не найкращий спосіб підтримати свого партнера».
«Думай про все хороше у своєму житті».
Так, добре бути вдячним за те, що у вашому житті йде добре. І більшість, мабуть робити є за що бути вдячними. Але це ще не означає, що вони не мають боротьби. І коли ви кажете їм радіти тому, що вони мають, це не тільки знищує їхні почуття, але й наповнює здорову дозу провини та звинувачення. Це говорить їм: «Ви не маєте права засмучуватися через те, що маєте», і може змусити їх почуватися гірше, ніж раніше. «Чоловік може почути: «Припиніть сумувати, або відчувати сум, чи розчарування», — каже ліцензований клінічний соціальний працівник Джулі Фаннінг. «Ви не відчуваєте нічого, крім щастя, тому що у вашому житті є хороші речі».
«Я думав, що це твоя сильна сторона».
Якщо ваш чоловік запропонує чимось допомогти або взятися за завдання, а потім якось не впорається, його гордість вже вразить. Те, чого вони потребують від вас у цей момент, — це підтримка та підбадьорення, а не перекручування ножа, пасивно-агресивно ставлячи під сумнів свої здібності. «Коли значний інший кидає м’яч у тій сфері життя, де він зазвичай досягає успіху», – каже Шеннон Томас, автор книги Зцілення від прихованого насильства, «Вони, ймовірно, помітять і відчують це на базовому рівні, не зазначаючи, що зазвичай вони краще справляються з такими ситуаціями».
"Заспокойся."
Це ще одна фраза, яка знищує будь-яку раціональну причину емоцій людини і зводить все це до чистих емоцій. Це говорить їм, що причина, чому вони засмучені, пов’язана виключно з ірраціональною реакцією на ситуацію, а не через те, що у них є вагомі причини. «Заспокойся» може змусити вашого партнера відчути, що ви його не слухаєте і що ви його не розумієте. «Якщо у вас коли-небудь виникне спокуса попросити свого партнера заспокоїтися, — каже лайф-коуч Стейсі Капріо, — зробіть крок назад і подивіться те, що ви могли б сказати або запитати їх, що свідчить про те, що ви співчуваєте тим, що вони відчувають, і ви будете працювати з ними, щоб виправити це”.
