Незабаром довгі, холодні дні зими будуть позаду. Попереду місяці, наповнені сонцем і теплими температурами. Але спочатку ми повинні пережити весну — а це означає її початок знову літній час, АКА ми збираємося Весна вперед. Це ніколи не веселий час для батьків, хоча це явно не так погано, як повернутися назад. Але це ще не прогулянка в парку. Отже, поки до цього ще трохи більше тижня, ви хочете почати готуватися зараз.
У неділю, 13 березня, о 02:00 за місцевим часом с. Літній час починається. Це означає, що час стрибає вперед, також відомий як «весна вперед». Це означає, що ми втратимо цілу годину часу. Найкраще в стрибках вперед — це те, що у нас буде набагато більше сонячного світла. Найгірше те, що це вплине на наш графік сну. І це майже кошмар для батьків, у яких є молодші діти. Через цю втрату сну наші діти стають більш втомленими, голодними і менш терплячими.
Напевно, весна вперед легше, ніж коли ми відкидаємося восени. Але це все ще виклик і більш підготовленим ми за це, тим краще нам буде. Або принаймні, що це буде так, як ви відчуваєте. Ось кілька порад, які допоможуть підготувати ваших дітей і ваше терпіння, перш ніж ми стрибаємо вперед у неділю.
Ми знаємо, що у нас ще тиждень, поки годинник не потрібно перевести, але якщо ви почнете коригувати графік дітей зараз, повільно протягом тижня, це буде набагато легше для всіх. Доктор Дженніфер Ештон, ABC News' головний медичний кореспондент, поговорив з новинним каналом про підготовку до літнього часу і припустив, що поступове коригування протягом місяця може бути ідеальним, але тиждень краще, ніж нічого. Вставайте своїх дітей на 10 хвилин раніше, скажімо, щодня до неділі — це зробить прокидатися в неділю трохи менш страшним.
Ще одна гаряча порада – це та, про яку батьки явно вже знають. Втомлені діти краще сплять – це факт. Так, втомити дітей на вихідних допоможе зробити неділю, а в понеділок легше. І Сьогодні пропонує провести вихідні, займаючись енергійними вправами з дітьми. Теорія, що лежить в основі цього, полягає в тому, що з вигнанням усієї додаткової енергії, більша ймовірність, що дитина засне без зайвої боротьби. Оскільки наші діти будуть лягати спати на годину раніше, коли перейде літній час, нам потрібно, щоб діти були дуже, дуже втомлені в неділю ввечері.
Кілька інших пропозицій, які допоможуть усім влаштуватися на початок переходу на літній час купити блекаут штори щоб заблокувати світлі вечори, мінімізувати час екрана особливо ближче до ліжка, і, головним чином і, можливо, найважливіше, глибоко вдихнути і усвідомлюємо, що розклади скоро вирівняються – сподіваюся, до закінчення переходу на літній час.
