Мабуть, немає кращого тренування, ніж бокс. З кожним ударом ви опрацьовуєте весь м’язовий ланцюг від голови до п’ят. Тренування з боксу покращують баланс і координацію, покращують щільність кісток і можуть спалити 300-400 калорій за 30-хвилинну сесію. Але ще є травми голови, порізи або, у випадку тих безконтактних занять з кікбоксингу, збентеження перетягування підколінного сухожилля при спробі удару головою. Ось чому ми рекомендуємо взяти з собою ідеальне тренування додому і подарувати сумку з FightCamp. Якщо у вас є місце для системи — вона вимагає близько 32 квадратних футів для зберігання та навчання — ви можете отримати все переваги боксу, включаючи змагання, оскільки ви змагаєтеся з іншими FightCampers за допомогою таблиці лідерів. Усе це додає до святої трійці функцій тренування: веселощів, ефективності та ефективності.
Бойовий табір
Фітнес-система Fight Camp
Перш ніж лізти між віртуальними канатами, вам знадобиться обладнання. Є три пакети. Найпростішим є Fightcamp Connect (399 доларів США), який включає технологію, яка підраховує ваші удари, які називаються «відстежувачами ударів», і швидкі обгортання, які їх утримують, які ви носите під рукавичками. Опція FightCamp Personal (999 доларів США) включає в себе обгортку та трекери, а також окремо стоїть важку сумку, кільце для його розміщення та боксерські рукавички. FightCamp Tribe (1299 доларів США) включає в себе все спорядження від Personal, а також ще один набір боксерських рукавичок для дорослих, пару дитячих боксерських рукавичок і запасну пару обмоток.
Це лише апаратна сторона. Вам також потрібно платити 39 доларів США на місяць, щоб отримати доступ до програмного забезпечення. На відміну від багатьох додатків для фітнесу, кілька людей можуть використовувати один обліковий запис: ви можете створити п’ять підписок.
З більш ніж 1000 відеотренувань на вибір і п’ятьма окремими тренувальними планами, які називаються маршрутами, — включаючи варіанти кікбоксингу — запуск FightCamp та навігація по ньому є інтуїтивно зрозумілими та простими.
Шлях потенційних клієнтів починається з прологу, який дає огляд програми в цілому, перш ніж перейти до кількох навчальних посібників і біографії вашого тренера. На все це менше 20 хвилин. Достатньо часу, щоб отримати гарний настрій для того, чим ви займаєтеся, перш ніж почати перше тренування: чотири раунди роботи над ударами та перехресними ударами.
Кожен раунд триває лише три хвилини, між раундами є 60-секундна перерва. Інструктор — один із кількох тренерів, серед яких є чоловіки та жінки — підтримує мотивацію, нагадує про форму та надає інструкції.
І на відміну від інших фітнес-програм, заснованих на боксі, інструктори Fight Camp насправді навчать вас належним основам боксу. Можливо, найближчим часом ви не потрапите на ринг, але до кінця кількох тренувань ви дізнаєтеся, як правильно наносити удар, що має значення принаймні, щоб ви могли отримати максимальну віддачу від свого тренування
Хоча основна увага зосереджена на ударах кулаками (і ногами під час занять з кікбоксингу), кожне тренування включає в себе силу ядра та стабільність, сила ніг із такими рухами, як присідання та випади, а також інші гімнастичні рухи, які опрацюють весь ваш тіло.
Хочете спробувати FightCamp перед покупкою? Ось кілька тренувань на вибір:
10-хвилинне тренування Табата від тренера Пі Джея
15-хвилинне тренування з боксу вдома (без обладнання)
15-хвилинне тренування з боксу для боротьби зі стресом
