Шість років тому Ерік Скотт добре працював у сфері збору коштів і організації мистецьких заходів. Йому подобалася робота, але це була важка робота, яка зазвичай вимагала від нього від 15 до 18 годин робочого дня. The робочий стрес був значним. І вплив стресу на сімейне життя незабаром стало очевидним. Одного разу Скотт, який живе в Остіні, штат Техас, прийшов додому до своєї шестирічної дочки. Вона подивилася на нього дуже поважно і сказала: «Іноді здається, що ти не мій тато».
«Вона не хотіла бути жорстокою», — каже Скотт. «Вона просто поділилася своїми спостереженнями, як іноді так жорстоко роблять діти». Але Скотт був спустошений; наступного дня він почав шукати a Нова робота.
Довга, важка робота може вплинути на здатність батьків, ну, батьківство. Але отримати точне уявлення про те, як робота батьків впливає на здоров’я дітей, може бути складнішим — і наслідки можуть бути фізичними на додаток до емоційних, показують дослідження. Зараз, коли так багато з нас працюють віддалено, для батьків як ніколи важливо не тільки розуміти наслідки, але й робити все можливе, щоб захистити своїх дітей від стресу.
За словами а вивчення опубліковано в Журнал психології охорони праці, батьки, які працюють на стресових роботах і мають «низьку автономію», тобто не мають свободи приймати рішення про те, як вони виконують свою роботу, як правило, мають дітей, які почуваються менш здоровими.
Дослідники запитали дані, надані власноруч від нігерійських дітей, переважно віком від 13 до 15 років, та їхніх батьків. Автори пишуть, що не має значення, багато чи мало заробляють батьки. Найсильніша кореляція була між батьками, які мали вимогливу роботу з невеликою свободою, та дітьми, які найбільше ідентифікували себе з твердженнями наприклад «Моє здоров’я зараз гірше, ніж минулого року» та «Іноді мені здається, що моє здоров’я заважає мені робити те, що я хочу робити».
Зараз, коли так багато з нас працюють віддалено, для батьків як ніколи важливо не тільки розуміти наслідки, але й робити все можливе, щоб захистити своїх дітей від стресу.
Щоб регулювати поведінку на вимогливих роботах із низьким рівнем автономії, потрібно більше ресурсів, каже співавтор Крістіане Шпіцмюллер, доктор філософії, професор промислової організаційної психології Х'юстонського університету. Якщо чиясь робота виснажує ці ресурси, каже Шпіцмюллер, вони менш здатні брати участь у поведінці, яка потребує «постійних зусиль», наприклад, у вихованні дітей.
«Загалом існують стосунки, де чим більше стресу на роботі, тим більша його ймовірність конфлікт між роботою та сім’єю, коли ви відчуваєте, що робота негативно впливає на вашу сім’ю», – каже Шпіцмюллер. «Батьки, які відчувають себе виснаженими, як правило, хочуть плюхнутися на диван після роботи і не займатися чимось активним або намагатися спонукати дітей до позитивної поведінки».
Позитивна поведінка включає спільне приготування їжі, прогулянку або роботу над грою чи головоломкою, каже вона. З іншого боку, можуть виникнути проблеми з «пасивним батьківством»: приносити додому продукти на винос або дивитися на телефон поки дитина розважається телевізором або iPad, не допускає того виду взаємодії, яка прагне збагатити діти.
Психологи вивчали вплив батьківського стресу на психічне здоров’я дітей протягом кількох десятиліть. Дослідження пов’язували поведінку батьків з емоційними проблемами їхніх дітей; інший вивчення опублікований у 2007 році виявив, що подружній стрес впливає на емоційний розвиток підлітків; і а вивчення малозабезпечених сімей опублікували Журнал аномальної дитячої психології у 2008 році дійшли висновку, що хлопчики, матері яких страждають на депресію, більш схильні до антисоціальної поведінки, наприклад агресії.
Але дослідники тільки починають досліджувати, як батьківський стрес також може вплинути на фізичне здоров’я дітей. В іншому новому вивченняНімецькі дослідники прийшли до висновку, що у матерів, які переживають стрес, частіше народжуються діти з ожирінням.
«Як правило, існують відносини, де чим більше стресу на роботі, тим більша ймовірність конфлікту між роботою та сім’єю».
Робота вимагає від людей більше, ніж будь-коли раніше. Більшість сучасних працівників працюють довше, ніж будь-коли раніше, і межі між ними офіс і дім з кожним днем стають більш розмитими, що ускладнює відключення від вимог a робота. Оскільки стрес від роботи проникає в домашнє життя, не дивно, що формується кореляція.
Однак на даний момент батькам, ймовірно, ще рано починати хвилюватися, що їхня стресова робота може спричинити захворювання дітей.
«Чи можу я уявити, що залежно від того, як батьки регулярно лікують дитину, це може вплинути на її здоров’я? Звичайно, — каже Метт Траубе, MFT, психотерапевт у Сан-Луїс-Обіспо, Каліфорнія. «Але виміряти це складно, тому що є дуже багато факторів, які пом’якшують те, як люди справляються зі стресом. На цьому етапі я б просто сказав: «Це гарна ідея — як нам її далі вивчати?»
Незважаючи на те, що було опубліковано безліч досліджень про стрес, наслідки автономії менш зрозумілі, каже Траубе. «Коли люди відчувають, що вони не мають контролю, це історично пов’язано з незадоволенням роботою».
Відчуття, ніби хтось не має почуття волі на роботі, може бути виснажливим і емоційно виснажливим, продовжує він. «Це може вплинути на вашу самооцінку та почати формувати те, як ви сприймаєте себе як батька».
Інший, можливо, простіший спосіб розглядати це з точки зору цінності, а не автономії, каже Том Кернс, LMSW, радник у Нью-Йорку та радник із питань психічного здоров’я Мілуокі Бакс.
«Якщо він працює на робочому місці, де він відчуває, що його цінують, це позитивно впливає на його здатність підтримувати зв’язок, спілкуватися зі своєю дитиною та проявляти терпіння до неї», — каже Кернс. «Але якщо його не помічають на зустрічах або не беруть участь у зустрічі чи обіді з колегами, це може змусити його почуватися не причетним до чогось, і це може змусити його почуватися ізольованим».
Це може здатися схожим на неможливість утриматися на складній, стимулюючій роботі, не зіпсувавши свою дитину на все життя. Це не.
Батько міг би компенсувати розчарування, яке він відчуває через себе робота керуючи своїми дітьми вдома більш жорсткою рукою, висуваючи до них суворі та менш здорові вимоги, щоб створити для себе якусь «цінність», додає Кернс. Відчуття ізоляції також може змусити тат усамітнитися вдома.
«Навіть якщо він присутній, він може не займатися з дитиною, якщо сам не відчуває, що його цінують», — каже Кернс. «Дитина вловлює це, і це створює ефект, ніби дитина тужить за тим, чого немає. Або дитина може подумати, що вона сама винна в тому, що батько не був уважнішим».
Отже, на даний момент це може звучати як неможливість утриматися на складній, стимулюючій роботі, не зіпсувавши свою дитину на все життя. Це не. Однак це вимагає, щоб люди оцінили, як їхня кар’єра може вплинути на їхніх дітей, і щоб вони також подбали про себе.
«Знання, коли зосередитися на роботі чи сім’ї, і як витончено поводитися з відкинутою стороною, може бути суттю бути працюючим батьком", - каже Скотт, який все ще працює в некомерційному секторі, але тепер як директор з маркетингу з меншою інтенсивністю години. «І легко покласти провину за це на вашу роботу чи вашого роботодавця, але я думаю, що батьки повинні взяти на себе нашу роль у цьому».
Скотт зазначає, що іноді просто легше мати справу з роботою, ніж з дітьми, хоча й батьками можуть сказати собі, що вони «повинні» відповісти на цей електронний лист, наприклад, або витратити ще годину роботи після цього вечеря.
«Ваша робота проста: ви визначили обов’язки та очікування, і зазвичай ви можете легко оцінити свій успіх», — каже Скотт. «У вас є певний рівень контролю, якого у вас просто немає у вихованні. Батьківство може бути повною головоломкою, де успіх може виглядати як невдача і навпаки, і я думаю, що деякі люди відступають у свою роботу, щоб втекти».
Якщо робота батьків з будь-якої причини не виконується, вони, можливо, захочуть піти далі, як зробив Скотт. Але якщо вони застрягли на мить і відчувають недооцінені на своїй роботі, вони повинні перевірити це, перш ніж увійти в двері, щоб переконатися, що, коли вони вдома, вони знаходяться в хорошому місці для своєї дитини, каже Кернс.
За Кернсом, самосвідомість є ключовою. «Також запитайте себе, Як це пов’язано історично з моєю родиною? і Чи роблю я те саме, що робив мій батько, коли він повертався з роботи?– пропонує він. Без певних роздумів і усвідомлення люди схильні повторювати негативні моделі поведінки, навіть якщо вони цього не хочуть.
Звичайно, більшість батьків хочуть бути залученими настільки, наскільки це можливо. Але неможливо постійно бути ідеальним батьком.
Хоча він кардинально змінив свою кар’єру, щоб бути впевненішим, що він більше присутній для своєї доньки, Скотт каже, що все ще виділяє час для себе. «Я трохи послабив себе. Я вважаю за краще, щоб мої діти мали щасливого батька, ніж того, хто боїться дозволити їм годину дивитися телевізор, поки тато п’є пиво на ганку до декомпресувати.”
Траубе, який є батьком одного з іншим на шляху, погоджується, що створення системи підтримки та визначення того, що батьки можуть зробити, щоб піклуватися про самі — дзвонять друзям і розмовляють під час поїздки на роботу, медитують, домовляються про більш ранній час початку роботи, щоб вони могли піти раніше або повідомити їхній родині, що першим, що вони роблять, коли повертаються додому, є перепочинок, щоб вигуляти собаку. батьки.
«Це як надіти кисневу маску в літаку, а потім одягнути її на дитину», — каже Траубе. «Тобі потрібно зробити самодопомога бути хорошим батьком».
Ця стаття була спочатку опублікована на
