Розлучення це кінець, але й початок. Справа в тому, що взаємно це чи ні, але закінчення шлюбу важко. Дуже складно. Крім усієї різноманітної роботи і управління, якого воно вимагає, розлучення також ділить життя на До і Після. І хоча після може бути прекрасним періодом самозростання та оновлення, для цього потрібен час. Тому що для подолання розлучення потрібен час. Є над чим працювати, в тому числі горе. Скільки часу потрібно, щоб подолати розлучення? Відповідь, як це часто буває, «це залежить».
Існує багато теорій щодо того, скільки часу потрібно, щоб подолати розлучення. Але, з урахуванням усіх змінних, жодна з них не має справжньої точності. Шлюб — це унікальна частина вашого життя, і тільки ви можете вирішити, коли ви готові подолати його. Оскільки це допомагає знати, що спрацювало для інших людей, ми запитали поради у 12 татусів, які всі пройшли через розрив шлюбу, як подолати розлучення. Ну, справді не поради. Але відчуття того, що для них спрацювало і чому. Дехто відкрив нові хобі. Декого тягнула до віри. Усі знайшли способи впоратися зі своїми розлученнями і врешті-решт подолати. Ось те, що вони сказали нам, працювало на них.
1. Я дуже захопився йогою
«Я завжди хотіла спробувати йогу, і, мабуть, мій розлучення дало мені привід зробити «перетворення» розуму, тіла та душі. Йога була не тим, чим я думав. Спочатку я не очікував, що це буде настільки фізично важким. Але потім це стало схожим на виклик – я хочу спробувати освоїти цю позу, потім цю позу і так далі. У йозі так багато рівнів, як-от пози, дихання та мислення, що легко втратити себе. І це те, що мені було потрібно. З тих пір я займаюся йогою. Це допомогло моєму фізичному та психічному здоров’ю, що чудово для мене та моїх дітей». – Даррен, 38 років, Вірджинія
2. Приготування їжі
«Я багато готував для нашої сім’ї, і в підсумку мені це дуже сподобалося. Я теж добре вмію. Тому, коли ми з дружиною розлучилися, я вирішив продовжити займатися хобі і дійсно загубився в ньому. Я не кулінарний геній. Я просто дотримуюся рецептів. Тож я почав замовляти набори для їжі у HelloFresh та Blue Apron і вирішив готувати собі смачну їжу щовечора. Я почувалася виконаною, коли закінчила, і це допомогло мені зрозуміти, що, навіть якщо я почав готувати, коли ми були одружені, це не повинно було залишатися виключно для цих стосунків». – Шон, 37 років, Арізона
3. Відновлення спілкування зі старими друзями
«Під час і після мого розлучення я пройшов через таку фазу «Fuck It», коли я відчував, що мені нічого втрачати. Тож я почав у соціальних мережах переслідувати старих друзів із коледжу, середньої школи та місць, де я працював, буквально, щоб я міг сказати: «Гей! Сподіваюся, все пройшло добре». Звичайно, було багато людей, які не відповіли, але я по-справжньому відновив контакти з кількома чудовими людьми, з якими я не спілкувався десятиліттями. Моя сусідка по кімнаті на першому курсі коледжу. Цей хлопець із середньої школи, який колись створював для мене фальшиві відеоігри. Було приємно просто почати знову розмовляти і згадувати старі добрі часи, замість того, щоб зациклюватися на моєму невдалому шлюбі». – Шон, 39 років, Пенсільванія
4. Розмовна терапія
«Раніше я відмовлявся від терапії. Після того, як я розлучився, я подумав, що зможу вирішити свої проблеми самостійно і просто подолати їх. Але я дізнався, що розлучення – це травматична подія. Це не те саме, що піти на війну чи напасти на стоянці, але травма є травмою. Нарешті я поступився і пішов до терапевта, якого рекомендувала моя сестра, і відразу пошкодував за весь той час, що відмовився піти. Я провів майже два роки після розлучення, борючись із своїми емоціями, і мій терапевт допоміг мені почати розуміти речі після, наприклад, трьох сеансів. За ці два роки я не була найкращою версією себе, що безумовно вплинуло на мої стосунки з дочками. Але, на щастя, вона дуже прощає і підбадьорює, поки я намагаюся все вирішити». – Кіт, 44, Меріленд
5. Ведення журналу
«Я письменник і за професією, і за хобі. Тому, коли я розлучився, було сенс щось записати. По-перше, це були лише безладні фрази про те, як сильно я ненавиджу свою колишню дружину. Потім це стало трохи більш витонченим і проникливим з думками про моїх дітей і спроби все ще бути хорошим татом. Потім я почала розуміти, що можу використовувати щоденник, щоб допомогти мені зосередитися на хорошому, що відбувалося зі мною щодня. Якщо у мене був дійсно поганий день, я робив це на замітку. Але я також обов’язково записував позитивні речі – навіть дрібниці, як-от смачно поїсти чи отримати гарне місце для паркування на роботі – щоб я міг прийняти їх. Я думаю, що це дійсно допомогло мені викинути свої думки з голови і організувати так, щоб я міг подумати про них пізніше». – Джефф, 35 років, Мічиган
6. Фондовий ринок
«Я фактично пішов із деякими грошима від свого розлучення, і я вирішив почати їх інвестувати. Я почав вивчати фондовий ринок і по-справжньому цікавився тим, як люди вибирають, у що інвестувати. Я переглянув багато відео на YouTube, а потім просто занурився. Я не мільйонер, але я досить добре вивчив, що робить компанію сильною. І завдяки всьому цьому я змогла відволіктися від безладності розлучення, почати вчитися новому навичку і краще допомагати своїм дітям з домашніми завданнями з математики. Таким чином, загалом, це чудова віддача від цих інвестицій». – Марк, 40 років, Техас
7. Комікси
«Моя колишня дружина ненавиділа мою колекцію коміксів. Це багато — мабуть, більше тисячі випусків і книг, — але вона просто ненавиділа їх, бо вважала їх тупими, марною тратою грошей і дитячими. Очевидно, під час розлучення для них не було жодної суперечки, тож вони були справжньою, цілісною частиною мене, яку я відчував, ніби повернувся після того, як усе було зроблено. Я знову почав читати, чого не робив, мабуть, п’ять чи шість років, і це принесло так багато радості. Вони по-дитячому. Деякі з них тупі. Але вони були ідеальним відволіканням від реальності, поки я намагався повернути своє життя на правильний шлях, і наші діти їх люблять». – Крейг, 39 років, штат Огайо
8. Зосереджуюсь на моїй MBA
«Я завжди хотів отримати ступінь магістра, і розлучення дало мені час для цього. Я знав, що не можу просто сидіти на дупі й думати про свою ситуацію, тому обміркував свої варіанти й повернувся до школи. Це було таке чудове, продуктивне відволікання. У класі були й інші батьки, що заспокоювало й підбадьорювало. Ми говорили про наших дітей. Одна з інших жінок також нещодавно розлучилася. Це була важка праця і цілковита нудьга, але це заважало моїм розумам і не давало мені відчуття самотності. Крім того, як тільки я закінчив, я зміг отримати кращу роботу». – Браян, 38 років, Массачусетс
9. Знайомства
«Думаю, чесно знайомство допомогло мені подолати розлучення. Ми з колишньою дружиною розходилися в багатьох речах, що здавалося, що ми постійно рухаємося назад. Мені потрібно було рухатися вперед. І я подумав, що найкращий спосіб зробити це — вийти і почати зустрічатися з людьми. Спочатку це було дивно – я не був на «побаченнях» вічно – і в мене насправді не було плану. Мовляв, я не шукав свою наступну дружину. Я просто хотів дивитися вперед. Я, безперечно, вважаю, що кинувся на побачення, щоб уникнути розлучення, але я думаю, що незнайомство допомогло моїй впевненості в собі в довгостроковій перспективі. Я робив щось нове, страшне і виходив із зони комфорту, що, мабуть, було способом розпочати наступний етап мого життя». – Сем, 33 роки, Індіана
10. Спостереження за птахами
«Я знаю, правда? Але коли я розлучився — мовляв, у той день, коли я розлучився, — я побачив у своєму дворі сову. Я ніколи в житті не бачила сову, не кажучи вже про власний двір. Тому я сприйняв це як знак. Спочатку я почав спостерігати за птахами у своєму дворі – кардиналами, горобцями, блакитними сойки. Потім час від часу з’являвся «рідкісний» птах. Як жовтий зяблик. Або у нас є ці гігантські дятли з великими червоними ірокезами. Коли мої діти приходили, ми сиділи на задньому дворі і просто спостерігали – це такий спокійний досвід. Я поняття не маю, чому я тяжів до спостереження за птахами, але тепер це захоплення. Я ходжу в походи шукати птахів. Стежу за веб-камерами гнізд. Завдяки моєму розлученню я справжній пташиний ботанік». – Річ, 37 років, штат Огайо
11. Віра
«Я ніколи не буду одним із тих, хто «підкидає руки в повітря і кричить «Слава Ісусу!», але я думаю, що мій розлучення змусило мене — або, радше, допомогло — відновити зв’язок зі своєю духовністю. Ми з дружиною розійшлися досить дружно, враховуючи все. Я був здивований, коли вона запросила мене піти до церкви з нею та нашими дітьми – це зазвичай було їхнім бажанням – але я відчув, що це був шанс зміцнити свій зв’язок з ними по-новому. Я був здивований, наскільки зворушливими були служби, і як вони заставили мене думати про свій шлях, включаючи розлучення. Ця частина мого життя досі дуже незрозуміла, але мій досвід у церкві допоміг мені відчувати себе більш впевненим, що одного дня все це матиме сенс». – Тодд, 36 років, Міннесота
12. ст
«Коли моя дружина виїхала з нашого дому, у мене залишилася вільна спальня, яка була просто порожньою і нудною. Я вирішив намалювати його і якимось чином потрапив на цей яскраво-блакитний блакитний колір. Незважаючи на те, що процес фарбування був досить нудним — це було просто нанесення фарби на чотири стіни — у ньому було щось розслаблююче. Бачити, як кімната змінює колір з нудного на яскравий, і навіть звук валика, що б’ється по стіні, мене дуже заспокоював. Тому я зробив ще один крок і перетворив цю кімнату на «студію». Я почав малювати на полотнах, щоб допомогти мені сповільнити все, коли здавалося, що все відбувається так швидко. А ви знаєте, хто любить малювати, чи не так? Діти. Тому вони думають, що це дуже круто та весело, коли вони приходять провести час у татовій арт-студії». – Девід, 41, Флорида
