Першою справжньою жертвою батьківства є час. Будучи а хороший працівник, а хороший чоловік, а у хорошого тата є одна спільна риса: ставить інших на перше місце. Але працюють довгі години, піклуючись про потреби босів і клієнти, показуючи любов а підтримка вашого партнера, ведення дітей на заходи та приїзд на сімейний час залишає мало часу для людини, яка все це робить: для вас.
Справа в тому, що тата зайняті. «Ми працюємо таку саму кількість годин, як і раніше, стільки ж часу їздимо на роботу й робимо більше з точки зору догляду за дітьми та роботи по дому», Скотт Бехсон, професор менеджменту Бізнес-коледжу Сільбермана та автор Посібник з виживання робочого тата. «Тайм-менеджмент – це справді виклик».
The найкращий урок Ви можете навчитися допомагати вам протистояти виклику: хоча ви не можете мати все, ви можете максимально використовувати те, що маєте. А це 168 годин на тиждень. Ось 10 найкращих порад Бехсона з управління часом для зайнятих тат.
Розставте пріоритети
Подумайте, що саме ви хочете отримати від своєї кар’єри, сімейного життя та часу з дітьми, а потім не приділяйте нічого, окрім того, що потребує вашої непотрібної уваги чи часу. «Це нормально говорити «ні» речам, які не відповідають цим пріоритетам», — каже Бехсон. «Якщо ви хочете підтримати футбольну команду своїх дітей, віддавайте перевагу відвідуванням ігор. Ви не повинні говорити «так» тому, щоб бути тренером, щоб підтримати команду».
Робота з дому кілька днів
«У зростаючій кількості робочих місць вони час від часу набагато більш відкриті до віддалених робочих днів на певний час», — каже Бехсон. А якщо ваш бос ні, то працюйте над переговорами — замість цього просять підвищення Наступного разу, коли у вас буде перевірка продуктивності або велика зустріч, попросіть віддалений робочий день на два або тиждень або вийдете рано в п’ятницю або приходьте на обід у середу.
«У суспільстві очікують, що мама буде більш доступним батьком, але це може змінитися», — каже Бехсон. «У мене був клієнт, який мав дуже резонансну роботу, але коли його дочки були маленькими, він домовився, що йому не доведеться приходити до першої години середи. Він створив «Тато-дочку середа», щотижня — що було безцінним для нього та його здатності проводити змістовний сімейний час протягом тижня».
Організуйте свій час на частини
Розділяти свій час на більші частини краще, ніж ловити 15 хвилин тут чи там. «Дії, які відведені в наших графіках у певних частинах часу, з більшою ймовірністю відбуватимуться, тому що ми захищаємо цей час і відчуваємо себе більш задоволеними ними», — каже Бехсон. Якщо ви хочете проводити більше часу зі своїм партнером, заплануйте побачення раз на тиждень, а не витрачайте 20 або 30 хвилин щовечора на розмови після вечері. «Навіть якщо після того, як ви додасте це, пройде однакова кількість часу, мати все це одночасно буде більш істотним».
Захищайте сімейний час, як робочий час
Якщо ви вирішили, що з 6 до 8 вечора має бути сімейний час, тоді з 6 до 8 вечора це сімейний час. Прийміть той факт, що робочий дзвінок завжди може зачекати 8:01. «Занесіть його до свого календаря і ставтеся до свого життєвого розкладу як до робочого».
Подумайте про непродуктивний час і виключіть їх
«Якщо ви витрачаєте 15 годин на тиждень, дивлячись на кожну гру сезону НФЛ, це, ймовірно, не найкраще використання часу», – каже Бехсон. «Дивіться одну гру на тиждень, а інші 12 годин використовуйте як час для друзів чи сім’ї». Проводите багато часу в Інтернеті? Вимкніть сповіщення. Одне дослідження, опубліковане в серпні, показало, що після вимкнення сповіщень учасники дослідження були менш відволіканими та більш продуктивними. Тож перевіряйте своїх друзів та родину на Facebook, але не беріть участь у війнах тролів у соціальних мережах і не дивіться трейлер свого п’ятого фільму за день.
Подвоювати діяльність
Вправи можна проводити з дітьми. Візьміть а субота їзда на велосипеді з родиною. Це не обов’язково завжди має бути те чи інше.
Розклад у свій власний соціальний час
«Мій сусід влаштовує «Вогонь пива» кожен середа ніч для сусідських хлопців», — каже Бехсон. «Це відкрите запрошення щотижня, яке, як ми знаємо, буде доступне, якщо ми будемо». Щось на кшталт «пивного вогню» чи а четвер Нічна зустріч у місцевому ресторані з гамбургерами триває годину-дві щотижня, що служить ненапругим способом провести важливий час з друзями. “пиво вогонь став для мене порятунком. У мене є трохи часу для хлопців, якого мені бракувало до того, як ми почали це робити. Зайнятим, працюючим батькам бракує часу з друзями та спілкуванням. Там багато самотніх хлопців середнього віку».
Робіть компроміси
Магазинні кекси підходять. Газон все одно залишиться там, якщо ви пропустите один стрижень. Можна кидати гроші на деякі проблеми, як-от прибирання будинку або фарбування палуби, якщо вам потрібен цей час. Якщо ви розставляєте пріоритети та добре працюєте над найважливішими речами, це нормально, а на менш важливі речі не варто.
Розклад у час простою або неструктурований час
Маючи кожну хвилину запланованого вами графіка і це може бути таким же стресовим, як відсутність планів і відчуття, що ви не контролюєте свій графік. Не забудьте також розслабитися. «Розклад у неструктурований час — дві вільні години, коли ви нічого не запланували».
Вимкніть технологію
Технологія може стати непотрібним відволіканням не тільки для вас, а й для всієї родини. Встановіть правило, а потім дотримуйтеся його всього свого виводка. Зробіть це не обговорюваним, що є заборонені екрани в будинку з 6-8 щовечора. «Так ви створюєте розумний, керований сімейний час», — каже Бехсон.
