Є стара приказка, що ударити a бейсбол це одна з найважчих речей у спорті. Це має сенс: відбиваючих по суті просять вдарити по м’ячу тонким шматком дерева. Відкиньте страх бути прибитим цим каменем, і ви зрозумієте проблеми тренери обличчя намагається переконати молодих Маленькі ліги в коробку для тесту.
Однак, як і майже у всьому в житті, чим раніше ви навчитеся махати битою, тим легше. Але як познайомити дошкільника з найважчим заняттям у спорті? Виявляється, є легкий процес удару, і він починається зі створення основи простих рухів. Щоб навчитися цьому процесу та розібратися, як навчити дитину бити, Батьківський поговорив з Ей Джей Арройо, тренером з ударів Бейсбольний центр В Нью-Йорку.
Почніть з пластикової битої та м’якшої м’ячі
Так само, як і коли навчити дитину ловити, найкраще починати з більш м’якого (навіть пластикового) м’яча, який не зашкодить, якщо в нього вдарять. Те саме стосується і розмахування битою ⏤ не потрібно виривати алюміній Істон поки що. Почніть з пластикової біти-трійника або Wiffle-ball, яка легка і (відносно) нешкідлива для розмаху. Ви не хочете, щоб малюк відразу ж махнув металевою битою на м’яч.
Продемонструвати правильний хват
Більшість дітей поняття не мають, як тримати бейсбольну биту, коли вперше беруть її в руки. Хапають бочку, розводять руки далеко, розмахують, як сокирою. Важливо продемонструвати правильний хват. Покажіть їм, як тримати биту двома руками біля основи так, щоб передня частина їхніх кулаків була вирівняна, а домінуюча рука була зверху. Биту слід тримати закінчено їхнє заднє плече (але не торкаючись його) приблизно під кутом 45 градусів від землі, і обидва їхні лікті мають бути назовні — старе «куряче крило» рухається. Піднімання ліктів вгору допомагає їм навантажувати мах і опускатися під правильним кутом. Витратьте кілька хвилин, розмахуючи битою — як у повільній зйомці, так і на повній швидкості — щоб вони могли побачити дію на власні очі, перш ніж спробувати самі.
Зосередьтеся на роботі ніг
Найважливішими частинами удару є проста механіка, з якої складається замах, каже Арройо. Дати дитині биту і сказати їй, щоб вона відбивалася від речей, не дуже допоможе. Натомість, вам доведеться діяти повільно. Арройо спершу вчить дитину, де стояти в коробці для відбійного. Класична помилка — стояти прямо над тарілкою або навіть поверх неї. Однак для гарної стійки переконайтеся, що їхні ноги розставлені на ширині плечей, і вони стоять приблизно посередині боксу. Якщо вони відбивають трійник, що їм слід почати, розташуйте м’яч приблизно передньою ногою або трохи позаду неї. Переконайтеся, що їх коліна зігнуті, і вони стоять перпендикулярно тарілки, а не під кутом. Коли їх руки витягнуті, солодка точка бита повинна бути вирівняна з м’ячем. Як тільки вони розташовуються правильно, Арройо переконається, що вони зберігають рівновагу.
Заблокувати та завантажити
Якщо ви працюєте з 3-річною дитиною, це гарний час, щоб дозволити їм розгулятися. Ймовірно, вони будуть використовувати всі руки, але ви хочете, щоб вони принаймні вступили в контакт і були в захваті від удару. Нагадайте їм, щоб під час розмаху дивилися на м’яч і руки разом. Якщо пластикова бита все ще занадто велика або громіздка, попросіть її задушити.
Для дітей старшого віку зверніть увагу на механіку. На початку битви більша частина ваги гравця повинна припадати на задню ногу, оскільки передня зробить крок вперед. Арройо каже, що ви повинні навчити б’ючого навантажувати свою вагу на задню ногу, перекладаючи руки назад, щоб «навантажити» або «накинути» тіло, щоб зрештою випустити мах. Як завжди, вам захочеться продемонструвати це кілька разів, щоб вони могли наслідувати ваш приклад.
Шрок і розмах
Наступна частина гойдалки — простий крок вперед. Деякі б'ють ногою, інші просто ковзають ногою вперед. Крок вперед від передньої ноги (ліва нога для правостороннього, хто б'є, права нога для лівша) переміщує вагу вперед, коли ваші стегна обертаються, а руки обертаються. Арройо каже, щоб зосередитися на тому, щоб тісто підтягнути руки до м’яча. Гойдалки повинні брати биту через їхнє заднє плече, наскрізь і навколо через переднє плече. Подальше виконання має важливе значення, оскільки це те, що відштовхне м’яч від землі (і, зрештою, з парку). Ось добре навчальне відео щоб провести вас через це.
Використовуйте трійник
Усю початкову механіку, каже Арройо, слід практикувати на трійник. «Це дає їм хороший старт, щоб спробувати опанувати та контролювати ці рухи». Ви повинні зосередитися на змусити своїх дітей постійно відбиватися від трійника, не перекидаючи його, використовуючи правильний розмах механіка. Переконайтеся, що вони не рубають м’яч і не фінішують високо, через провідне плече на гойдалках. Якщо ваша дитина надто часто ламає трійку, це означає, що її гойдалки надто сильно підходять на бейсбольний м’яч, як гойдалки для гольфу. Попросіть їх зосередитися на тому, щоб підняти цей задні лікоть, і махати руками вниз і плашком через м’яч, а не рубати його, як сокирою. Це відео показує дійсно круту вправу з двома трійками, яка допоможе навчити дітей виходити з цього. Зосередьтеся на тому, щоб вирівняти цей удар, якщо вони занадто сильно потрапляють під м’яч.
Перейдіть до м’якого кидання
Після того, як вони вдасться послідовно відбиватися від трійника, ви можете перейти до м’якого підкидання та інших вправ, перш ніж врешті-решт перейти до повної практики відбивання. Стоячи близько до протилежної сторони тарілки, злегка кидайте в тісто кульки, що лежать під рукою. Найкраще використовувати для цього софтбол або м’яч Wiffle, щоб вас не вдарив гравець, який повертається, і зазвичай вам захочеться тримати їх по талії ⏤ на тому місці, де була розміщена верхня частина футболки.
Послідовність - це ключ
Звідси все залежить від практики та послідовності. У бейсболі все про контакт: навіть найкращі нападаючі отримують удари лише в 30% випадків. Але чим частіше ви контактуєте з м’ячем, тим частіше будуть відбуватися ці удари. І якщо ви свердлите просту механіку, у вас, дитина, миттєво трісне битка, ось так 2-річний феномен удару.
