Між почуттям провини тата і післяпологовим періодом існує тонка грань депресія у новоспечених батьків, попереджають психологи. Провина тата, як і провина мами, може бути пов’язана з почуття сорому, збентеження та невдачі щодо виконання батьківських обов’язків. Але симптоми депресія у чоловіків не за горами. Для чоловіків це може бути слизьким, тому що здорові навички справлятися, наприклад, відвідувати спортзал або проводити час з друзями, рідко є варіантом для нових, виснажених батьків. Тож почуття провини і незрозумілий смуток звідти розгортаються.
«Чоловіки соціалізовані так, щоб бути більш зосередженими на «Я», ніж на нас», — говорить доктор Джош Коулман, психолог і старший науковий співробітник Консультації для сучасних сімей Техаського університету в Остіні. «Зробити такий перехід, коли у вас народиться дитина, може бути важко для татусів і призведе до несподіваного стресу».
Ця провина може ще більше посилитися тим фактом, що є аспекти нового батьківства, в яких батьки просто не можуть брати участь. Як нічне годування грудьми, чи плач, який, здається, може заспокоїти лише мама, чи самі пологи. Потіштеся, знаючи, що велика частина цієї провини походить від брехні про батьківство. «Просто не існує такого поняття, як батьківство 50/50», – каже Еллен Галінскі, президент і співзасновник Інституту сім’ї та праці в Нью-Йорку. «Це один із найбільших міфів у нашій культурі. Батьківство - це співвідношення, яке постійно змінюється. Іноді вона робить більше; іноді ти робиш більше. Не все рівно в кожну мить».
це сказав, тисячолітні татусі хочуть більше брати участь у догляді за новою дитиною, каже Галінський. «Сьогодні чоловіки втричі збільшили кількість часу, яке вони проводять зі своїми дітьми, порівняно з попередніми десятиліттями», — додає Коулман. Тому, коли ви відчуваєте нездатність зробити свій внесок, це нормально, відчувати розчарування або почуття провини.
Щось інше, на що варто звернути увагу: відчуття провини, втрати та гніву також можуть бути частиною чоловічої післяпологової депресії (ППД). Протягом багатьох років медичні експерти вважали, що від післяпологової депресії страждають лише жінки, але дослідження в Журнал Американської медичної асоціації виявили, що 10 відсотків нових тат також відчувають це, що дещо рівномірно порівнює з 12 відсотками жінок, які мають симптоми. Цей стан характеризується почуттям смутку, нікчемності та відсторонення у вашій новій ролі батька.
Більше того, нове дослідження Університету Південної Каліфорнії показало, що післядитяча депресія у чоловіків пов’язана до падіння рівня тестостерону, що свідчить про те, що негативні емоції навколо нового батьківства не тільки у вас голова. Вони мають біохімічну основу.
Щоб полегшити деякі з цих емоцій, потрібно визнати, що у вас були певні очікування щодо того, щоб стати новим татом, які не виправдалися, вважає Галінський. Перегляньте своє переконання, що все виховання має бути розділене посередині; постарайтеся сприймати це як матч у пінг-понг і подумайте, як зробити свій внесок, коли настане ваша черга. Наприклад, «Коли дитина плаче серед ночі, будь тим, хто вибирається із затишного Тепле ліжко, йде до ліжечка, щоб дістати його, і несе його назад до мами для годування», — припускає Коулман. «Допоможи їй, а не дитині», — погоджується Галинський. «У опитуваннях ми виявили, що жінки найбільше хочуть партнера, який піклується про них протягом цього часу».
Ви також можете запропонувати провести час наодинці з дитиною, дозволивши своєму партнеру відпочити так необхідно. «Тільки не дивуйтеся, якщо вона вийде і дзвонить вам кожні п’ять хвилин, щоб перевірити, що відбувається», — каже Галінський. «Прикуси язика, це цілком нормально». Отримуйте задоволення, знаючи, що ви робите свій внесок, щоб полегшити танець нових батьків — і не варто відчувати себе винними.
