Ласкаво просимо до «Як я залишаюся здоровим,” щотижнева колонка, де справжні тата розповідають про те, що вони роблять для себе, що допомагає їм утримуватись у всіх інших сферах їхнього життя — особливо в батьківській частині. Це легко відчути витриманий як батько, але всі тата, яких ми показуємо, визнають, що, якщо вони регулярно не піклуються про себе, батьківська частина їхнє життя стане набагато складнішим. Переваги наявності цієї однієї «речі» величезні. Просто запитайте Джоша Солара, 37 років, який живе в Канзас-Сіті. Протягом чотирьох років він займається терапією холодною водою — практикою сидіти в холодних озерах і душах — і вважає це причиною своєї стійкості перед обличчям особистих конфліктів.
Мій приятель залучив мене до практики лікування холодною водою близько чотирьох років тому. Він просто хотів, щоб хтось пішов з ним, щоб він був відповідальним. І, чесно кажучи, мені це сподобалося.
Після того як я тренування, я чекаю принаймні годину, щоб охолонути, а потім скачу в душ або, якщо це зима, на озеро поблизу на 15 хвилин. Крім фізичних переваг розбудити мене та освіжити, це також
Виріс, я був справді привілейованим дитиною. Обоє моїх батьків досі разом, вони любов один одного, вони були поруч і підтримували мене. Ви знаєте, як у більшості дітей щось таке травматичний досвід? У мене нічого не було. Ніхто, з ким я був близький, не помер; Я втратив домашнього улюбленця в 17 років, і це, мабуть, було найважче в моєму житті, поки мені не виповнилося 33. Але коли мені виповнилося 30, мій син захворів, і ніхто не міг зрозуміти, що з ним. Він хворів 18 місяців, перш ніж нам поставили діагноз муковісцидоз. Потім у моєї доньки теж виявили муковісцидоз, а також артрит. А потім брат-близнюк моєї дружини помер від передозування наркотиками.
Все це сталося протягом півроку. У моєму житті не було жодних практик чи чогось, щоб впоратися зі стресом чи важкими речами. Приблизно в той час я почав глибоко занурюватися в медитацію і глибоко в терапію холодною водою. Я зрозумів, що це дозволяє мені бути присутнім. Сидіти з дружиною, коли вона проходить через горе. Розібратися з тим, що мої діти мають ці хвороби, від яких немає ліків. Всі ці речі.
Тепер я ходжу пару разів на тиждень і сиджу в озері на 10 хвилин. Кожен раз, коли я це роблю, я знаю, що буде початковий шок, і я знаю, що це буде нудно. Але щоразу я кажу: я визнаю, що це нудно, я зроблю це, і я Я просто зосереджуся на своєму диханні і залишаюся спокійним, а потім зможу впоратися з усім, що підкидає життя мене.
Зима моя улюблена. Якщо я буду в озерах і сиджу там, якщо я не зосереджуюсь на своєму диханні і дозволю своєму розуму блукати, я миттєво замерзну. Це просто змушує мене бути присутнім на 100 відсотків. Через кілька хвилин, коли моє тіло заспокоїться, я ніби перебуваю в цьому справді блаженному, просвітленому стані.
Я ніколи не був обмороженим. Я знаю, що мої сусіди думають, що я божевільний, тому що, коли тут випаде сніг, я піду лежати в снігу. Я просто лежав на снігу в шортах. Також взимку бігаю в шортах і кросівках. Одне з моїх улюблених почуттів – це коли я приходжу з холоду і заходжу по дому, мої вени розкриваються, кров тече по них, і це майже трохи боляче, але це приплив відчуттів. Я відчуваю себе таким живим і енергійним. Я відчуваю, що готовий прийняти все, що трапляється мені на шляху.
Життя бурхливе. Зараз моє правило полягає в тому, що я виконую всі повсякденні доручення. Я готую всі страви для дружини та дітей. Я пакую ланчі. Я виконую шкільні обов'язки. Записуйтесь на прийом до лікарів і переконайтеся, що діти отримують своє лікування. Це лише одне за іншим. Я знаю, що коли я починаю відчувати стрес, я просто кажу: я збираюся прийняти душ дуже швидко, і я вийду, і з будь-якої причини мені буде набагато краще. Насправді я почуваюся чудово. Я вийду енергійним. Я можу впоратися з усіма життєвими справами і хаосом, пов’язаним із вихованням трьох дітей.
