Звичайно, наші телефони частково відповідають за обмежену кількість вправ, які ми виконуємо. Але вони також дають нам можливість тренування, надаючи нам доступ до тисяч додатки для фітнесу швидким дотиком і гортанням. Якщо ви захоплюєтеся кроссфітом, Важка атлетика, біг, інтервальні тренування, або що-небудь інше, там є програма, яка пропонує те, що вам потрібно.
Але будьте обережні: сьогоднішній ринок додатків для тренувань – це в основному власний віртуальний переповнений тренажерний зал. Є програми, які не знають, як користуватися машинами, програми, які не дотримуються належного етикету, і програми, які просто смердять. Однак ці сім чудових програм для тренувань цього не роблять. Вони пропонують відео експертів, зручні для читання інструкції з вправ, глибокі портали фітнес-технологій тощо. Насправді, на нашу думку, вони являють собою найкращі комбінації легкості та ефективності, які ви можете використовувати, щоб натискати та проводити пальцем у формі. Поглянь.
Найкращий додаток для фітнесу в цілому: JEFIT
Незалежно від вашого стилю фітнесу (силові тренування, кардіотренування) або мети (стати сильніше; будьте менш кислими) JEFIT, який має доступ до 1300 вправ, рутин і порад експертів, допоможе вам. Простота використання – це найбільший продавець тут, і JEFIT робить все, від максимального використання лави до втрати кілограмів легким і доступний завдяки розумній системі реєстрації, яка відстежує статистику тіла в легко читається, настроюваному прогресі бруски. Додаток автоматично надає вам базовий відгук про ваш ІМТ і статистику тіла, а також синхронізує ваш профіль зі своїм веб-сайтом, щоб забезпечити більш надійну оцінку фізичної форми. Крім того, ви можете створювати скільки завгодно програм і індивідуальних вправ, а також мати доступ до тисяч інших, розроблених такими ж користувачами, як ви. Це чудово.
(iOS/Android, БЕЗКОШТОВНО для завантаження, річна підписка 39,99 доларів США)
Найкращий додаток для персональних тренувань для важкоатлетів: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 виконує все, окрім перестановки та протирання лавки. Завдяки понад двом мільйонам завантажень, 50 тисячам 5-зіркових відгуків і середньому рейтингу 4,8, StrongLifts 5 x 5 є улюбленим. Причина зрозуміла. Додаток дозволяє вам вводити деякі основні заповіти, після того як ви надасте деякі особисті показники, які повідомлять вам це інформація про те, коли додати вагу (і скільки), що робити, якщо не вдається, коли розвантажити і як довго відпочинок. Ви можете вручну налаштувати свої налаштування або дозволити автоматичному прогресу взяти на себе чергування тренування, щоб отримати максимальну користь, і змінювати вправи, щоб ваші м’язи здогадувалися. Відеоуроки та поради експертів також допоможуть вам виконувати важкі вправи, а всі ваші дані зберігаються в системі хмара, тож ви можете синхронізувати його з усіма своїми пристроями та відстежувати весь календар тренувань де завгодно.
(iOS/Android) Безкоштовно з покупками в додатку
Найкращий додаток для персональних тренувань для кардіотренування: Aaptiv
Порівняно з дорогими фітнес-«бутиками» (тьфу), які стягують сотні доларів на місяць, базова вартість Aaptiv є вигідною, враховуючи, що ви отримуєте доступ до понад 2500 занять, які викладають 15 професіоналів активного фітнесу, починаючи від бігу та еліптики до йоги та кардіо/силових комбінацій навчання.
Щотижня на платформу додається щонайменше 30 нових сесій, а варіанти навчання варіюються від конкретних подій (наприклад, тренування для дистанції 5 км або марафону), до одноразових вправ а-ля карт, призначених для загального впливу фітнес. Кожну вправу або процедуру можна налаштувати за тривалістю, музичним жанром (кожне заняття підтримується a підібраний список відтворення), конкретний тренер і рівень складності, щоб зробити ваше навчання комфортним один з видів.
(iOS/Android) Безкоштовне завантаження, 15 доларів США на місяць
Найкращий додаток для персональних тренувань для крос-тренувань: Nike Training Club
Компанія Nike дещо знає про фітнес. А додаток Nike Training Club — ідеальний компаньйон для тих, хто хоче тренуватися в різних дисциплінах, з повністю настроюваними тренуваннями. На додаток до стандартних функцій «складність» і «тривалість», додаток Nike Training Club пропонує унікальний поворот – ви можете налаштувати своє тренування залежно від наявного обладнання. Із сесіями, розробленими професійними спортсменами, зокрема Кріштіану Роналду, Сереною Вільямс, Роджером Федерером, Рорі Макілроєм та Ісайєю Томасом, Nike Training Club підкреслює баланс між жорсткими тренуваннями та цінним відпочинком та часом відновлення, щоб максимізувати ваші міжфункціональні тренування переваги. Інтерфейс має простий вигляд «натисни та йди», і ви можете переглядати каталог вправ за цільовою областю (сила, витривалість, рухливість тощо), тип (йога, бокс, суперспортсмен, без обладнання тощо), час та більше.
(iOS/Android, Безкоштовно)
Найкращий додаток для персональних тренувань для схуднення: втратити його!
Втратив це! є зручним супутником для схуднення, який зосереджується на точному підрахунку калорій і щотижневому відстеженні ваги. Ваші щоденні потреби в калоріях інтегровані в персоналізований план схуднення, який дозволяє вам реєструвати споживання їжі з повної бази даних, що містить понад сім мільйонів окремих продуктів. У додатку також є сканер штрих-коду, що означає, що ви можете брати його за продуктами, сканувати етикетки та бачити, скільки балів коштують ваші улюблені страви. Ви навіть можете фотографувати свою тарілку та автоматично реєструвати точки за допомогою «Snap It!» функція, яка визначає ваші страви, розміри порцій та пов’язані з ними точки. Присутність у спільноті також дозволяє вам обмінюватися рецептами, мотиваційними цитатами та стратегіями з іншими.
iOS/Android: Безкоштовно
Найкращий додаток для персональних тренувань для кросфіттерів: за межами дошки
«Workout Of The Day» або «WOD» — це код для CrossFit. А Beyond The Whiteboard — це золотий стандарт додатків WOD. Щодня входьте в систему, щоб побачити, що є в меню, і переглянути варіанти тренувань від тренажерних залів і тренерів по всьому світу. Налаштуйте свої параметри на основі ваших унікальних цілей, налаштувань тренажерного залу, доступності та конкретних цілей тренування завдяки детальним фільтрам, які можуть запропонувати всі вправи, які включають назад присідання, AMRAP (“якомога більше повторів”, пліо тощо). Безперечно, найкраща частина btwb — це акцент на «загони» або групи тренувань. Залишайтеся мотивованими за допомогою заохочувальних дощок оголошень і будьте чесними з push-сповіщеннями від інших членів команди, які підбадьорюють вас. Ви навіть можете перевірити відданість своєї команди за допомогою кількох таблиць лідерів, які порівнюють вашу статистику з статистикою спортивних залів і спортсменів по всьому світу.
(iOS/Android, Безкоштовне завантаження, $5,99/місяць)
