Завдяки коронавірус пандемії, багато сімей, створених раніше рутини тепер не що інше, як тліюча купа попелу. Школи закриті. Діти вдома. Багато батьків працюють з дому. Все ще потрібно зробити, і потрібно створити деяку подобу нормальності. Зрештою, структура є важливою для сімей. Однією з найважливіших речей, які батьки можуть зробити зараз, є створення нових рутин, систем і розкладів, які пропонують цю структуру. Це означає прийняття нового управління часом принципи. Також багато хорошого, глибокого дихання.
Джулі Моргенштерн розуміє це. Експерт з тайм-менеджменту та автор Час для батьків, Morgenstern — це найпопулярніший ресурс, який допомагає втомленим батькам побудувати належні будівельні риштування, необхідні для підтримки свого домогосподарства. І протягом своєї кар’єри вона розробила ряд практичних і доступних стратегій управління часом, щоб допомогти сім’ям процвітати. «Коли панує хаос, створення порядку є однією з найбільш заспокійливих речей, які ви можете зробити», — каже вона. «Сім’ї процвітають, коли є порядок».
Батьківський поговорила з Моргенштерном про те, як створити новий графік і розпорядок дня для дітей, чому батькам, можливо, доведеться працювати у двогодинні зміни, і чому саме настав час для батьків, щоб по-справжньому знайти цей розподіл 50-50.
З дітьми, які повернулися зі школи, зараз багато батьків страждають. Як вони можуть керувати часом своїх дітей?
Структура завжди має вирішальне значення. Але зараз це тим більше. Найкращі батьки можуть спробувати зробити розпорядок своїх дітей максимально схожим на те, яким вони були. Ось що: вам не потрібно будувати розклад з нуля; у дітей вже є існуючий розпорядок дня. Якщо вони зазвичай перебували в школі чи дитячому саду з 7:30 до 2:30, ви хочете якомога більше відтворити цей розклад і структуру вдома. Якби вони пішли на післяшкільні програми? Ви також повинні відтворити цю структуру.
Ви хочете створити графік, який якнайкраще відповідає тому, що вони мали. Почніть наповнювати його сніданком, перекусом і обідом. Потім сплануйте заняття або заходи, схожі на те, що вони вже робили. Запитайте своїх дітей: Як пройшов твій день? Що ти зробив перше, друге, третє? Діти люблять передбачуваність; також люблять бути помічниками. Тому, якщо вони достатньо дорослі, попросіть їх допомогти створити щось нове.
Скажімо, у них є час на математику, час на читання, час на перекус, час на ігри і так далі і так далі. Намітьте це, придумайте зведену програму для дітей різного віку та залучайте їх таким чином, щоб це відобразити. Деякі діти теж повернуться додому з речами. Деякі школи збираються об’єднатися. У будь-якому випадку, важливо підтримувати його якомога послідовнішим.
Який найкращий інструмент, щоб пояснити нові розклади та програми?
Я думаю, що візуальний інструмент є найбільш корисним. Якщо у вас є дошка для стирання, нанесіть на неї весь розклад на день. Чим повніше, тим краще. Час пробудження, харчування, заняття, закуски, розваги, час простою, фізичні вправи. Все. Ви хочете зробити візуальне нагадування для всіх.
Думайте про це як про табірну дошку. Таким чином, сім’ї знають, що вони повинні робити в який час доби. А коли хтось нервується, легко вказати на розклад і сказати: «Ой, ще двадцять хвилин. О третій у нас буде перерва».
Я вважаю, що будильники та таймери тут також корисні.
Так. Використовуйте будильник мобільного телефону, щоб запланувати будильники для ключових переходів у день. Це дійсно легко поглинути і загубитися. Є багато рухомих частин розумово, матеріально-технічно та фізично. Отже, підкріпіть стінну діаграму власним телефонним будильником.
Розклад змінюється, і дітям потрібні варіанти. Одне, до чого батьки збираються вдатися, це час перед екраном.
Це дуже вірно. Я пропоную докласти всіх зусиль, щоб не вдаватися до екранного часу якомога більше. Сядьте і придумайте п’ять варіантів часу перед екраном, щоб діти могли зайнятися та зробити щось цікаве та веселе. Змусьте кожну дитину придумати п’ять варіантів, перш ніж повернутися до екрана. І повісьте ці списки на стіну для кожної дитини, наче це було меню. Розмістіть їх на дошці: Що я можу зробити, якщо мені нудно, що поглине мене? Тоді у вас є меню з кількома параметрами, які вони можуть легко переглянути та вибрати. Діяльність у час простою. Альтернативи.
Багато батьків працюють вдома і водночас доглядають за дітьми. Який найкращий спосіб впоратися з такою домовленістю?
Я щиро рекомендую батькам наглядати за дітьми позмінно, по дві години, дві години відпочинку.
Батько, який «на» з дітьми, перебуває з ними в кімнаті, контролює їхню діяльність або шкільна робота, під час роботи над власною безперервною роботою — відповідаючи на електронні листи, заповнюючи форми, що завгодно. Це важливо, тому що якщо дітям потрібна допомога або вони починають сваритися, ви можете втрутитися.
Батько, який «виключений», має дві години самостійної роботи. Протягом цього часу вони повинні віддати перевагу глибоко обдуманій роботі: конференц-дзвінки, написання пропозицій — речам, які потребують вашої повної уваги.
Чи завжди буде працювати ця система? Ні. Іноді ви можете пропустити конференц-дзвінок під час зміни. Але це чудова відправна точка. Батьки повинні постійно спілкуватися один з одним, щоб вносити зміни, де це необхідно
Ідея двогодинних змін є дійсно корисною та чудовою відправною точкою. Але все природно з’явиться.
Абсолютно. Ви повинні ввечері посидіти вдвох, щоб поглянути на розклад на завтра, що відбувається з дітьми, що відбувається з вашою роботою та подивитись, які зміни вам потрібно внести. Щось станеться, і вам доведеться пристосуватися. Позмінна робота закладає цей принцип в основу, яку ви потім повозите. Отже, зустрічайтеся вночі і складайте плани бою. «Гаразд, я маю двогодинний дзвінок вранці або маю конференц-дзвінок о 3:00». Або «Я повинен написати цей твір, мені знадобиться три години замість двох». Зрозуміти це. Проведіть ці розмови. Налаштовуйте кожен день і скидайте за потреби. я
Легко кажучи, люди почнуть зводити один одного з розуму. Які стратегії планування часу можуть використовувати пари, щоб не дратувати один одного?
Дуже важливо обговорити, де проводити конференц-дзвінки та як поводитися зі звуком дзвінків. Минулого тижня у мене було двоє клієнтів, які скаржилися саме на це. Отже, визначте, де відбуватимуться конференц-дзвінки, і зробіть це визначеною зоною. Можливо, це спальня. Можливо, це підвал, якщо у вас є місце. Якщо у вас маленька квартира, можливо, це маленький куточок вітальні. У будь-якому випадку вирішіть, що це за місце, і зробіть його офіційним. Інакше ви зведете один одного з розуму.
Також важливо з’ясувати плани харчування, хто що готує, як просто готувати сніданок, обід і вечерю. Існує тенденція, коли люди вдома говорять, що зараз час готувати великі вишукані страви. Не робіть цього. Цей додатковий час потрібен для управління відносинами та всіх важких речей, а не для ускладнень вашого графіка їжі. Я б організував це завчасно як частину плану на день і чергував, ділився. Навіть якщо хтось не вміє готувати, нехай навчається. Настав час дійсно йти на 50-50.
Зараз вихідні будуть дуже важливими для сімей як час планування, так і час для занять та розваг. Як батькам найбільш продуктивно планувати вихідні?
Я думаю про вихідні як про сім одиниць часу. У вас є вечір п’ятниці, ранок суботи, вечір суботи, вечір суботи, ранок неділі, вечір неділі, вечір неділі. Подивіться на них з точки зору цих блоків, а потім сплануйте заздалегідь, як їх використовувати. Частину вихідних слід присвятити налаштуванню систем, які вам потрібні для більш безперебійної роботи в будинку. Але також час, присвячений фізичному здоров’ю, чистим розвагам, хобі та розмовам із сім’єю та друзями.
Особливо зараз, це вдалий час для роботи, щоб зробити ваш будинок максимально ефективним та організованим. Розглянемо: Чи потрібно реорганізувати комору?Чи потрібно нам організувати ту вільну задню кімнатутому що це не буде кімната для дітей? Що б це не було, створіть час у вихідні, щоб також це зрозуміти.
Коли панує хаос, створення порядку є однією з найбільш заспокійливих речей, які ви можете зробити. Сім’ї процвітають, коли є порядок.
