يمكن للأطفال أن يكونوا أكلة خاصة جدًا. وهذا يمكن أن يجعل الوالدين متوترين. في عصر القلق العام بشأن الطعام ، مع وجود مطاعم تلبي احتياجات فظاعة من أذواق الأطفال, التعرض المبكر لعصائر الفاكهة كل شيء ما عدا معطى ، ومربك انتشار العلامات العضوية، من الصعب تحديد ما يجب أن يأكله الأطفال ، ناهيك عن الكمية. لذلك قد يشعر الآباء بالارتياح لسماع أن الأطفال الذين يركزون على طعام واحد لبضعة أشهر لا يخدعون أنفسهم بالضرورة من العناصر الغذائية التي يحتاجونها. في الواقع ، يمر العديد من الأطفال بمراحل من الأكل غير المعتاد مع الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي تمامًا.
"من الشائع جدًا أن يمر الأطفال الصغار بمراحل يأكلون فيها القليل جدًا من الأطعمة ويبدو أنهم" عالقون "في تشرح كاتي موليجان ، أخصائية تغذية وخبيرة تغذية مسجلة ، "طعام واحد على وجه الخصوص". "فكر عندما يكون لطفلك لعبة مفضلة أو حيوان محشو أو قميص - يمكن أن يكون الأمر نفسه بالنسبة للطعام."
من المهم أيضًا ملاحظة أن الآباء ليسوا الأفضل في الحكم على الوزن الصحي للطفل. غالبًا ما يعتمد فهمهم لما إذا كان الطفل يبدو بصحة جيدة أم لا على المقارنة مع الأطفال الآخرين في مجموعة أقرانهم. لذا لمجرد أن الطفل يبدو نحيفًا ، فهذا لا يعني أنه مصدر قلق. يمكن أن يبدوا نحيفين مقارنة بالأطفال الآخرين في فصلهم ولكن لا يزال لديهم الجسم المناسب مؤشر الكتلة ، وهو قياس الطول والوزن يستخدم لفهم ما إذا كان الطفل ينمو بشكل كاف.
لكن في بعض الأحيان يتعرض الأشخاص الذين يصعب إرضائهم لخطر حقيقي يتمثل في عدم تلبية الاحتياجات الغذائية. إذا كان الآباء قلقين بشأن السعرات الحرارية التي يحصل عليها أطفالهم ، فيمكنهم التحقق من مكان رسم أطفالهم على مخطط النمو خلال مواعيدهم المعتادة مع طبيب الأطفال. أو إذا شعروا أن المشكلة ملحة بشكل خاص ، فيمكنهم ببساطة تحديد موعد. ينمو الأطفال في نمط يمكن التنبؤ به منذ الولادة - يمكن أن يشير وزن الطفل أو طوله المتجه إلى الأسفل إلى مشكلة خطيرة مثل "اضطراب تجنب تناول الطعام المقيد". يمكن أن يتطلب ذلك تدخلاً من طبيب الأطفال ، أو الإحالة إلى ممارس مؤهل مثل اختصاصي التغذية المسجل.
كيف تعرف ما إذا كان طفلك يحصل على التغذية السليمة
- افهم أن الأطفال يمرون بمراحل الطعام ويصبحون مهووسين بأطعمة معينة ، لكن لا يزالون يحصلون على العناصر الغذائية التي يحتاجونها للنمو.
- فقط لأن الطفل يبدو نحيفًا لا يعني أنه يعاني من مشكلة. يمكن أن تكون مسألة إدراك. يجب استشارة طبيب الأطفال إذا كان الوالدان قلقين.
- استخدم USDA Super Tracker لمراقبة المدخول الغذائي لطفلك ، شارك هذا مع طبيب الأطفال الخاص بك ، ولكن من الأفضل عدم إشراك الطفل.
- تناول الطعام مع طفلك ليكون نموذجًا لعادات جيدة ، ولكن لا تبالغ في الإلحاح ، فقد يتسبب ذلك في أن يصبح الطفل أكثر ترددًا في تناول الطعام.
إذا كان الآباء لا يريدون الانتظار حتى الزيارة السنوية لمعرفة ما إذا كان سوء التغذية قد أثر على نمو أطفالهم - أو لا يريدون أن يصبح سوء التغذية سيئًا للغاية بحيث يؤثر على نمو أطفالهم - يمكنهم التحقق من ذلك أنفسهم. تدير وزارة الزراعة الأمريكية أداة تسمى سوبر المقتفي لتسجيل المدخول الغذائي. يمكن للوالدين إدخال الأطعمة التي يأكلها أطفالهم في اليوم ومقارنتها بتوصيات وزارة الزراعة الأمريكية. يقول موليجان إنه يمكن أن يقترح حتى كيفية تحسين النظام الغذائي. لكنه ليس شيئًا يجب على الوالدين والطفل القيام به معًا.
يحذر موليجان قائلاً: "لا أوصي بإشراك طفلك في هذه العملية". "يمكن أن يصبح الطعام شخصيًا للغاية ، وآخر شيء يريده أي والد أن يفعل ذلك يجعل أي طفل ، وخاصة من يصعب إرضاءه في تناول الطعام ، شديد الحساسية للطعام وتناول الطعام."
إذا كان الطفل لا يحصل على السعرات الحرارية الموصى بها أو الاحتياجات الغذائية ، أو إذا كان الآباء يريدون فقط تشجيع قائمة متنوعة ، فهناك خيارات. ولكن مهما كان ما يقرر الآباء القيام به ، فإنهم بحاجة إلى التحلي بالصبر. يمكن أن يؤدي توقف الطفولة عن الطعام والأكل إلى مجموعة متنوعة من المشاكل في مرحلة البلوغ.
ربما تكون أهم مهمة للوالدين هي ببساطة تناول الطعام مع الطفل. الأكل كأسرة حاسمة جدا على أي حال؛ يشجع الطفل على تجربة أشياء جديدة ، بالإضافة إلى امتلاك الكثير من الأشياء الأخرى فوائد. قدم للطفل ما تأكله الأسرة - من المهم للأطفال أن يروا أبي يأكل نفس الشيء ويحب ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، صلا يمكنهم استخدام الطعام الذي يحب الأطفال لتقديمه طعامًا مجانيًا آخر. من المرجح أن يأكل الطفل الذي يأكل الزبادي فقط الفاكهة إذا كانت في بارفيه ، على سبيل المثال. لا بأس إذا اشتكى الطفل أو رفض - ربما سيفعلون ذلك في البداية.
مهما حدث ، لا تستسلم - لكن لا تكن انتهازيًا. تنصح موليجان "بممارسة الصبر دون ضغوط". "استمري في تقديم أطعمة جديدة لطفلك في طبقه يوميًا ، لكن لا تضغط عليه ليأكله. في هذه المرحلة ، أنت تقدم الأشياء فقط وتسمح لطفلك باستكشاف هذا العالم الجديد. يمكن أن يستغرق الأمر 20 محاولة من الأطفال لقبول طعام جديد ".
