واحدة من الأشياء العظيمة عن زواج? يجعلك تعرف شريكك على مستوى عميق بشكل لا يصدق. من أسوأ الأمور في الزواج؟ نفس الشيء.
الألفة مهمة. هذا هو المكان الذي تأتي منه الأشياء الجيدة ، بعد كل شيء - معرفة الشخص جيدًا بحيث تكون مرتاحًا بما يكفي لتكون على طبيعتك. لكن هناك سبب لقولهم إن الألفة تولد الاحتقار. بعد سنوات من العيش مع شخص ما ، نشعر بالراحة في كوننا أنفسنا الحقيقية حول شخص ما - حول العرض في مرأى من الجميع أو العادات الجيدة والسيئة والقبيحة - يمكن أن تجعلنا نغفل عن الأشياء الصغيرة التي فعلناها عندما لم نكن نعرف بعضنا البعض حسنا. البسيط المجاملاتالحماس تقدير. كل هذه الأمور مهمة ولكن عندما تصبح الأمور مجهد، نحن جميعًا على الأقل بعض الشيء مذنب بالسماح لهم بالانزلاق. تصبح اللغة أكثر حدة قليلاً ؛ نجد أنفسنا ننتقد ونشكو من زوجتنا في كثير من الأحيان.
يحدث ذلك. لكن من المهم تجنب هذه الميول قدر الإمكان ، لجعلها صورًا ضوئية صغيرة على الرادار بدلاً من جزر بأكملها. للمساعدة في إبقاء نفسك تحت السيطرة ، هناك تمرين فكري مثير للاهتمام يقترحه المعالجون أحيانًا: عامل شريكك بنفس الطريقة التي قد تعامل بها شخصًا غريبًا.
"مفهوم معاملة زوجتك كأنها شخص غريب يبدو غريبًا بعض الشيء ، لكن عندما تحفر قليلاً تقول ميغان هاريسون ، أخصائية الزواج والأسرة المرخصة و مؤسس حلوى الأزواج.
وإليك السبب: عندما نتحدث إلى الغرباء ، فإننا نميل إلى التنظيم الذاتي وممارسة ضبط النفس بدلاً من ذلك. نحن أكثر لطفًا وفضولًا. قطعنا لهم الركود. نحن لا نظهر إحباطاتنا كثيرًا. ما لم تسلك طريق لاري ديفيد ، فمن غير المرجح أن تشير إلى عاداتهم أو عيوبهم المزعجة.
تسأل نفسك أحيانًا "ماذا أفعل إذا كنت أتحدث إلى شخص غريب الآن؟" عندما تقضي لحظة مع زوجتك أو زوجك ، فهي ببساطة وسيلة للسيطرة على نفسك. لأنه إذا أجبت بصدق ، فربما ستقول لنفسك ، "لا ، لا أريد أن أبدو كقضيب."
قد لا يفكر الأزواج الذين كانوا معًا لبعض الوقت ، على سبيل المثال ، في تقديم الشكر لإخراج القمامة أو الإمساك بالباب. لكنك ستفعل ذلك من أجل شخص غريب. يمتد هذا أيضًا إلى الطريقة التي تتفاعل بها مع بعضكما البعض في المواقف العصيبة. إذا كنت غاضبًا من زوجتك ، فقد لا تفكر مرتين قبل التخلص من المقبض. ولكن ، إذا أغضبك شخص غريب ، فمن المحتمل أن تتوقف وتحاول إيجاد حل أكثر عقلانية أو تمنحه ميزة الشك.
ويشير هاريسون إلى أن "معظم الناس سيشعرون بالخجل عند التفكير في المبالغة في رد فعلهم تجاه موقف مع شخص غريب". "الناس بشكل عام مهذبون للغاية مع الغرباء لخلق انطباعات أولى إيجابية."
شبّه بعض الخبراء مفهوم معاملة زوجتك كغريب بمعاملتها كشخص ترغب في إقامة علاقة معه. بعد كل شيء ، إذا كنت ستقيم علاقة غرامية مع شخص ما ، فمن المرجح أن تحاول أن تبدو بأفضل ما لديك ، وتتصرف بأفضل ما لديك ، وبالتأكيد ستعامله بأفضل طريقة يمكن أن يعامل بها ، أليس كذلك؟ تقول هاريسون إنها رغم أنها لم تسمعها بهذه الطريقة ، يمكنها أن تفهم من أين تنبع.
تقول: "نفس النهج ينطبق". "من حيث أنك تريد أن تثير الإعجاب وتكون على أفضل سلوك لديك. ولكن بهذا المعنى ، فيما يتعلق بالمجاملات ، وارتداء الملابس لتبدو بأفضل ما لديك ، والرغبة في كسب قلب حبيبك في جميع الأوقات ".
جربها
أي شخص يتطلع إلى تجربة هذا التمرين الفكري يحتاج فقط إلى التركيز على الأساسيات. إظهار التقدير. قائلا "شكرا". توقف مؤقتًا قبل المبالغة في رد الفعل تجاه الأشياء الصغيرة.
يقول هاريسون: "إن كونك محترمًا ومهذبًا سيشجع زوجتك على معاملتك بنفس الطريقة". "سيساعدك هذا أنت وشريكك على الشعور بالتقدير والحب. سيسمح لك ، بدوره ، بأن تكون أكثر لطفًا مع نفسك وتمكنك من الحصول على مزيد من التعاطف. هذا لأنك ستشعر أنك تستحق معاملة أفضل تجاه نفسك ".
لقد حصلنا عليها: هذا تمرين غريب. لكنها ستكون مفيدة على الأرجح. من المحتمل أيضًا أن تشعر بالحرج إلى حد ما ، جزئيًا لأنه يسلط الضوء على أشياء قلتها أو فعلتها لم تكن لتفعلها مع شخص غريب تمامًا.
يقول هاريسون: "هذا ببساطة لأنه بمرور الوقت تتشكل عادات جديدة في العلاقات ، دون أن تدرك ذلك". "يصاب العديد من الأزواج بصدمة شديدة لمعرفة كيف تغيرت سلوكياتهم تجاه بعضهم البعض بمرور الوقت. لكن الإدراك هو الخطوة الأولى لأن هذا يخلق تحولًا تحويليًا في المنظور الذي يسمح بعد ذلك للشركاء ببناء عادات جديدة وإيجابية ".
هذا ليس تمرينًا دائمًا. لكن من المفيد المحاولة بين الحين والآخر. في النهاية ، الهدف النهائي هو إعادة اكتشاف زوجتك ورؤيته أو رؤيتها من خلال عدسة مختلفة.
ويضيف هاريسون: "إن معاملة زوجتك كغريب يقلل أيضًا من ميل أي منكما لأخذ بعضكما البعض كأمر مسلم به لأنك ستشعر بالتقدير والعناية التامة". أي شيء يساعدنا على تذكر ذلك يستحق المحاولة.
