زواج هي وظيفة ، لا تخطئ. ومثل أي وظيفة ، فإن وجود النكات الداخلية ، والمشتتات ، وزميلك المفضل في العمل يمكن أن يجعل حتى أكثر الأيام استنزافًا محتملة. إذا كنت تتخيل أطفالك كرؤساء ، فإن الضحك والترابط وراء ظهورهم بين الحين والآخر لا يؤدي إلا إلى تقوية قدرتك على القيام بعمل جيد كآباء. الصورة الكبيرة هي التي تجعلك تستمر ، لكن الأشياء الصغيرة هي التي تجعلك هناك.
تحدثنا إلى عشرات الآباء الذين شاركوا جميعًا أجزاء صغيرة تبدو غير مهمة من علاقاتهم والتي تحدث بالفعل فرقًا كبيرًا في الحفاظ على شراكاتهم سعيدة وصحية ومثمرة. يشترك كل مثال في الخيط المشترك لشيء صغير ومميز يساعدهم على البقاء أقوياء. فيما يلي الأشياء الصغيرة التي تجعلهم يستمرون.
1. نجري معا.
"أنا وزوجتي من عشاق اللياقة البدنية. إنها الطريقة التي التقينا بها وكنا أحد الاهتمامات والمشاعر المشتركة التي ربطتنا معًا. كان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية معًا جزءًا كبيرًا من روتيننا كزوجين ، وكان الركض معًا دائمًا مفضلًا بشكل خاص. الآن ، بعد طفلين ، أنا الوالد المقيم في المنزل وهي تعمل بدوام كامل. كان إيجاد الوقت للعمل معًا أمرًا صعبًا. خاصة خلال الثمانية عشر شهرًا الماضية عندما كان الأطفال - الذين تقل أعمارهم عن سبع سنوات - في المنزل تقريبًا بشكل دائم بسبب قيود الوباء. لذا فإن "الشيء الصغير الخاص" هو إيجاد طريقة للخروج معًا على المدى الطويل. إنه يذكرنا بما جمعنا معًا في المقام الأول ، ويعيد تأجيج العلاقة الحميمة والحرية التي كانت سائدة في أيام ما قبل الأبوة ، ويحافظ على لياقتنا البدنية ، لأن كلانا قادر على المنافسة ". -
2. نحن نقوم بـ "تحديات صغيرة".
"لدينا طفل صغير ونحن القيام بأشياء صغيرة لمساعدة بعضكم البعض على مدار اليوم. إذا كانت تمر بيوم صعب في العمل - إنها طبيبة - سأغسل الأطباق حتى لو جاء دورها للقيام بذلك. سمحت لها بالنوم في عطلات نهاية الأسبوع من خلال إعداد وجبة الإفطار وإطعام ابننا. في بعض الأحيان قد آخذه للتسوق من البقالة بعد ذلك حتى تتمكن من النوم لفترة أطول قليلاً. ولكن الشيء الأكثر تميزًا الذي نقوم به هو وضع "تحديات صغيرة" على اختيارات الأجهزة المنزلية لبعضنا البعض. على سبيل المثال ، أحب سلق البيض بالطريقة القديمة. من ناحية أخرى ، لديها جهاز طهي البيض نصف دزينة ، يغلق تلقائيًا. لقد أجرينا للتو مسابقة صغيرة للبيض المسلوق لمعرفة من كانت طريقته أفضل ومنحنا بيضًا يمكن تقشيره بسهولة. يبدو هذا مبتذلًا ولكن هذه "المواجهات" ممتعة جدًا ، وتؤدي دائمًا إلى بعض النكات المضحكة ". - سريكانث ، 34 عاما ، تينيسي
3. نلمس القاعدة في الصباح
"منذ أن بدأ الوباء ، كان علينا تغيير جداولنا بالكامل. كان وجود طفلين صغيرين في المنزل وإغلاق المدارس يعني بقاء الشخص في المنزل طوال اليوم. تحب زوجتي الاستيقاظ مبكرًا جدًا للقيام بالعمل قبل أن ينهض الأطفال. إنها عادة ما تستيقظ في حوالي الساعة 5 صباحًا. إنها تعد الإفطار ، وتتناول قهوتها ، وتجيب على بعض رسائل البريد الإلكتروني. ثم ، في حوالي الساعة 7:30 صباحًا ، تأتي إلى الغرفة مع القليل من القهوة ، وأستيقظ ، ونجلس ونتحادث. كيف كان يومي مع الاطفال؟ ماذا فعلنا؟ كيف كان عملي؟ كيف كانت أمسيتها مع الأطفال؟ هل شاهدوا فيلم؟ الخروج مع الأصدقاء إلى الحديقة؟ نراجع هذه التفاصيل ، ونتحدث عما نتوقع حدوثه ، ثم تنطلق لتوقظ الأطفال وأقضي ساعة أخرى أو نحو ذلك في السرير. حلت تلك المحادثات الصغيرة محل ما كان تقليديا حديث الوسادة القديم ، وكان جزءًا رائعًا حقًا من علاقتنا ". - شون ، 46 ، تورنتو ، أونتاريو
4. نحن نخرج.
"منذ حوالي خمسة أشهر ، التقطت الجيتار بعد 30 عامًا من دون العزف. لأن زوجتي كانت تغني دائمًا أثناء القيام بالأعمال المنزلية ، كان أول شيء فعلته هو تعلم إحدى أغانيها المفضلة. ثم ذات صباح أحد أيام الأحد بدأت في العزف عليها بعد الإفطار. تعرفت عليه على الفور وبدأت في الغناء. لقد كان الأمر جيدًا حقًا - لدرجة أن ابنتنا البالغة من العمر ست سنوات شكرتنا بجولة من التصفيق. منذ ذلك الحين ، أحصل على جيتاري كل صباح يوم أحد من أجل نوع من الميكروفون المفتوح لأمي وأبي. لقد طورنا ذخيرة صغيرة ، ونفكر في العزف أمام الأصدقاء يومًا ما. في كلتا الحالتين ، إنها طقوس صغيرة أعطتنا الكثير من اللحظات السعيدة حتى الآن ، ونحن نخطط بالتأكيد لمواصلة ذلك ". - آلان ، 47 عاما ، برشلونة ، إسبانيا
5. نحن نحكم على تلفزيون الواقع
"في الساعة الفاصلة بين ذهاب أطفالنا إلى الفراش وعندما نذهب إلى الفراش ، نلتقي أنا وزوجتي ببرامج تلفزيون الواقع المفضلة لديها. في البداية كنت هل حقا ضدهم. لم أكن أعتقد أن لديهم قيمة كبيرة ، وأنا أفضل مشاهدة الهوكي. لكن بعد ذلك أدركت أنهم كانوا يخدمون غرضًا في علاقتنا. غالبًا ما يمثل الأزواج في العروض أمثلة على ما لا يجب فعله في العلاقة. نتحدث أنا وزوجتي عن كيف أن وضعنا أفضل أو كيف نتعامل مع الموقف بطريقة صحية ، سواء كان ذلك صحيحًا أم لا. باختصار ، لقد أعطانا خلفية لمناقشة الكثير من الأشياء دون الحاجة إلى القتال بشأنها أولاً. الآن مشاهدة تلك العروض مع زوجتي شيء أتطلع إليه ، صدق أو لا تصدق. " - ستيفن ، 34 عاما ، نيو جيرسي
6. نحن نمتدح بعضنا البعض يوميا.
"أكبر شيء يجعل زواجنا وعلاقتنا معًا جديرة بالاهتمام ، هو أننا نبدأ وننتهي كل يوم بمجاملة. مرة قبل أن تغادر زوجتي للعمل في الصباح ، ومرة أخرى قبل أن نغفو كل ليلة. عادة ما تكون هذه الأشياء الصغيرة الدقيقة ، مثل شكر بعضنا البعض على القيام بشيء جيد ، أو مدى جودة العمل الذي قام به أحدنا في تعليم أطفالنا شيئًا ما. هذا شيء نقوم به بدافع العادة الآن ، ولا نحتاج حتى إلى التفكير فيه مرتين. هناك بعض الليالي التي قد تظهر فيها الحجة النموذجية ، لكن اللحظة التي تخرج فيها هذه المجاملة من أحد أفواهنا ، كل شيء يبتسم مرة أخرى. إنه شعور رائع ، وموزع أكبر لأي توتر ". - ليو ، 34 عاما ، أوكلاهوما
7. نحن نشارك قوائم التشغيل
"أنا وزوجتي نتناوب على تشغيل قوائم تشغيل Spotify أو YouTube لبعضنا البعض كلما أمكننا ذلك. كل أسبوع أو نحو ذلك ، نقوم بإنشاء قائمة تشغيل جديدة. وأثناء تشغيل الأغاني ، نشرح لبعضنا البعض سبب اختيار الأغنية وماذا تعني لنا ، إن وجدت. إنها طريقة ممتعة للبقاء على اتصال على مستوى آخر ، والاستماع إلى بعض الموسيقى التي ربما لم نتعرف عليها من قبل. وبالطبع نحن نبحث دائمًا عن إيماءة الموافقة من بعضنا البعض ، أننا اخترنا أغنية جيدة! يظهر أننا ما زلنا نقدر ونهتم بما يفكر فيه الآخرون ، وهذا دائمًا ما يمنحني القليل من الضجة عندما تحب زوجتي شيئًا اخترته ". - جاي ، 42 ، لندن ، المملكة المتحدة
8. نحن نقوم بـ "تدريب لمدة 60 دقيقة".
"أنا وزوجتي نعمل معًا من المنزل ، وحتى نتشارك مكتبًا معًا ، لكن هذا ليس ما أود قوله يبقي علاقتنا سعيدة وصحية. الشيء الوحيد الذي نفعله كل يوم بعد أن ينام الأطفال هو العودة إلى غرفة النوم وقضاء الـ 60 دقيقة التالية في فعل شيء معًا. في بعض الأحيان يكون مشاهدة عرض ما أو التنظيف أو قراءة كتاب أو وضع خطط مستقبلية أو التخطيط لقائمة أو أن تكون حميميًا. إنه الشيء الذي يجعلنا سعداء وبصحة جيدة. بغض النظر عما حدث خلال اليوم ، على الرغم من أننا تقاسمنا مكتبًا معًا ، فإننا نركز بشكل خاص على تلك الدقائق الستين بعد وضع الأطفال في الفراش. إنه فقط من أجلنا. إن قضاء الوقت معًا في القيام بأشياء غير متعلقة بالعمل وغير الوالدين يساعد بالتأكيد في الحفاظ على علاقتنا متجددة ". - ديفيد ، 43 عاما ، إنديانا
9. نحن نوثق اللحظات المضحكة.
"هذا عشوائي ، لكنني أحتفظ بعلامة تبويب على هاتفي لأشياء مضحكة تقولها زوجتي - أشياء أجدها غريبة أو مرحة تمامًا. ثم ، عندما يكون لدينا لحظة لأنفسنا ، أقرأها عليها مرة أخرى. المفتاح هو أنها دائمًا ما تكون في النكتة ، لذلك عندما تحدث لحظة غريبة أو مرحة ، أخبرها أنه يتم "إضافتها إلى القائمة". إنها تحافظ على علاقتنا مرح ، يتيح لنا أن نتذكر اللحظة التي قيلت فيها أو وقت حدوثها ، وهي دائمًا ما تعيد الشعور بالحب والدفء في عينيها بأنني فعلت شيئًا حق." - روبي ، 39 سنة ، نيويورك
10. نقتبس الأفلام والبرامج التلفزيونية
"لقد بدأت مع المكتب. عندما كنا نتواعد ، ارتبطت أنا وزوجتي بحبنا للعرض. لذلك ، بالطبع ، سوف ننقلها ذهابًا وإيابًا إلى ما لا نهاية. المكتب لا يزال هدفًا كبيرًا ، لكن الاقتباس من الأفلام والبرامج التلفزيونية العشوائية أصبح حقًا طريقة تجعلنا نضحك بعضنا البعض ، ونفاجئ بعضنا البعض بصدق. في ذلك اليوم ، قلت شيئًا من الغبي والأغبى، وكنت على يقين من أنها ستقصف ، لكنها ردت ، "تمتصني جانبيًا!" لقد انفجر كلانا ، ثم قررنا مشاهدة الفيلم. يبدو أن هناك اقتباسًا لفيلم لكل مناسبة ، ويسعدني أنه شيء ممتع وسخيف يمكننا مشاركته مرة واحدة على الأقل يوميًا ". - داريان ، 39 سنة ، أوهايو
11. نكتب ملاحظات Lunchbox
"كل يوم ، أكتب أنا وزوجتي ملاحظات لأطفالنا في علب طعامهم. عندما نفعل ذلك ، نكتب أيضًا ملاحظات لبعضنا البعض ونضعها في كل منها الآخرين وجبات الغداء لقراءتها في وقت لاحق من اليوم. انا انظر وبالتالي تحيل إلى تلك الملاحظات. في بعض الأحيان ، إذا كنت أواجه صباحًا سيئًا ، فأنا أغش وأقرأها مبكرًا. أحيانًا أنتظر حتى نهاية اليوم. وأنا أنقذهم جميعًا. تعتقد زوجتي أنه أمر سخيف ، لكن لدي حوالي خمس حاويات من Tupperware مليئة بالملصقات الصغيرة التي كتبتها لي على مر السنين. ليسوا كلهم فائزين. تمت كتابة الكثير منها بينما كنا في خضم معارك كبيرة. لكنها تذكير بسيط وملموس بأنه سيكون لدينا دائمًا ما نقوله لبعضنا البعض. أحب ذلك." - كلينت ، 41 عاما ، بنسلفانيا
12. نلعب الكلمات مع الأصدقاء
"نعم. لا يزال هذا شيء. أنا وزوجتي معًا منذ ما يقرب من ثماني سنوات ، ومتزوجان منذ أربعة أعوام. عندما بدأنا الحديث لأول مرة ، دخلنا في بعض ألعاب WWF الساخنة جدًا بين التواريخ. لقد كانت طريقة رائعة لكسر الجمود في البداية ، وأصبحت وسيلة للتواصل مع بعضنا البعض خلال الأيام المزدحمة ، والقمامة نتحدث بين الحين والآخر ، ونذكر أنفسنا حقًا كيف أن الأشياء البسيطة هي التي تمنحنا الكثير من المتعة مثل زوج. أطفالنا يلعبون أيضًا. لديهم مباريات ضد بعضهم البعض ، وسيبدأون اللعب مع زوجتي وأنا. لكن لا شيء يقارن بيني وبينها ، وجهًا لوجه. إنه بالتأكيد شيء صغير أحبه في علاقتنا ". - كاميرون ، 38 سنة ، كاليفورنيا
