مرحبا بك في "كيف أبقى عاقلًا، "عمود أسبوعي يتحدث فيه الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها لأنفسهم والتي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم - وخاصة الجزء المتعلق بالتربية. من السهل ليشعر بالإرهاق بصفتنا أحد الوالدين ، لكن الآباء الذين نبرزهم جميعًا يدركون أنه ما لم يعتنوا بأنفسهم بانتظام ، فإن الجزء الأبوي من حياتهم سيصبح أكثر صعوبة. فوائد الحصول على هذا "الشيء" واحد هائلة. بالنسبة إلى كيفن ، 34 عامًا ، وهو أب لطفلين من أتلانتا ، كان العمل من المنزل صعبًا مع طفل حديث الولادة. عندما بدأت ابنته في الذهاب إلى الحضانة بدوام كامل ، بدأ في مشاهدة رحلة التنقل لإيصالها على أنها أ يسافر يوميا الى العمل "إلى المكتب." يقول إن رسم هذا الخط على الرمال قد صنع العجائب.
بدأت العمل من المنزل في عام 2015 قبل أن أنجب ابنتي مباشرة. حتى قبل الأطفال ، كان التكيف مع العمل من المنزل هائلاً. لكنني اكتشفت طريقة لجعل الأمر يبدو كما لو أنني "ذاهب إلى العمل".
تستغرق الرحلة 20 دقيقة فقط لنقل ابنتي إلى الحضانة. عشر دقائق ، امشي وأنزلها ، عانقها وقبلها وداعًا ، ثم عد. حقًا ، بمجرد عودتي إلى السيارة ، أفعل ما يفعله معظم الناس في تنقلاتهم. أرمي بودكاست وأقود إلى "العمل". أحاول أن أجعل نفسي في العقلية الصحيحة.
أعتقد أنني لاحظت في الواقع التنقل أولاً كظاهرة مسائية ، ثم صباح أصبح شيئا. سأعمل في الليل بعد العمل من المنزل. لي، ذاهب للصالة الرياضية، التخلص من كل ضغوط اليوم ثم العودة بموقف جديد كان بمثابة خط في الرمال بالنسبة لي. أدركت ، بعد القيام بذلك ، أن لدي نفس الخط في الصباح أيضًا.
كان العمل من المنزل تحديًا كبيرًا بالنسبة لي. هناك تغيير في السرعة عندما أذهب إلى المكتب. هناك طاقة من كل شخص يعمل من حولي ، خاصةً إذا كان مكتبًا مفتوحًا حيث يمكنني رؤية أشخاص آخرين يعملون. أنا شخص صادر. العمل من المنزل ، لا يوجد تفاعل. كان لدي عملاء كنت سأتحدث معهم في بعض الأحيان ، لكن في العمل اليومي ، لم يكن لدي أي شخص. كنت سأنتهي في النهاية بالذهاب إلى المقاهي وأشياء من هذا القبيل.
عندما ولدت طفلي ، عانى عملي. لقد تم طردي من مكتبي في المنزل. أصبحت الحضانة. لذلك عملت - وما زلت أعمل - خارج غرفة المعيشة. أنا أيضًا لم أكن معتادًا على الكفاءة حتى الآن. لقد فعلت طريقة الكلية القديمة المتمثلة في إلقاء ساعات عليها. حيث إذا انتهيت في الساعة 2:30 صباحًا ، فلا بأس بذلك. ولكن عندما يستيقظ طفلي في الساعة 6 صباحًا ، فإن 2:30 سيئة.
لقد بدأت باستخدام طريقة مؤقت الطماطم - طريقة بومودورو - ولكن طوال حياتي. لقد ساعد. لكن الأمور تحسنت عندما بدأت في الذهاب إلى الحضانة بدوام كامل. هي الآن في الثالثة والنصف. أنا وزوجتي نعمل بدوام كامل. زوجتي تعمل خارج المكتب وأنا أعمل خارج المنزل. لذلك لدينا جميعًا محطات عمل نذهب إليها. ابنتنا تذهب إلى المدرسة وهي موجودة طوال اليوم. ألتقطها بعد التمرين ، عادة ، حوالي الساعة 5:45. لذا فهي موجودة طوال اليوم.
ابنتي ، بارك قلبها ، لقد أحببت الهيكل دائمًا. بمجرد أن دخلت في جدول زمني ، أخذت ذلك جيدًا حقًا. كان ذلك مفيدًا ، لأنه قبل وضع تلك الحدود ، أعطانا خطة لما كان عليه اليوم. العمل بشكل خاص من المنزل - إذا اضطررت إلى الاستيقاظ في السادسة وأنا يجب أن تكون الابنة في الحضانة في وقت معين لتناول الإفطار ، أعطاني ذلك توقيتًا طبيعيًا يجب أن أعمل عليه.
لذا ، فقد ساعدت الرحلة كثيرًا. لذا فإن الرحلة تعطيني 10 دقائق لأشعر بالإحباط. لبدء التفكير في شكل يومي. حول ما يجب أن أفعله. إذا قمت بالتخطيط بشكل مناسب ، أكتب ما كنت أرغب في التعامل معه في الليلة السابقة للعمل. لقد قمت باستعراض قائمة الأشياء: لدي اجتماعات ومشاريع لدي مخرجات بشأنها. إنه يمنحني تلك المسافة للاستعداد العاطفي للعمل. يبدو الأمر سخيفًا بالنسبة لي ، أن أكون مستعدًا عاطفياً ليوم عمل ، لكن بالنسبة لي ، هذا ما هو عليه. و أفعل العكس بالعودة إلى المنزل، بعد أن أحضرت ابنتي من الحضانة.
الشيء الآخر الذي ميزه حقًا بالنسبة لي ، أكثر من أي شيء حدث في العام الماضي ، هو أنني بدأت بالفعل في تناول وجبة الإفطار قبل مغادرتي لإيصال ابنتي. لقد أحدث هذا فرقًا كبيرًا. كونك جاهزًا تمامًا لهذا اليوم يجعل من الصعب العودة إلى "حسنًا ، اسمح لي فقط بمشاهدة هذا أو الاستماع إلى هذا أثناء تناول الطعام." الآن ، لقد عدت ، وحان وقت العمل الساعة 8:30 أو التاسعة صباحًا.
لا شيء مثالي على الإطلاق. مع طفل يبلغ من العمر أقل من 3 سنوات ، لا يكون الصباح سلسًا أبدًا ، أليس كذلك؟ لذلك هناك الكثير من الفوضى الطبيعية في الحياة التي يجب أن أتغلب عليها وأعيد تركيز عقلي إذا كنت سأحصل على أي مظهر من مظاهر الحياة العملية المعقولة. لكن التنقل يساعد بشكل كبير. من الناحية العقلية ، أصبحت العودة من إنزال ابنتي في الحضانة هي تنقلاتي إلى المكتب. استغرق الأمر مني بضع سنوات للوصول إلى هنا. أنا بطيئة في بعض الأحيان. لكنها تعمل.
