ادارة الاجهاد
كيفية التعافي من الإرهاق والتوتر المزمناحترقادارة الاجهادإجهادقلق مزمنإرهاق الوالدينالإجهاد والاطفالعلم النفس
من المحتمل جدًا أنك سمعت عن الإرهاق - وربما تكون قد مررت به. حدث بسبب ضغوط العمل المزمنة، يتميز بعلامات مثل الإرهاق العاطفي ونقص الطاقة وفقدان الرضا عن العمل - وقد تم ربطه بمجموعة واسعة من الحالات ...
اقرأ أكثر
22 أنشطة لتخفيف التوتر لتهدئة نفسك في 5 دقائق أو أقلتخفيف التوترادارة الاجهادإجهاد
عندما لا يكون العالم في براثن الوباء ، فإن الأبوة والأمومة ضغط عصبى- السعي الحثيث. حاليا؟ كل شيء في حالة زيادة السرعة. كانت مسجون في المنزل ، والتعامل مع الاقتصاد المنهار والقلق من فيروس كورونا أثن...
اقرأ أكثر8 طرق لتصفية ذهنك من ضغوط العمل وتكون أكثر حضوراًعلاج نفسيادارة الاجهاد
كشخص بالغ مشغول ، يحتوي رأسك على دوامة دوامة من قوائم المهاموالجداول الزمنية وطلبات الصداقة وتحديثات الأخبار وقوائم البقالة ودعوات الحفلات والمخاوف الشخصية. بصفتك أحد الوالدين العاملين ، فإن رأسك ل...
اقرأ أكثر
8 كتب لإدارة الإجهاد للرجال من شأنها أن تغير حياتكالمساعدة الذاتيةادارة الاجهادإجهادكتب
الحياة العصرية مرهقة بلا شك. العائلات الحديثة والآباء يعملون لساعات أطول مقابل أجر أقل للمساعدة في تغطية التكاليف الباهظة والمتزايدة رعاية الأطفال والكليات. يعمل الآباء لكسب ما يكفي لشراء منازل الط...
اقرأ أكثركيف تكون أجمل مع نفسك وتخلق صوتًا داخليًا ألطفًاالمساعدة الذاتيةالعطفادارة الاجهادنقدإجهادالمهارات الحياتية
غالبًا ما تُلفظ عبارة "أسوأ عدو لك" ، فقد أصبحت كليشيهات قديمة بدون أي تأثير حقيقي. لكن حقيقة أننا غالبًا ما نكون أكثر قسوة على أنفسنا من أي شخص آخر لم تختف. في الواقع ، الآباء و الأزواج تميل إلى أ...
اقرأ أكثر22 أنشطة لتخفيف التوتر لتهدئة نفسك في 5 دقائق أو أقلتخفيف التوترادارة الاجهادإجهاد
عندما لا يكون العالم في براثن الوباء ، فإن الأبوة والأمومة ضغط عصبى- السعي الحثيث. حاليا؟ كل شيء في حالة زيادة السرعة. كانت مسجون في المنزل ، والتعامل مع الاقتصاد المنهار والقلق من فيروس كورونا أثن...
اقرأ أكثرالعمل من المنزل خلال فيروس كورونا: كيف 12 أبًا يوازنون كل شيءالعمل من المنزلرعاية الطفلادارة الاجهادإجهادفيروس كوروناتوازن الحياة مع العمل
الرعاية النهارية والمدارس والمكاتب والشركات غير الأساسية مغلقة. شكرا ل فيروس كورونا، نحن جميعًا محشورون في المنزل في محاولة لاقتناء بعض مظاهر الحياة الطبيعية من الظروف الغريبة التي فرضت علينا. بالن...
اقرأ أكثركيف تقاوم إجهاد فيروس كورونا وتعزز مزاجكتخفيف التوترالأبوة والأمومة الوبائيةادارة الاجهادإجهاد
بعد عام من الإجهاد السام الذي أشعله الكثير من الخوف وعدم اليقين ، حان الوقت الآن لإعادة الضبط ، انتبه لصحتك العقلية وقم بتطوير بعض الطرق الصحية لإدارة الضغوط المستمرة إلى الأمام.أدى علم الدماغ إلى ...
اقرأ أكثر
8 كتب لإدارة الإجهاد للرجال من شأنها أن تغير حياتكالمساعدة الذاتيةادارة الاجهادإجهادكتب
الحياة العصرية مرهقة بلا شك. عائلات حديثة والآباء يعملون لساعات أطول مقابل أجر أقل للمساعدة في تغطية التكاليف الباهظة والمتزايدة رعاية الأطفال والكليات. يعمل الآباء لكسب ما يكفي لشراء منازل الطبقة ...
اقرأ أكثر8 طرق لتصفية ذهنك من ضغوط العمل وتكون أكثر حضوراًعلاج نفسيادارة الاجهاد
كشخص بالغ مشغول ، يحتوي رأسك على دوامة دوامة من قوائم المهاموالجداول الزمنية وطلبات الصداقة وتحديثات الأخبار وقوائم البقالة ودعوات الحفلات والمخاوف الشخصية. بصفتك أحد الوالدين العاملين ، فإن رأسك ل...
اقرأ أكثر