صديقي ستان ، مدير عام في كاليفورنيا يبلغ من العمر 44 عامًا ، أنجب للتو طفله الأول ، طفل رضيع ، قبل بضعة أشهر. الطفل بصحة جيدة وسعيد. ستان وزوجته في حالة جيدة ، حيث اعتادوا على إيقاعات الحياة مع فرد جديد من العائلة ، مستمتعين بالتحول الحاد في المنظور الذي يحدث للبعض عند إنجاب طفل أول. يعتبر ستان نفسه محظوظًا - فقد تم تضمينه في 23 بالمائة من الآباء الأمريكيين الجدد الذين يمكنهم الوصول إجازة مدفوعة الأجر. لكن ستان كان في الأسابيع القليلة الماضية منه ، وفي اليوم الآخر أخبرني أنه لا يتطلع للعودة إليه الشغل، على الاطلاق.
أنا ذات صلة. وجدت صعوبة ومربكة في العودة إلى العمل بعد ولادة طفلي. من ناحية ، وجدت أجزاء من الحياة المكتبية سخيفة إلى حد ما في مواجهة دوري المهم الجديد في المنزل: الكثير من الاجتماعات المشكوك فيها ، على سبيل المثال ، لم تصمد أمام التدقيق. ما زلت أريد أن أكون في المنزل ، حيث كنت حقا ضروري. لكنني وجدت أيضًا أنني تمكنت من التركيز على عملي والقيام به بشكل جيد بشعور جديد من الوضوح والهدف. لم يكن لدي وقت لأضيعه. لقد وجدت أن اتخاذ القرارات كان أسهل. كان التواجد في العمل منعشًا بشكل غريب.
لكن رحلة كل أب مختلفة. ويواجه كل أب تحديات مختلفة عند عودته إلى العمل. يحارب البعض في أماكن العمل الأكثر تحفظًا وصمة العار ، من زملاء العمل الآخرين ، بأن رعاية الطفل هي عمل الأم فقط. يتعامل البعض الآخر مع شيء أبسط بكثير: محاولة أن تكون منتجًا في مواجهة قدر ضئيل من النوم.
فكيف تقترب من العودة إلى العمل بعد إجازة الأبوة؟ ما هي أفضل طريقة للعودة إليه دون الشعور بأنك بعيد عن الآخرين؟ هنا ، بمساعدة خبراء إجازة الأسرة ، هناك سبع طرق لتقديم أفضل ما لديك عند العودة إلى العمل.
1. ضع خطة مقدما
ستصبح عودتك إلى العمل أسهل كثيرًا إذا كنت قد أعددت بالفعل خطة لكيفية تولي واجباتك السابقة - و / أو اكتساب مهام جديدة. من الضروري إجراء تلك المحادثات مع رئيسك وزملائك في العمل قبل أن تأخذ إجازة.
يقول David G. سميث ، مؤلف الرجال الطيبون: كيف يمكن للرجال أن يكونوا حلفاء أفضل في مكان العمل. "أولاً ، إنه يغرس في أذهان الناس التوقع بأنك ستعود وأنك ملتزم - أن هذه أشياء طبيعية لتقديم الرعاية للأبوة. ثانيًا ، يضع بعض التوقعات بأنك قد تحتاج إلى بعض المرونة للمضي قدمًا ".
النقطة المهمة هي: من غير المحتمل أن تؤدي وظيفتك بالطريقة نفسها التي كنت تؤديها قبل أن تصبح أباً. وهذا رائع. أنت تتطور ، ويجب أن تتطور وظيفتك أيضًا.
2. خذ خطوات الطفل
هذا بسيط: عندما تعود إلى العمل ، حاول أن تتجنب البدء يوم الاثنين من خمسة أيام في الأسبوع. ابدأ يوم الأربعاء حتى تتمكن من العودة بسهولة إلى العمل. والأفضل من ذلك ، قم بترتيب عودتك على مدار بضعة أسابيع.
"محاولة إنجاز كل شيء في وقت واحد هي عقلية مروعة عند عودتك إلى العمل بعد فترة طويلة من الإجازة ،" ريتشارد ج. بيتس ، أستاذ علم الاجتماع في بول ستيت. "لن تتوقف عن العمل أبدًا. لذا ، فإن البدء بأسبوع أقصر وإدراك أنك لن تنجز كل شيء على الفور يمكن أن يجعلك في العقلية الصحيحة ".
3. تحلى بالشفافية
عندما تعود إلى العمل ، استعد للقيام ببعض إعداد الحدود مقدمًا. قد تضطر إلى أن توضح لزملائك في العمل أنك لن تتجاوز السادسة من العمر ، أو أنك ستخرج في الساعة 4:30 لاصطحاب طفلك من رعاية الأطفال.
"أنت تريد أن تتحلى بالشفافية مقدمًا وتضع تلك التوقعات في وقت مبكر. يقول سميث: "تكاد تضطر إلى الإفراط في التواصل مع زملائك في العمل". بينما قد تفكر في أدوارك الجديدة في المنزل أثناء تقديم المشروع ، لا تعتبر أن زملائك في العمل من المسلم به.
4. ابحث عن التركيز أينما (ومتى) تستطيع
قد يكون من الصعب رسم خط بين مسؤوليات العمل والأسرة ، خاصة إذا كنت لا تزال كذلك العمل من المنزل ، وحتى إذا كان شريكك يحاول منحك بعض المساحة. قد يكون من الصعب ، على سبيل المثال ، التركيز على تقديم بلاغ عندما يبكي الطفل ويحتاج شريكك إلى استراحة. لذلك ، قد تحتاج إلى العمل لساعات غريبة ، مثل وقت متأخر من الليل أو في الصباح الباكر - كلما وجدت التركيز.
"عندما كنت والدًا جديدًا ، شعرت بنفسي أحاول أن أكون أكثر كفاءة في عملي ، مدركًا الأهمية الجديدة لكوني" في مهمة "،" كريس كنستر ، أستاذ مشارك في علم الاجتماع بجامعة ولاية أوهايو. "لكن لا محالة ، عليك فقط تزييفها حتى تقوم بها وتفعل أفضل ما يمكنك القيام به في ظل هذه الظروف."
5. اقتراح حلول مرنة
بينما سترغب في إبلاغ زملائك في العمل ورؤسائك بأن حياتك خارج العمل قد تغيرت ، أنت لا ينبغي فقط الخروج من الاجتماع في الساعة الخامسة صباحًا والقول ، "آسف ، لم أعد أفعل ذلك بعد الآن." بسبب بالطبع ليس. بدلاً من ذلك ، حاول أن تكون استباقيًا بشأن اقتراح نماذج أكثر مرونة.
يقول بيتس: "إذا تم طرح مشروع كبير وطُلب منك أن تتأخر بضع ساعات ، فاطلب الخروج قبل ساعات قليلة من اليوم التالي". "أنت تثبت أن كونك أبًا هو أولوية بالنسبة لك ، لكن عملك لا يزال يمثل أولوية بالنسبة لك أيضًا".
6. ارجع إلى الأساسيات
عند العودة إلى العمل ، قد تجد أنه من المفيد الاعتماد على استراتيجيات الإدارة مثل السماح يعرف زملاء العمل أنك ترد فقط على رسائل البريد الإلكتروني في نوافذ معينة من اليوم ، مثل من ثمانية إلى تسعة و أربعة إلى خمسة. بالإضافة الى، أميت كرامر يقول عميد كلية علاقات العمل والتوظيف في جامعة إلينوي ، إنك قد تحتاج إلى تقليص وظيفتك إلى الأساسيات لفترة من الوقت.
"تريد التركيز على الأجزاء الأساسية من وظيفتك - ما يتم قياسك بناءً عليه في تقييمات الأداء - وليس على الأجزاء الهامشية ، مثل اللجان أو الاجتماعات الخارجية."
7. كن واقعيا
إن إنجاب طفل (أو إنجاب طفل آخر) سيؤدي بلا شك إلى إطالة قائمة مهامك اليومية. إذا كنت محظوظًا ، فستتمتع بنوبات من التركيز المشحون. ولكن سيكون لديك أيضًا مقاطع من ضباب الدماغ. لذا ضع لنفسك أهدافًا معقولة
يقول كنويستر: "إن حل التوقعات المتنافسة ، خاصة بين العمل والأسرة ، يتطلب قرارات صعبة". "القيام بكل شيء هو في الأساس مستحيل. لذلك فقط ابذل قصارى جهدك ".
