حتى عندما يكون لديك أفضل النوايا ، فمن السهل أن تبدو خطأً مثل a نرجسي أو شخص أناني. ضع في اعتبارك هذا: شخص ما يأتي إليك بمشكلة. بدلاً من طلب نصيحتهم منهم ، فأنت تقول أمرًا واقعيًا "لو كنت مكانك ..." وتبدأ في نصيحتك. بينما قد تكون رغبتك نقية ، يمكن للشخص الذي تتحدث معه أن يفكر بسهولة ، استمع إلى هذا الحقير ، أخبرني ماذا أفعل. لا ، هذا لا يعني أنه يجب عليك تغيير نبرة صوتك بالكامل أو عدم تقديم المشورة ؛ بدلاً من ذلك ، يجب أن تكون أكثر فهمًا للظروف والنية. على سبيل المثال ، في المثال أعلاه ، قد تتخذ الخطوة الإضافية المتمثلة في سؤال الشخص عما إذا كان يرغب في نصيحتك قبل الانطلاق فيها.
اضطراب الشخصية النرجسية نادر جدًا. قول شيء أناني أو نرجسي هو أقل من ذلك بكثير. من السهل أن تقول شيئًا يجعلك توصف بالنرجسي ، لذلك من الذكاء أن تكون مدركًا. يمكن أن تنشأ المشاكل عندما يصبح هذا السلوك النرجسي معتادًا وثابتًا.
يقول "النرجسية موجودة في طيف" راي سعدون، متخصص في الصحة العقلية والتعافي من الإدمان. "البعض منا يتصرف بطريقة نرجسية من حين لآخر ، والبعض الآخر نرجسي بانتظام ، وبعض الناس يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية الكامل. أيًا كانت الفئة التي تنطبق عليك ، من المهم دائمًا التحقق من نفسك والتأكد من أنك لا تستخدم العبارات التي تظهر على أنها نرجسية ".
نظرًا لأن الوعي الذاتي هو فضيلة ، فيما يلي سبع عبارات تجعلك تبدو وكأنك نرجسي. إذا تسلل أي منهم إلى تفاعلاتك ، خذ لحظة وأعد التفكير فيما تقوله وكيف تقوله.
1. "ماذا ستفعل بدوني؟"
غالبًا ما يستخدم الناس هذه العبارة كطريقة مرحة للتعامل مع شركائهم و / أو صداقتهم معك. في كثير من الأحيان ، يكون القصد من الإشارة إلى أنك ستكون دائمًا هناك من أجلهم. ومع ذلك ، هناك مسحة نرجسية لهذه العبارة ، حيث أن المعنى الضمني هو أن شريكك أو صديقك لن يكونوا قادرين على العمل بدونك وأي نجاح يتمتعون به يرجع إلى حد كبير إلى جهودك. يقال بانتظام ، النية مختلفة. يقول سعدون: "بدلاً من ذلك ، امتدح الشخص على سماته الإيجابية". "على سبيل المثال ، إذا كنت قد ساعدت صديقًا في الحصول على وظيفة ، فذكره أن خبرته وحماسه لعبًا أيضًا دورًا في نجاحه".
2. "لا إهانة ، لكن ..."
هذا هو واحد واضح لأنه تقريبا دائما متبوعًا بشيء مسيء أو مهين. يلعب العنصر النرجسي دورًا عندما تدرك أنك تنفذ هذه العبارة كوسيلة لإبراء ذمة نفسك من أي لوم.
"أفضل طريقة للقيام بذلك هي توخي الحذر في كلماتك ، وبعد ذلك عندما تخشى أنك تسببت اطرح سؤالاً حقيقياً مثل "هل قلت ذلك بطريقة قاسية؟" أو "هل أزعجك ذلك؟" يقول. "سيساعد هذا الشخص الآخر على الشعور بالتحقق من صحته إذا شعر بالإهانة بسبب ما قلته ، لأنه يترك مجالًا له للتعبير عن رفضه."
3. "لقد جعلتني أفعل ذلك."
تكتيك آخر مصمم لتحويل اللوم ، هذه العبارة إشكالية بشكل خاص - ونرجسية. لماذا ا؟ بسيط. يسمح لك بتجنب المسؤولية تمامًا ويضع كل المساءلة على عاتق الآخرين.
يقول سعدون: "أفعالك هي ملكك". "بقدر ما يستطيع الآخرون التأثير على أفكارك ومشاعرك ، فهم غير مسؤولين أبدًا عن أفعالك. بدلاً من قول "لقد جعلتني أفعل ذلك" ، حاول شرح كيف أثرت تصرفات الشخص الآخر عليك ثم اعترف بالأخطاء التي ارتكبتها ".
4. "أنا أكره التباهي ، لكن ..."
إذا كنت تكره التباهي ، فلا تفعل. دع إنجازاتك تتحدث عن نفسها ولا تبحث عن التحقق من صحة الآخرين. "النرجسيون لديهم اهتمام وإعجاب مفرط في أنفسهم ، لذلك لن يكون من المفاجئ سماع هذا تقول الدكتورة سنام حفيظ ، أخصائية علم النفس العصبي في نيويورك والمديرة "تخرج العبارة من أفواههم" من افهم العقل. "عندما تسمع نرجسيًا يتفاخر ، فإنهم يحاولون الاختباء خلف نفس غير آمنة."
5. "تخلص منه!"
هذه عبارة أخرى تلقي اللوم على الآخرين. عندما تتأذى شخص ما من جانبك وتقول هذا ، تكون الرسالة واضحة: أنت وسلوكك لست مخطئًا ؛ الأشخاص الآخرون حساسون للغاية ويحتاجون فقط للتعامل معك. يقول حفيظ: "يهتم النرجسيون فقط بكيفية رؤيتهم للآخرين ، والتحدث عن أنفسهم ، والشعور بالتفوق ، مما يؤدي إلى عدم الاهتمام بالآخرين والتعاطف معهم". إذا كنت تطلب من الناس "تجاوز الأمر" ، فمن المحتمل أنك الشخص الذي يحتاج إلى التغلب على نفسه.
6. "أنت من يكذب."
هذه العبارة ضارة بشكل خاص ، لأنها تجلب الإضاءة الغازية إلى المعادلة. قد تشعر أنك صادق تمامًا ، لكن هذا لا يعني أنك كذلك تلقائيًا. وبالتأكيد هذا لا يعني أن شريكك يكذب. يقول حفيظ: "يفعل النرجسيون هذا لأنهم يريدون أن يعتقد الآخرون أن رد فعلهم على الإساءة أو المعاملة غير العادلة أسوأ من الإساءة نفسها". "لا يمكن للنرجسي أن يعترف أبدًا عندما يكون مخطئًا ، لذلك يلوم الآخرين تلقائيًا". إذا وجدت نفسك باستخدام هذه العبارة ، حاول أن ترى الحجة من منظور الشخص الآخر واسأل نفسك من هو حقًا عيب.
7. "لو كنت مكانك…"
إخبار شخص ما بما كنت ستفعله لو كنت مكانه - خاصة إذا لم يُسأل عنه - يمكن أن يؤتي ثماره على أنه متفوق ويحكم عليه. لا يريد الناس أن يتم انتقادهم ، ولا يريدون أن يتم إخبارك بمدى قدرتك على التعامل مع الموقف إذا حدث لك ذلك. د. بريتاني فيري، المعالج المهني ومؤسس Simplicity of Health يقترح بدلاً من ذلك اختيار عبارات أكثر تشجيعًا تؤكد صحة المشاعر.
