كيف يمكن لمخططات المشاعر أن تساعد الأطفال القلقين أثناء الوباء

ترك فيروس Covid-19 العديد من العائلات معزولة جسديًا في منازلهم. كثير من الناس لديهم الكثير من الأسئلة، والآباء الذين يتم إجازتهم أو تسريحهم أو أمرهم بإغلاق أعمالهم الصغيرة يواجهون شبح انعدام الأمن المالي. لسوء الحظ، الآباء القلقين جعل الأطفال القلقين. وعلى الرغم من بذل قصارى جهدهم ، من المستحيل إخفاء الاضطرابات الاجتماعية الهائلة الناجمة عن فيروس كورونا عن الأطفال. (يُعد إلغاء المدرسة لبقية العام بمثابة هدية ميتة.) خلال هذا الوقت ، يحتاج الآباء إلى نموذج الإجهاد الفعال و إدارة القلق لأطفالهم. يتمثل الجزء الصعب في العثور على لغة لمساعدة الآباء والأطفال على التواصل بشأن المشاعر التي يشعرون بها. هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعد فيه مخطط المشاعر.

مخطط المشاعر هو في الحقيقة أي أداة تساعد الطفل على توسيع مفرداته العاطفية. يساعد الأطفال على التفكير في مشاعرهم ووصفها بمزيد من الدقة. "يمكن أن يكون قائمة الشعور بالكلمات أو أ مخطط الصورة من الكلمات والتعبيرات - كل ما يجد الطفل أسهل في الاستخدام "، كما تقول إيلين أودونيل ، دكتوراه ، طب الأطفال عالم نفسي في MassGeneral للأطفال في بوسطن ، ومدرس في كلية الطب بجامعة هارفارد ، ومؤلف مشارك لـ الكتاب 

بارك هذه الفوضى: دليل حديث للإيمان والأبوة والأمومة في عالم فوضوي. "إنها فكرة بديهية إلى حد ما ، حيث يمكن لأي شخص أرسل رمزًا تعبيريًا في نص ، بدلاً من وصف مطول لعواطفه ، أن يشهد على ذلك."

المشاعر متباينة ، وفي كثير من الأحيان حزين/mad/مفزوع/ سعيد لا يقطعها. يقدم مخطط المشاعر - أو العجلة أو أي شيء تشعر أنه الأفضل - للأطفال المزيد من الخيارات للتأمل. يمكن أن يساعدهم أيضًا على فهم أنه يمكنهم تجربة أكثر من عاطفة في وقت واحد ، حتى المشاعر التي يبدو أنها تتعارض مع بعضها البعض.

إن فهم المشاعر أمر معقد ويفتقر الأطفال الصغار إلى مهارات التفكير الإدراكي لتسمية مشاعرهم بشكل صحيح. يساعد وجود أداة مثل مخطط المشاعر الآباء والأطفال على التواصل بشكل أفضل. هذه دائمًا مهارة مهمة للعائلات ، ولكن أكثر من ذلك الآن مع شعور الجميع بأنهم محاصرون في المنزل.

يقول أودونيل: "إن وجود تصنيف دقيق ومحدد للشعور يساعد الأطفال (ويساعد الآباء على مساعدة الأطفال) على الشعور بمشاعرهم ، والتحقق من صحتها والتعاطف معهم بدقة". "ويساعد الآباء على إيجاد حل فعال عندما يكون الأطفال مستعدين لذلك."

يضيف أودونيل أن العديد من الأطفال الذين شعروا في البداية بالسعادة لقضاء إجازة من المدرسة ، يشعرون الآن بالحزن أن يفتقدوا أصدقائهم ، بالملل من دون أنشطتهم المعتادة ، وربما يكونون أكثر عصبية قليلاً و غاضب. "إذا تمكنا من مساعدتهم على تصنيف هذه المشاعر بدقة ، فيمكننا مساعدتهم على اكتساب مهارات التأقلم معها تدرب ، مثل FaceTiming صديق عندما يشعر بالحزن والوحدة والملل والغضب من ذلك أخوة." 

قد لا يرغب الأطفال في التحدث عن مشاعرهم على الفور ، ولا بأس بذلك. ليس من الضروري طباعة مخططات المشاعر أو أن تتم أثناء مناقشة رسمية. قد يكون جعل الأمور جادة للغاية في بعض الأحيان يأتي بنتائج عكسية. يمكن للوالدين ببساطة التواجد مع أطفالهم أن يستخلصوا هذه المشاعر ، ويمكن أن ينمو مخطط المشاعر من ذلك.

"كان لدي مؤخرًا مريضة في الخامسة من العمر بدأت بشكل مستقل مخطط مشاعرها من خلال رسم قلب وكتابة بعض الكلمات باستخدام السهام التي تشير إلى القلب لوصف ما كانت تشعر به أثناء وجودها في المنزل في الحجر الصحي مع والديها من مقدمي الخدمات الطبية ، " أودونيل. "أضفنا إليها كلمات مشاعر جديدة في جلستنا." 

الأمور ليست طبيعية الآن ، وربما لن تكون الأمور العادية كما كانت. في غضون ذلك ، بينما تبقى العائلات في المنزل ومنقطعة عن روتينها وشبكة الدعم المنتظمة ، فإنها ستحتاج لتكون قادرًا على التواصل وحل المشكلات التي ربما كانوا قادرين على تجنبها من قبل أو عند عرض العمل أو المدرسة أو الأنشطة راحة. ولكن بمجرد العودة إلى الوضع الطبيعي - مهما كان شكل ذلك - فإن التفكير والتواصل هما مهارات سيستخدمها الأطفال والآباء لبقية حياتهم.