تقرر الذهاب إلى علاج نفسي لمشاكلك الخاصة ليس بالأمر السهل. كيفية إقناع شخص آخر بأنه بحاجة إلى ملف المعالجدعم؟ هذا يمثل تحديا آخر بالكامل. بصفتك زوجًا أو صديقًا ، تقع على عاتقك مسؤولية أن تكون داعمًا - وهذا يعني أحيانًا إخبار شخص ما أنه بحاجة أو سيستفيد من مساعدة أحد المحترفين. لكن هذا لا يجعل محادثة "أنت بحاجة إلى علاج" سهلة. قد يؤدي إقناع شخص ما يحتاج لرؤية معالج نفسي إلى إثارة مجموعة من المشاعر غير الممتعة ، وآخر شيء تريده هو الإساءة إلى شخص تحبه أو إيذائه.
بينما يتزايد عدد الأشخاص الذين يتعاملون مع صحتهم العقلية من خلال حضور العلاج ، لا تزال هناك وصمة عار - خاصة بين الرجال. يتجاهل الكثيرون فكرة البحث عن معالج لمجرد الخوف من الحكم عليهم أو تصنيفهم. إلقاء اللوم على المفاهيم القديمة للرجولة التقليدية. يقول المعالج المقيم بواشنطن ليدا كافيه.
المفارقة في كل ذلك أن العلاج هو مصدر ممتاز للرجال الذين تم تكوين صداقات معهم على عدم القيام بذلك التحدث عن مشاعرهم ، أو العمل من خلال القضايا ، أو دراسة اللحظات التي يشعرون فيها بالغضب أو معرض. بغض النظر عن هذه الفكرة ، فإن التحدث إلى معالج محترف مفيد للجميع. وأولئك الذين يحتاجون إلى المساعدة يجب أن يطلبوها.
لكن تحقيق هذه القفزة قد يكون صعبًا على الكثير من الناس. إذن كيف تقنع شخصًا ما برؤية المعالج؟ على الرغم من أن المحادثة قد تكون محرجة ، وقد لا تتمكن من إقناع الشخص العزيز عليك بطلب المساعدة ، إلا أن هناك عدة طرق لتسهيل الأمر عليكما. إليك ما تحتاج إلى معرفته وفقًا لأخصائيي العلاج النفسي المرخصين.
كيف تخبر شخصًا أنه بحاجة للعلاج
- كن صادقاأول شيء يجب معرفته: الصدق والمحبة يعني أكثر بكثير من قول الشيء الصحيح. لذلك إذا كنت لا تعرف كيفية التعامل مع الموضوع ، فقط قل ذلك. إن صدقك سوف يمهد الطريق لمن تحب لمشاركة مشاعرهم حول كفاحهم وأفكارهم حول رؤية معالج. يقول كافيه: "أنت أيضًا إنسان ، وإظهار الأصالة هو أكثر لبقة من تقديم خطاب محدد مسبقًا أو عرض تقديمي".
- اطلب الإذن أولاًإخبار شخص ما بأنه قد يحتاج إلى علاج يمكن أن يفاجئه. هذه طريقة سهلة للتحريض على الدفاع ، لذا ابذل قصارى جهدك للتخفيف من حدة المحادثة. اختر وقتًا (ومكانًا) حيث يمكن لكل منكما إجراء محادثة مركزة وصادقة. وبدلاً من الغوص مباشرة ، تعال إلى ذلك من مكان محترم. "من القواعد الجيدة للنصيحة طلب الإذن قبل الخوض في محادثة ثقيلة" ، كما يقول أحد المعالجين في نيوجيرسي بروك أيمز.
- استخدم جمل "أنا"بمجرد جلوسك مع شريكك أو صديقك ، شارك مخاوفك بلطف (ومحبة). شارك بما لاحظته واسأل عما إذا كان من المقبول تقديم بعض الحلول المحتملة (بما في ذلك العلاج). للحفاظ على مشاركة من تحب ، يقترح كافيه تلك النصيحة الكلاسيكية: استخدام جمل "أنا". على سبيل المثال ، بدلاً من قول "لقد كنت عصبيًا جدًا مؤخرًا" ، حاول أن تقول "أنا قلق بشأن انزعاجك مؤخرًا". مثل هذه التصريحات هي أقل تصادمية وبالتالي أسهل في التعامل معها.
- التزم بالحقائقعندما تتحدث عن مخاوفك ، قد يكون من المفيد إعطاء أمثلة ملموسة - خاصةً إذا كان الشخص الذي تتحدث معه ليس لديه وعي كافٍ بما يكفي لرؤية مشكلاته الخاصة. بالإضافة إلى ذلك ، خوسيه راميريز ، مستشار الصحة العقلية المرخص في مجموعة علم النفس في فورت لودرديل ، الحقائق عادة ما تكون مقنعة أكثر من المشاعر.
"إذا كان لديك دليل قوي على سبب اعتقادك بوجوب رؤية شخص ما للمعالج ، فهذا أكثر فاعلية من مجرد قول" أشعر أنه يجب عليك الذهاب ".
حاول أن تقول شيئًا مثل ، "لقد لاحظت أنك كنت تشرب كثيرًا أكثر من المعتاد لأنك متوتر في العمل ، وأنا قلق عليك. هل فكرت في التحدث إلى شخص ما حول ما يحدث؟ " - أظهر اهتمامكخلال المحادثة ، قد تظهر لحظات متوترة - ولا بأس بذلك. حتى إذا أصبح الشخص المقرب لك دفاعيًا أو رافضًا ، استمر في التركيز على مدى اهتمامك به وحبه. على سبيل المثال ، يمكنك تذكيرهم ببعض الأهداف الشخصية التي قد تكون لديهم - سواء النجاح في العمل أو أن يكونوا أبًا رائعًا - ومشاركة الطريقة التي تريدها لهم لتحقيق هذه الأشياء. تقول دونا نوفاك ، دكتوراه ، عالمة نفس مع مجموعة سيمي النفسية.
ماذا لو قوبلت بتردد فوري؟
إذا كان الشخص الذي تتحدث معه مترددًا بعد المحادثة ، فحاول تطبيع فعل الذهاب إلى العلاج. يقول راميريز إنه إذا كنت قد فعلت ذلك بنفسك ، فإن مشاركة تجاربك الإيجابية مع المعالج قد يشجعهم. بحسب المعالج النفسي أرلين ب. انجلاندر يجب أن يرى الشخص العزيز عليك النتائج الإيجابية للعلاج الخاص بك في حياتك اليومية.
تقول: "الصورة تساوي 1000 كلمة". "ستكون رؤيتك تعيش حياة أفضل نتيجة للعلاج أقوى طريقة ممكنة للترويج لما يمكن أن يفعله العلاج."
إذا كان الشخص الذي تهتم به هو شريكك ، فيمكنك أيضًا البدء بالذهاب إليه استشارات الأزواج معًا "كجسر" للعلاج الفردي. تقول سارة أوليري ، أخصائية علاج الأسرة والزواج في علاج ايستس.
قد يعود الأمر أيضًا إلى منحهم الوقت. العلاج مخيف ويتطلب شجاعة. إذا كان شخص ما مترددًا بعد المحادثة ، فكن صبورًا. يقول كافيه: "دع من تحب يعرف أنك موجود من أجلهم وعلى استعداد للمساعدة في توجيههم إذا قرروا البحث عن خدمات علاجية في المستقبل".
ماذا لو لم يستمع الشخص؟
لسوء الحظ ، يقول أيمز ، إذا كانوا مترددين في متابعة محادثتك القلبية ، فهناك لا يمكنك فعل أي شيء لإقناعهم بخلاف ذلك ، والاستمرار في طرحه قد يضر بـ صلة.
"يعرف الناس ما يحتاجون إليه وعندما نبدأ في دفع أجنداتنا الخاصة بهم ، فإن هذا يسلب قوتهم" ، كما يقول ايرين ديريكس، وهو معالج للزواج والأسرة في سياتل.
"تعاون مع أحبائك ، وثق في قوتهم وقدم ما بوسعك بينما تثق في عملية تفكيرهم."
قد يكون من المحبط مشاهدة الشخص المقرب لك وهو يعاني دون داعٍ ، لكن ضع في اعتبارك أن العلاج يعمل بشكل أفضل عندما يكون الشخص متحفزًا للنمو.
يقول نوفاك: "سيحتاج صديقك أو زوجتك إلى أن يقرروا بأنفسهم في النهاية أنها تبدو خطة جيدة وتستحق المحاولة". "عليهم أن يكونوا منفتحين وأن يكونوا مستعدين لأنفسهم ، دون إقناع خارجي".
استثناء واحد: إذا كان الشخص العزيز عليك في أزمة ، فلا تتردد في التواصل مع خدمات الطوارئ. توصي Diericx بالتواصل مع National Crisis Line على الرقم 866-427-4747 إذا كنت تعتقد أن حياة شخص ما في خطر.
