وصفة بودنغ بروتين شوكولاتة الأفوكادو للحفاظ على استمرارية الأطفال

تغذية على رأس كل وجبة جون شاكلتون يجعل عائلته. هذا ليس مستغربا. بصفته مدرب القوة والتكييف لرجال فيلانوفا كرة سلة في الفريق ، يقضي شاكلتون أيامه في التأكد من أن الرياضيين الجامعيين يؤدون على أعلى مستوى. في المنزل ، يريد شاكلتون ، الذي يقوم أيضًا بتدريب لاعبي الدوري الاميركي للمحترفين والرياضيين الأولمبيين ، أن يقوم أولاده - دينار أردني البالغ من العمر سبع سنوات وتومي البالغ من العمر خمس سنوات - بتزويد أنفسهم بالوقود بشكل صحيح أيضًا. هذا هو السبب في أن هذه الوصفة لبودينغ بروتين شوكولاتة الأفوكادو ، سهلة التحضير ومليئة بالبروتين والدهون الصحية ، تظهر بشكل منتظم على المائدة.

“أنا أحب الطهي وأفتخر بمعرفة أنني أقدم لأسرتي وجبات صحية مطبوخة في المنزل "، كما يقول شاكلتون. الوجبات العائلية في منزل Shackelton - وخاصة العشاء - هو حدث مقدس ، حيث يقدر شاكلتون الوقت للانفصال عن التكنولوجيا واللحاق بزوجته وأطفاله. خلال غير موسمها ، تتناول الأسرة العشاء معًا كل ليلة.

عندما تكون هناك ألعاب وممارسات ولا يتمكن شاكلتون من العودة إلى المنزل ، يقوم بإعداد وجبات صحية مثل أطباق الحلوى هذه مسبقًا. "لدي دائمًا خيارات صحية لهم عندما أكون بعيدًا." ليس من المستغرب أن هذا المدرب لديه خطة لعب.

بودنغ الشوكولاتة بالأفوكادو من كوتش شاك

مكونات 

• 3 أفوكادو
• 3 موزات
• 6 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو
• 1-2 حصص من منظمة مسحوق بروتين نباتي للشوكولاتة (أو مسحوق بروتين آخر مشابه)
• 2 كوب حليب لوز
• رشة ملح البحر

الاتجاهات

1. ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.
2. استخدم ملعقة لإزالة البودينغ من الخلاط. وزعيها في أكواب فردية صغيرة أو وعاء واحد.
3. ضع الأوعية في الثلاجة لمدة ساعة حتى تبرد قبل التقديم.