عندما يبدأ طفلك اللطيف في العادة ، حسن السلوك ، في التصرف ، أو التكلم بصوت عالٍ ، أو غير ذلك أنين حول الأشياء التي عادة ما تمر دون أن يلاحظها أحد ، فمن المحتمل أن يكون لديك ضوء تحذير صغير يومض في رأسك يقول أن الليلة يجب أن تكون وقت النوم المبكر (بالتأكيد بالنسبة له ، ربما لكليكما). فيما يلي أربع علامات أخرى الحرمان من النوم في طفلك.
اقرأ أكثر: الدليل الأبوي للنوم
1. إنها مفرطة التركيز وغير مركزة.
هذه هي العلامات الكلاسيكية لطفل شديد التحفيز وقلة الراحة. "كل الأطفال لديهم احتياجات نوم مختلفة ، لكنهم ما زالوا يظهرون نفس التغييرات السلوكية عندما يحصلون عليها تقول ليزا ميلتزر ، دكتوراه ، أستاذة مساعدة في طب الأطفال في National Jewish Health في دنفر ، كولورادو. "إذا كان طفلك يتصرف بشكل مفرط بشكل خاص ، فهذه مؤشرات واضحة على أنه لم يحصل على قسط كافٍ من النوم."
2. يستغرق الأمر أكثر من 15 دقيقة لبدء العمل.
في حين أنه سيكون هناك دائمًا طيور الصباح والبوم الليلي ، يجب أن يتمكن جميع الأطفال الذين يتمتعون براحة جيدة من الاستيقاظ والاستيقاظ في غضون 15 دقيقة من استيقاظهم الصباحي. يقول ميلتزر: "من الأفضل أن يستيقظ الأطفال بشكل عفوي ، ولكن بغض النظر ، فإن أولئك الذين لديهم قسط كافٍ من الراحة سيكونون قادرين على تحريك أنفسهم بسرعة ، بينما يبدو أن الأطفال المحرومين من النوم يجرون ويسحبون".
3. يفرطون في النوم لمدة ساعتين أو أكثر.
بالنسبة للأطفال في سن المدرسة ، يتم تحديد الاستيقاظ في أيام الأسبوع من خلال الحاجة إلى الوصول إلى الفصل في الوقت المحدد. ولكن في عطلات نهاية الأسبوع ، للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 10 سنوات ، إذا كان طفلك ينام ساعتين أو أكثر بعد استيقاظ يوم الأسبوع الوقت ، فهذه علامة على أنها يجب أن تحصل على قسط أكبر من الراحة خلال الأسبوع ("المراهقون هم لعبة كرة أخرى كاملة" ، كما تقول ميلتزر).
ذات صلة: نوم الطفل بعمر 3 أشهر: أشياء يمكن أن يتوقعها الآباء
4. ينامون في أماكن غريبة.
إذا كان طفلك يغفو بسرعة في حافلة المدرسة ، أو في حفلة عيد ميلاد أحد الأصدقاء ، أو أثناء حدث رياضي ، فهذه علامة على عدم حصوله على قسط كافٍ من الراحة ، كما يقول ميلتزر. في حين أنه من الطبيعي أن تنام أثناء مشاهدة فيلم هادئ أو قيادة سلسة في السيارة ، فإن النوم في بيئات صاخبة ومحفزة يعني أن طفلك يحتاج إلى مزيد من النوم الجيد ليلاً.
