مرحبا بك في "كيف أبقى عاقلًا، "عمود أسبوعي حيث يتحدث الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها لأنفسهم والتي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم. من السهل ليشعر بالإرهاق بصفتنا أحد الوالدين ، لكن الآباء الذين نبرزهم جميعًا يدركون أنه ما لم يعتنوا بأنفسهم بانتظام ، فإن الجزء الأبوي من حياتهم سيصبح أكثر صعوبة. فوائد الحصول على هذا "الشيء" واحد هائلة. بالنسبة إلى جون كروسمان ، 47 عامًا ، أب لطفلين يعيش في فلوريدا ، يمشي كلبه كل يوم ويعرف متى يلتقط هاتفه و يساعده الاتصال بأصدقائه على إدراك أنه ليس بمفرده ، وأنه لا توجد مشكلة تتحسن عندما لا تتحدث حوله.
أعتقد حقًا أن الرجال بحاجة إلى ذلك يشعرون بمشاعرهم ويتحدثون بصدقهم. كرجل ، في الحياة الصغيرة ، لقد تعلمت نوعًا ما أن الأولاد لا يبكون. أنت فقط تدفع هذه المشاعر جانبًا. كان علي أن أتعلم في الأربعينيات من عمري كيفية إعادة ذلك.
كان أحد هذه الأشياء تعلم كيف تبكي، نعم ، لكن جزءًا كبيرًا آخر منه كان مجرد تعلم كيفية التعبير عن مشاعري. هناك مستوى من السعادة ، في الحياة ، في نظام الإيمان المسيحي. يجب أن نكون سعداء دائمًا طوال الوقت. كان الناس يسألونني كيف أفعل وسأقول دائمًا: "جيد". ومن ثم هناك الجانب الآخر ، لكوني رجلًا ، مجرد أن تكون مثل ،
لكن الجزء الآخر من طقوسي ، وهو التحدث إلى أصدقائي ، والاسترخاء ، هو الجزء المادي. عندما كنت شابًا صغيرًا ، كنت أفعل أشياء رياضية فائقة. كروس فيت والجنون التدريبات. ماراثون. كل هذا النوع من الاشياء. أنا لست ضد ذلك اليوم ، في حد ذاته ، لكنني اكتشفت المزيد مع تقدمي في السن ، وأحيانًا ، زيادة تدفق الدم والأكسجين والمشي لمسافات طويلة بوتيرة جيدة وليست مجنونة. أدركت أنه يمكن أن يكون أفضل. وأعتقد ، علاوة على ذلك ، أنني لا أمشي لمسافة طويلة فقط. أنا أسير على درب الدانماركي العظيم. إنه يحتاج إلى مسيرتين في اليوم وهذا يجعلني مسؤولاً ، ليس فقط عن الحركة ولكن أيضًا لأنه يمنحني مساحة للاتصال بصديق.
أعتقد أن الوقت مع كلبي جيد أيضًا. أحيانًا أمشي كلبي وأنا على الهاتف وأمشي كلبي في نفس الوقت. أفعل ذلك عدة مرات في الأسبوع. أنا متأكد من أنني سأفعل ذلك اليوم. كل هذا يساعدني نوعا ما معالجة كل الضغط أشعر بنهاية يومي. إنه أمر حاسم فقط. المشي والكلام يعطيني الأكسجين. في بعض الأحيان مجرد الحديث عن الأشياء ، حتى لو لم يكن هناك شيء محدد ، يجعلني أشعر بتحسن. أعتقد أيضًا أنه كان علي تعلم اللغة. أعتقد في كثير من الأحيان أن الرجال سيتهمون بعدم الشفافية الكافية. كنت أعتقد أنني كنت شفافة حقًا. في الواقع لم أكن أعرف كيف أفعل ذلك التعبير عن مشاعري.
في بعض الأحيان لم أكن أعرف حتى ما الذي كنت أشعر به. ثم إذا عرفت ما كنت أشعر به ، لم أكن أعرف كيف أعبر عنه. كان علي أن أتعلم ذلك.
لدي مجموعة من الأصدقاء أقوم بتسجيل الوصول إليهم خلال الأسبوع. أحد الأسباب المهمة ، أنني لا أتصل بنفس الشخص فقط ، لأنني لا أستطيع الاعتماد على إنسان واحد فقط. إذا كان لدي نفس الشخص الذي أتصل به طوال الوقت وأنا أتخلص من أفكاري باستمرار ، فهذه ليست صداقة جيدة حقًا. الشيء الآخر الذي كان نوعا ما وهبني للحياة ، هو أن بعض الناس لديهم هذه النظرية القائلة بأن كل شيء يجب أن يكون وجها لوجه. إنهم مثل ، "يا إلهي ، انظر في أعين الناس ، من الأفضل دائمًا أن تكون وجهاً لوجه عندما تتحدث."
لكن بصراحة ، لقد وجدت أنه في كثير من الأحيان في الحياة ، في بعض الأحيان ، الناس الذين يقولون ذلك يتلاعبون قليلاً. يريدون عقد اجتماع وجهًا لوجه لأنهم يريدون بيع شيء ما لك. بالنسبة لي ، العلامة المنبهة هي إذا قلت لشخص ما ، "مرحبًا ، ليس لدي وقت لذلك ، اتصل بي" ، 90 في المائة من الوقت لم أسمع منهم أبدًا مرة أخرى.
الأشخاص الذين أنا أقرب إليهم ، والذين تربطني بهم صداقات ، والذين أعتمد عليهم للتحدث معهم ، نادرًا ما أراهم وجهاً لوجه. لكننا نتحدث طوال الوقت. مثل ، إذا قلت: "أريد التعامل مع مشاعري لكنني سأتحدث فقط مع أصدقائي وجهًا لوجه" ، فلن ينجح ذلك. ولكن إذا قلت ، فأنت تعرف ماذا ، "سأفعل ذلك عندما أستطيع ذلك ،" فهذا محرِّر للغاية. أنا أخلق وقتي للاسترخاء. على سبيل المثال ، لدي صديق أتحدث معه على الهاتف في الساعة 6:30 صباحًا مثلًا. إنه مدرس. لذلك في كثير من الأحيان ، عندما أوصل ابنتي إلى المدرسة الثانوية ، سأتصل به وسنتحدث. إنه مجرد وقت يكون فيه متاحًا وأنا متاح وهو يعمل.
الشيء الجديد هو يومي السبت والأحد ، سأمشي مع صديق. صديق واحد يوم السبت وصديق واحد يوم الأحد. سوف أمشيهم في أحد تلك الأيام ، ونمشي الكلب معًا ، ونتحدث عن أي شيء.
استغرق الأمر مني سنوات لمعرفة أنني بحاجة إلى هذا. أستطيع أن أتذكر في كنيستي ، كان القس يقول إنني بحاجة إلى أصدقاء في مثل سني يمكنني التحدث معهم. كنت أذهب إلى هناك منذ سنوات وسمعت ذلك لسنوات ، لكن المشكلة كانت أنني عندما كنت صغيرًا وفي مسيرتي ، واجهت صعوبة في العثور على معاصرين. أود أن أتحدث عن شيء ما ولا يمكنني الارتباط بالناس. كان كل شيء.
ثم مررت بنوبة اكتئاب ، وكنت بحاجة إلى الاستشارة. بصراحة كان علي أن أجد طريقة للتقرب من الأصدقاء. لم أكن بحاجة إلى أصدقاء فقط. كنت بحاجة إلى العثور على رجال يتمتعون بصحة جيدة ، والذين يمكنهم إرشادي خلال التعافي من هذا كآبة. ووجدت هؤلاء الرجال. إنه أمر مضحك - الكثير من الرجال الذين أتسكع معهم الآن هم الكثير من الرجال ذوي الياقات الزرقاء. لذلك لديهم حياة مختلفة تمامًا عن حياتي. لكنهم يهتمون حقًا بمن أنا ولا يريدون مني شيئًا. الأمر لا يتعلق بالتواصل ، إنه يتعلق بالصداقة.
لذلك نتحدث فقط عما نمر به في حياتنا. الأمر يتعلق فقط بمقابلة بعضنا البعض ، من إنسان إلى إنسان ، وإيجاد الوقت. هذا حقًا مفتاح. لكن عندما كنت أصغر سناً وكنت أبحث عن هذا ، أصبح الأمر بطريقة ما تنافسية ، وأصبح غير صحي أيضًا.
الموضوع العام للمحادثات هو ما أتعامل معه ، وما أفعله ، هنا وهناك. وأحيانًا ، إنها مجرد أشياء تتعلق بالصداقة. التعبير عندما أشعر بالإحباط. الحديث هراء عن فريق رياضي. لكن الأشياء الأعمق عادة ما تكون علائقية. نتحدث عن التحديات في زواجنا. مقلق عن أطفالنا. الحديث عن ذلك من خلال. ليس الأمر كما لو أننا نحاول الحصول على استنتاجات لمحادثاتنا أو حلول لمشكلتنا ؛ كل ما في الأمر أننا نعلم أننا نريد التحدث عنه ، ويمكننا ذلك.
