لا يمثل تقدير الذات مشكلة كبيرة لجيل الألفية المفطوم على جوائز المشاركة. قل ما تريده عن الجيل Y - ألقي باللوم عليهم في موت لعبة الجولف أو ظهور خبز توست الأفوكادو إذا رغبت في ذلك - لكنهم لا يفتقرون إلى تقدير الذات وهذا أمر جيد في الواقع. على أية حال الثقة بالنفس غير الواقعية يمكن أن تكون بغيضة, يؤدي تقدير الذات بشكل عام إلى تحسين الصحة العقلية ونتائج شخصية أفضل. هكذا قال، الكبرياء ليس بالضرورة وراثيًا وللوالدين كل الحق في القلق من أن أطفالهم الأقل طموحًا قد يعانون من تدني احترام الذات.
لحسن الحظ ، هناك اختبار نفسي لذلك. مقياس روزنبرج لتقدير الذات تم تطويره في عام 1965 ، ويقوم بتشخيص تدني احترام الذات لدى الأطفال والمراهقين من خلال 10 أسئلة بسيطة فقط. قم بإجراء الاختبار في المنزل ، وربما تكتشف تدني احترام الذات قبل أن يصبح مشكلة حقيقية.
مقياس روزنبرج لتقدير الذات
اطلب من طفلك أن يجيب على الأسئلة التالية باستخدام لا أوافق بشدة (0) ، لا أوافق (1) ، أوافق (2) ، أوافق بشدة (3) ثم احسب درجاته. عكس إجراء التسجيل (لا أوافق بشدة = 3 ؛ أوافق بشدة = 0) للأسئلة 3 و 5 و 8 و 9 و 10. الحد الأقصى للدرجة هو 30 ، مما يشير إلى احترام الذات بشكل سليم ، ومعظم الناس يسجلون فوق 20. أقل من 15 يشير إلى تدني احترام الذات.
- أشعر أنني شخص ذو قيمة ، على الأقل على قدم المساواة مع الآخرين.
- أشعر أن لدي عددًا من الصفات الحميدة.
- بشكل عام ، أميل إلى الشعور بأنني فاشل.
- أنا قادر على فعل الأشياء مثل معظم الناس الآخرين.
- أشعر أنه ليس لدي الكثير لأفخر به.
- أتخذ موقفا إيجابيا تجاه نفسي.
- بشكل عام ، أنا راضٍ عن نفسي.
- أتمنى أن أحظى بمزيد من الاحترام لنفسي.
- أنا بالتأكيد أشعر بعدم الجدوى في بعض الأحيان.
- في بعض الأحيان أعتقد أنني لست جيدًا على الإطلاق.
سجل طفلي أقل من 15... ساعدني!
بادئ ذي بدء ، لا تبالغ. من المفترض أن يتم إجراء هذا الاختبار في ظل ظروف سريرية ويتم إجراؤه بواسطة متخصصين مدربين. غرفة المعيشة الخاصة بك ليست حالة طبية ، وأنت لست محترفًا. لذا ، إذا اتفقت أنت وطفلك على أن تدني احترام الذات ليس مشكلة ، فربما لا يوجد ما يدعو للقلق.
ولكن إذا أجريت الاختبار لأنك اشتبهت في وجود مشكلة في احترام الذات ، فقد تبرز النتيجة المنخفضة مشكلة يجب معالجتها. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات من الاكتئاب والقلق. قد يظهرون العدوانية أو يقبلون الإساءة ؛ قد يكون أداؤهم ضعيفًا في المدرسة ويتجنبون التحديات خوفًا من الفشل. يؤدي تدني احترام الذات إلى صعوبة الحفاظ على الصداقات والعلاقات الرومانسية ، وقد يؤدي إلى تجنب طفلك العديد من الأنشطة الترفيهية.
قصة قصيرة طويلة: إذا كان طفلك يعاني من تدني احترام الذات ، فإن الأمر يستحق اهتمامك - ويستحق محاولة الإصلاح.
اذا كيف بإمكاننا تصليحه؟
عندما يكون انخفاض تقدير الذات ناتجًا عن مشكلة نفسية كامنة ، مثل الاكتئاب ، فهناك أدوية وعلاجات معرفية يمكن أن تساعد. ولكن في معظم الحالات ، يمكن المساعدة في تدني احترام الذات دون تدخل طبي. عندما يكون لدى طفلك تصور سلبي للذات في منطقة معينة ، حاول أن تسأله عن الدليل الذي يدعم هذا التفكير ، وما إذا كان الآخرون سيقولون أنه صحيح. يمكن أن يساعد ذلك في التخلص من الأفكار غير الدقيقة والمختلة التي تؤدي إلى تدني احترام الذات. يمكن لطفلك أيضًا محاولة تبديد تلك الأفكار السامة عن طريق وضعها في دفتر يوميات ، بحيث يقضي وقتًا أقل في الهز حول رأسه أو رأسها. يساعد أيضًا تحقيق فوز أو اثنين في مجال من المرجح أن ينجح طفلك فيه.
لكن الهدف ليس تحويل أطفالك إلى حمقى مفرط الثقة. احترام الذات هو عمل متوازن. "الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات الجيد والصحي قادرون على الشعور بالرضا عن أنفسهم كما هم ، ويقدرون ذلك قيمهم الخاصة ، ويفخرون بقدراتهم وإنجازاتهم ، "كتب عالم النفس جون جروهول ، مؤسس من النفسية المركزية. "إنهم يقرون أيضًا أنه في حين أنهم ليسوا مثاليين ولديهم أخطاء ، فإن هذه العيوب لا تلعب دورًا ساحقًا أو كبيرًا بشكل غير منطقي في حياتهم أو صورتهم الذاتية."
ملحوظة المحرر: تم تصحيح هذه المقالة لتوضيح أن العديد من الأسئلة على مقياس روزنبرج لتقدير الذات تحتاج إلى "عكس الدرجة" من أجل الحصول على الدرجة الصحيحة. أبوي نادم على الخطأ.
