قدرة التحمل

تمارين متساوية القياس لبناء عضلات تحمل طفلكقدرة التحملاللياقة البدنية

بغض النظر عن مقدار ما يمكنك تجعيده ، ستظل ذراعيك تتأرجح بعد حمل 20 رطلاً. كيس الطفل لمدة 20 دقيقة. ذلك بسبب حمل طفل هو اختبار قاتل للعضلات قدرة التحمل. "إن حمل طفل يتطلب تقلصًا مستمرًا لعضلات العضل...