قدرة التحمل
تمرين شريط المقاومة للأزواج حتى يتعرقوا معًاقدرة التحملعصابات المقاومةالخضوع لاللياقة البدنية
أفضل قطعة من معدات التمرين ليست على شكل حرف U أو قميص يسمح بمرور الهواء ، ولكن من إنسان آخر. يتطلب هذان التمرينان لفرقة المقاومة النقر على شريك فريق العلامة الخاص بك والعمل كنظام إرساء ودعم شامل لب...
اقرأ أكثر
عشر تمارين شائعة تحتاج إلى التوقف عن أدائهاقدرة التحملالخضوع لاكتشف حلاللياقة البدنية
ربما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنك تريد الحفاظ على أسلوب حياتك المحارب الأسبوعي ، Spartan Race الساحق. ربما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنك لا تريد أن تتنفس كثيرًا عندما تقيم حفلة رقص مع ...
اقرأ أكثر
أفضل تمارين لكامل الجسم يمكن أن يمارسها الرجال في المنزلقدرة التحملالخضوع لاللياقة البدنية
للآباء الذين يعانون من ضيق الوقت فقط بضع لحظات للحصول على بعد ذلك ، فإن تمرينًا رائعًا لكامل الجسم للرجال هو إرسال لله. أكثر من قضاء أيام على الساقين أو الجزء العلوي من الجسم أو القلب ، فإن التمرين...
اقرأ أكثر
تمارين بيربي التي تضع قوتك وقدرتك على التحملقدرة التحملبيربيتمرين بيربيالخضوع لالقلباكتشف حلاللياقة البدنية
لا يمكنك المشي على بعد 100 ياردة من صالة الألعاب الرياضية أو استوديو CrossFit دون أن تسمع عن "Burpees". وذلك لأن التمرين هو أحد أكثر التمارين فعالية وكفاءة وزن الجسمتمارين يمكنك أداء. إنه يتصل بعمل...
اقرأ أكثرتدريبات المؤخرة وتمارين المؤخرة التي من شأنها التخلص من والدك بودأبي بودوضعقدرة التحملممارسه الرياضهالتدريباتالجنس
يحتاج كل رجل إلى مؤخرة قوية لتجنب إحدى العلامات الأولى لجسد أبي: الحمار الفطيرة اللعين. يساعد الجزء الخلفي العضلي الآباء على الركض والقفز الخشونة، وبشكل عام مواكبة أطفالهم. علاوة على ذلك ، فإن المج...
اقرأ أكثرخطة التمرين النهائية للآباء والآباء الجددقدرة التحملخطة تجريبآباء جددالخضوع لاللياقة البدنية
الأبوة تتطلب الكثير من التحضير. ارسم ال حضانة. بناء سرير. إقرأ ال كتب اطفال. حاول ألا تتصدع. مع وجود قائمة مرجعية عملاقة تحدق بك ، من السهل التغاضي عن حقيقة أنه عندما يصل طفلك ، ستستخدم عضلاتك بعدد...
اقرأ أكثرتمارين متساوية القياس لبناء عضلات تحمل طفلكقدرة التحملاللياقة البدنية
بغض النظر عن مقدار ما يمكنك تجعيده ، ستظل ذراعيك تتأرجح بعد حمل 20 رطلاً. كيس الطفل لمدة 20 دقيقة. ذلك بسبب حمل طفل هو اختبار قاتل للعضلات قدرة التحمل. "إن حمل طفل يتطلب تقلصًا مستمرًا لعضلات العضل...
اقرأ أكثرتمارين الرقبة لتصحيح آلام الرقبة والصداعتقنيةقدرة التحملتمارينعنق التقنيةالخضوع لاللياقة البدنية
إذا كنا سنخمن ، فسنقول أنك تقرأ هذا على هاتفك الذكي ، أو ربما على هاتفك لوح. الآن ، لا تتوقف عن القراءة أو أي شيء. فقط افهم أن الطريقة التي تميل بها رأسك للنقر والتمرير والتحديق في الشاشة من شبه ال...
اقرأ أكثر
تمارين أوتار الركبة للمساعدة في بناء عضلات قوية ومصابةقدرة التحملالخضوع لالتدريباتاللياقة البدنية
إذا كنت تريد أن ترى إصابة مروعة في أوتار الركبة ، فما عليك سوى مشاهدة مباراة كرة القدم. جنبا إلى جنب مع الرجال الكبار الذين يختارون الأحذية ذات الكعب العالي وغرور جو باك ، فهي واحدة من أكثر المشاهد...
اقرأ أكثرأربع تمارين أساسية لبناء حزمة ستة مرئيةقدرة التحملالخضوع لاللياقة البدنية
أنت تمارس الرياضة للبقاء بصحة جيدة ونشاطًا لنفسك ولعائلتك. لكنك أيضًا تضغط على صالة الألعاب الرياضية لأنك تريد رؤية النتائج. وبالنسبة للرجل ، فإن تعريف ab هو التعبير الجسدي الأكثر وضوحًا عن اللياقه...
اقرأ أكثر