قدرة التحمل
كيفية التعامل مع حمى الكابينة ، من رجل جذف بمفرده في المحيط الأطلسيقدرة التحملحمى المقصورةالإبعاد الاجتماعيفيروس كوروناالرياضيين
ال فيروس كورونا لقد أدى الوباء والتدابير اللاحقة لتسوية المنحنى إلى عزل الكثيرين في جميع أنحاء العالم وشعورهم بأكثر من حمى صغيرة في المقصورة. لا يمكن للملايين مغادرة منازلهم. أولئك الذين يمكنهم مما...
اقرأ أكثرتمرين كرة البطولات الاربع هذا يبني العضلات ويحارب الإجهادالصحة و اللياقةقدرة التحملالخضوع لتنسيق
إذا كنت ستشتري قطعة واحدة من معدات التمرينات المنزلية، اجعلها كرة سلام. مثل ابن عمها كرة الطب التقليدي ، يمكن استخدام كرة البطولات الاربع بدلا من الأوزان الحرة تدريب المقاومة. لكن هيكلها المضغوط وا...
اقرأ أكثر
أصلح اختلالات عضلاتك من خلال هذه التمارين الثمانيةقدرة التحملالخضوع لاكتشف حلاللياقة البدنية
لقد تعلم كل أب حاول موازنة طفل في ذراعه أثناء تحميل الغسيل بالآخر حقيقة صعبة: جانب واحد من جسده أقوى من الآخر. إلى جانب جعل تغيير وضع طفلك من جانب إلى آخر تحديًا ، يمكن أن يؤدي عدم تناسق العضلات إل...
اقرأ أكثرهذه التدريبات التي تستغرق 4 دقائق فعالة كجلسة بيضاوية كاملةقدرة التحملتدريب تاباتاالخضوع لالتدريبات المنزليةاللياقة البدنية
بعد فترة من الوقت ، يمكن أن تشعر كل تمرينات القلب تقريبًا بأنها مملة وتستغرق وقتًا طويلاً وغير فعالة. يصبح الجري مملًا. تتطلب السباحة الكثير من العمل التحضيري والتخلص من المنشفة. إن ركوب الدراجات ي...
اقرأ أكثر
تمرين Kettlebell للوقتقدرة التحملالخضوع لاللياقة البدنية
ال kettlebell هو ملك معدات التمرين للوقت. إنه متعدد الاستخدامات. من الممتع أن تتجول. وأفضل ما في الأمر أنه يمكنك فعل الكثير مع زوج في 20 دقيقة فقط. نظرًا لأن الوزن الذي يتم التعامل معه مصمم للحركات...
اقرأ أكثرتمرين حبل القفز عالي الكثافة الذي يحرق السعرات الحراريةقدرة التحملحبل القفزالقلبالتدريبات
على الرغم من تقديم تدريب السرعة وخفة الحركة ، بالإضافة إلى القلب والجهاز التنفسي اكتشف - حل على قدم المساواة مع الجري ، تم إنزال حبل القفز المتواضع تاريخيًا إلى فصول الصالة الرياضية بالمدرسة الابتد...
اقرأ أكثرخطة التمرين النهائية للآباء والآباء الجددقدرة التحملخطة تجريبآباء جددالخضوع لاللياقة البدنية
الأبوة تتطلب الكثير من التحضير. ارسم ال حضانة. بناء سرير. إقرأ ال كتب اطفال. حاول ألا تتصدع. مع وجود قائمة مرجعية عملاقة تحدق بك إلى أسفل ، من السهل التغاضي عن حقيقة أنه عندما يصل طفلك ، ستستخدم عض...
اقرأ أكثركيفية التعامل مع حمى الكابينة ، من رجل جذف بمفرده في المحيط الأطلسيقدرة التحملحمى المقصورةالإبعاد الاجتماعيفيروس كوروناالرياضيين
ال فيروس كورونا لقد أدى الوباء والتدابير اللاحقة لتسوية المنحنى إلى عزل الكثيرين في جميع أنحاء العالم وشعورهم بأكثر من حمى صغيرة في المقصورة. لا يمكن للملايين مغادرة منازلهم. أولئك الذين يمكنهم مما...
اقرأ أكثرأربع تمارين أساسية لبناء حزمة ستة مرئيةقدرة التحملالخضوع لاللياقة البدنية
أنت تمارس الرياضة للبقاء بصحة جيدة ونشاطًا لنفسك ولعائلتك. لكنك أيضًا تضغط على صالة الألعاب الرياضية لأنك تريد رؤية النتائج. وبالنسبة للرجل ، فإن تعريف ab هو التعبير الجسدي الأكثر وضوحًا عن اللياقه...
اقرأ أكثر
تمرين شريط المقاومة للأزواج حتى يتعرقوا معًاقدرة التحملعصابات المقاومةالخضوع لاللياقة البدنية
أفضل قطعة من معدات التمرين ليست على شكل حرف U أو قميص يسمح بمرور الهواء ، ولكن من إنسان آخر. يتطلب هذان التمرينان لفرقة المقاومة النقر على شريك فريق العلامة الخاص بك والعمل كنظام إرساء ودعم شامل لب...
اقرأ أكثر