Живот след а развод или разделяне изисква много корекции. Една голяма? Да се науча отново да живееш сам. След моята раздяла, изпратих SMS на по-големия си братовчед за съвет. Той преди преживя развод, живял сам известно време, а сега е щастливо омъжена повторно. Докато обсъждахме предстоящото ми преместване на ново място, говорихме за това как да се приспособим към живота сам и да се справим със самотата, която може да удари. Той направи един конкретен коментар, който остана в мозъка ми до деня на преместването: „Да живееш сам в началото изглежда вълнуващо, но ти няма да знаете как ще се справите до първата нощ сами, след като се нанесете, заключите вратата за през нощта и влезете легло. Тогава всичко ще ви удари."
Той беше почти прав. Първата ми нощ сама след раздялата ми не включваше лежане буден в леглото, защото не си легнах. Да живееш сам след продължителен период на съжителство е вълнуващо, но страшно приспособяване на живота. Човек ще научи много за себе си само за кратък период от време. За някои новоотделени или
Прегърнете Тишината
Да живееш сам след развод ще включва дълги пристъпи на мълчание. Дори при включен телевизор или гръмна музика, отсъствието на други гласове в къщата ще намери начин да заглуши останалата част от шума. Прегърнете тишината. Изследванията доказаха, че мълчанието е изключително жизненоважно за мозъка и психическо здраве. Само един час мълчание попълва когнитивните ни ресурси, облекчава стреса, помага ни да преодолеем вътрешни проблеми и дори може да регенерира мозъчните клетки.
Не бива да се страхувате от внезапно тихото си съществуване. Тези дълги затишие между разговорите правят времето около хората, особено вашите деца, още по-приятно.
Създайте рутина
Някои хора чуват думата "рутина” и се изключва автоматично. Да живееш живот от а график звучи като мъчение за мнозина, но е основен компонент за самотния живот.
Да бъдеш отново сам наистина включва свобода, но тази свобода често води до пренебрегване на всичко - от къщата до отговорностите и дори тялото си. Отлагането на нещата за утре означава, че се натрупват повече задачи и тази планина от проекти, задачи и задължения няма просто да затрупват новото ви място, те ще натоварят психичното ви здраве.
Седнете и запишете всички критични задължения, които ще трябва да изпълнявате всяка седмица, като пазаруване на храна, почистване на къщата или плащане на сметки, и определете час и ден за всяка от тях. По-строгата рутина води до повече свобода.
Оправяйте леглото си всеки ден
В речта за откриването на 2014 г в Тексаския университет, Остин, адмирал Уилям Макрейвън говори пред дипломиращия клас за обучението си като военноморски тюлен. Макрейвън сподели 10-те най-значими неща, които е научил по време на обучението, които ще помогнат на завършилите, докато преминават към следващата глава от живота. Първият съвет на Макрейвън - оправяйте леглото си всяка сутрин.
Оправянето на леглото е съществена първа стъпка в новото ви ежедневие. Макрейвън беше прав, в началото звучи смешно и подобно на съвета на властна майка, но не мога да подчертая важността на този безболезнен ритуал.
Оправянето на леглото ви започва деня с постижение. Понякога това е всичко, което е необходимо, за да се движат нещата в положителна посока.
Не планирайте неща, които може да се случат
Маса в селска къща, ръчно изработена от регенерирана дървесина, беше една от големите ми покупки, преди да се преместя на новото място, където щях да започна живота си след развода си. Представих си аз и децата да вечеряме на масата, да приемаме приятели и семейство за ястия през уикенда и да се възползваме много от пълнителя за стая за 400 долара.
Бързо напред към днешния ден и децата предпочитат да ядат на отоман пред телевизора, аз не съм водил нито една вечеря и масата се превърна в импровизиран офис.
Ако живеете сами след развод, не планирайте нещата, които могат да се случат. В крайна сметка харчите значително време и пари за фантазия. Съсредоточете се първо върху необходимите неща като наличието на всички подходящи инструменти и прибори около къщата. Прочетете как всъщност ще протече животът сам и се коригирайте съответно.
Научете се да готвите
През първите няколко месеца шкафовете и хладилникът бяха празни като разплащателната ми сметка. Хапвах често навън, често получавах храна за вкъщи, канеха ме на вечеря от родители и приятели и просто нямах нужда или време да зареждам хладилника и килера с храна. Само в петъка преди децата да прекарат уикенда аз пазарувах храна и внасях дажби в къщата.
След като ми писна от всяко заведение за храна за вкъщи в рамките на пет мили, реших да използвам добре часовете си в прекомерно гледане на готварски предавания и документални филми за храна. Разтворих готварските книги на любимите си готвачи, събрах любими рецепти от майка ми и се научих да бъда не твърде ужасен аматьор су готвач.
Кажете „Да“ на Още
Обичам да казвам не. Да кажеш не се чувства наистина добре. Обикновено проповядвам ползите от един ден, изпълнен с „не, благодаря“, но това се отнася само за искания за вашето време и съгласие да правите неща, които наистина не искате да правите.
Когато става дума за самотен живот, призовавам мъжете да казват „да“ на повече, но само на събития, които изкарват мъж от къщата. Срещайте се повече с приятели и семейство, подавайте доброволци, наемете странична работа, спортувайте повече и се поставяйте в ситуации, които изискват разговор с други хора.
Кажете „да“ на това да бъдете по-социални, но все пак кажете „не“ на това, което мразите.
Поканете хора, защото те няма да поканят себе си
Някои от най-близките ми приятели все още не са стъпили в апартамента ми. Попитах всеки един от тези приятели защо и всеки даде подобен отговор: „Никога не сте ни молили да дойдем.“
Не живейте с предположението, че хората просто ще се отбият или ще предложат да видят новото място. Трябва изрично да помолите хората да се отбият и да разгледат новите разкопки. Направете дома си дневната по подразбиране за гледане на кеч PPV или за ежемесечни покер вечери или за срещи преди разходки с клуба за бягане. Хората няма да искат да се намесват в новия ви живот, освен ако не поискате.
Научете за себе си отново
Освен готвене, намерете други действия за самоусъвършенстване, за да запълните времето си. Не се страхувайте да опитате нови хобита, които сте отлагали, защото „нямаше достатъчно време“. Започнете с прости и евтини неща като четене, рисуване, хобита „Направи си сам“ или дори изучаване на инструмент. Опитайте се да се откажете от хобита, които изискват много пари, време и пространство.
Да живееш сам след развод не трябва да се чувства като наказание. Ще отнеме време, за да свикнете с допълнителните отговорности, тишината и внезапното отсъствие на вашето семейство. Но, както всичко в живота, понякога самотата ще става по-лесна с времето.
Крис Илюминати е автор на пет книги, включително Речникът на новия татко, стотици статии и твърде много Лепящи се листчета относно родителството.
