2-минутната терапия е а редовна серия предоставяне на прости, ефективни съвети как да се уверите, че вашият съпруг ви смята за толкова страхотен, колкото детето ви мисли, че сте.
Ето една до болка позната ситуация: Вие се прибирате след работен ден, който продължи повече от сте очаквали, а тонът на обмена на текстови съобщения, който току-що сте провели с партньора си, показва ясно, че тя е разстроен. И така, прекарвате пътуването до работното място в разговор с нея в главата си, в който убедително обяснявате защо закъснявате, а тя отговаря с перфектно разбиране. След това се прибирате и преди да преминете през първия ред на добре практикуваното си обяснение, двамата се карате.
Според Естер Перел, терапевтът на взаимоотношенията, на чийто TED Talk поддържане на желание за дългосрочна връзка е гледан повече от 5 милиона пъти, този аргумент не трябва да се случва. С няколко фини промени в начина, по който подхождате към разговора, вие и вашият партньор можете да излезете от патовата ситуация.
1. Извинявайте се по-малко и благодарете повече
„Аргументите рядко са за съдържанието, те са за това, което съдържанието предизвиква у хората.“ Оправданието ви за закъснение вероятно е основателно; също така вероятно е точно това, което тя очаква да чуе. В края на краищата, тя води същия разговор в главата си, който вие водите във вашата. Така че пренесете разговора на ново място. "Кажи Благодаря. Без ти тук да правиш това, което правиш, аз не мога да правя това, което правя“, казва Перел. „Казнете й да разбере, че оценявате това, че тя поема вместо вас, когато не можете да сте вкъщи.“
2. Не мислете за това като за конфликт
„В момента, в който настроите конфликт, го подклаждате“, казва Перел. „Затваряш вратата за уязвимостите отдолу.“ И двамата търсите повече разбиране, състрадание и емпатия, но винаги е по-лесно да се спори, отколкото да се изразяват по-сложни емоции като самота или тъга или несигурност. Каквито и да са подробностите, вероятно сте имали спор много пъти преди, така че не отивайте в същата безизходица. Опитайте се да минете под него.
3. Вие създавате Човека, който ви приема
Вашият партньор ви се възхищава, че работите усилено – вероятно това е част от причината, поради която тя се е влюбила във вас – така че признайте, че сте приели това за даденост. По-бързо ли отговаряте на съобщения от колеги, отколкото от нея? Винаги ли можете да вземете служебни обяди, но никога не обядвате с нея? „Ако я накарате да се чувства така, сякаш винаги идва последна, когато се приберете вкъщи, тя ще ви напомни, че тя съществува“, казва Перел и няма предвид в поздрава ви пред вратата по бельо по някакъв начин. „Запитайте се: „Кога за последен път накарах партньорката си да се почувства, че има значение?“
4. Не става въпрос за Работата
Става дума за начина, по който работите и как това се отразява на нея. „Аргументите рядко са за съдържанието, те са за това, което съдържанието предизвиква у хората“, казва Перел. „Вместо да се опитвате повече да я накарате да разбере вашата гледна точка, опитайте се повече да видите нейната гледна точка. Ако вдигнете нейното знаме за нея, тя може да го пусне и това й дава място да види вашето знаме.
За повече съвети за отношенията на Перел, вижте предстоящия й семинар Върнете си любопитството, връзката и страстта, приятелски настроен за момчета онлайн клас от 4 части за двойки и лица.
