6 експертни стратегии, които да помогнат на родителите да разберат ADHD на своето дете

Да помолиш всяко дете да се установи и да се съсредоточи е предизвикателство. Но спорът с ADHD е съвсем друг звяр. Родителството на малко дете с хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието е не само изтощително, но тяхното отношение към DGAF може да ви накара да се чувствате безпомощни, разочаровани и склонни да изхвърлите от дръжката. Илейн Тейлър-Клаус, съосновател на ADHD-коучинг програма Въздействие ADHD, може да се свърже. Стой вижда хиляди родители на хиперактивни деца годишно и всички изглеждат така, сякаш имат нужда от дрямка.

Ако сте на ръба на срив, ето няколко изпитани тактики, които да ви помогнат да овладеете нещата.

Разберете, че вашето дете може да бъде като вас

Мечтаете ли много? Забравящ ли си? Лесно ли губите нещата? е напълно възможно е детето ви да е точно като вас. „Това може да се прояви като борба с гнева, импулсивността или организацията“, казва Тейлър-Клаус. Ако това звучи като мъжът в огледалото, тогава се съсредоточете върху това как ADHD се проявява за вас. След това погледнете себе си и направете промяна. „Получете подкрепа, коучинг или

терапия," тя казва. „Отнасяйте се, но се отпуснете и си дайте време – защото промяната изисква време.”

Предупреждение за спойлер: Татковците са склонни да проявяват най-малко търпение към децата си за така наречените лоши поведения, с които се занимават сами. „Ако можете да осъзнаете, че е трудно за вас и вашето дете, тогава можете да преминете към състрадание“, казва Тейлър-Клаус. Въпреки че е трудно да видите вашето разстройство да се проявява в детето си, това може да ви даде повече шанс да го разберете.

Започнете с вашата връзка

Крайните цели при отглеждането на дете с ADHD са да се разбере как се проявява състоянието им, да се научат стратегии за справяне и да се научат на тези стратегии, за да могат да ги използват за самоуправление. Това работи само ако връзката ви е стабилна. „Вашето дете трябва да почувства, че му държите гърба“, казва Тейлър-Клаус. „Най-силната подкрепа за детето е да се научи да се самоуправлява; че той може да се поучи от грешките си, вместо да бъде в среда, в която не може да направи нищо лошо." Така че, вместо автоматично да налагате времето за изчакване, опитайте се да забавите дисциплината си.

Постигнете разбирателство

Следващия път, когато детето ви изпадне в беда, Тейлър-Клаус препоръчва да се поставите в техните постоянно движещи се обувки. „Лесно е да бъдеш разочарован от децата, когато ADHD не се управлява добре“, казва тя. Вашата цел не е да бъдете раздразнени или реакционни; трябва да има разбиране. „Вместо да се чудите: „Защо не можете просто…?“, чудете се какво се случва неврологично. Той забрави ли? Разочарован ли е и не може да се успокои? Тогава можете да му помогнете с това." Само не забравяйте, че да се научите да бъдете търпеливи, изисква търпение.

Задайте реалистични очаквания

Когато започнете да работите с детето си върху неговото поведение, позитивността и задаване на реалистични очаквания са от съществено значение. (Някак си негативизмът и завишените очаквания никога не се отразяват.) „Помислете си: „Моля ли го да направи нещо, което е в рулевата му рубка, или го моля да стане по-висок?“, казва Тейлър-Клаус. Фокусирайте се върху едно поведение в даден момент и им помогнете да работят върху него. Резултатите ще бъдат по-добри в дългосрочен план, отколкото ако се опитате да се справите с всичко наведнъж.

Момичета срещу момчета

Някои момичета с ADHD може да са по-груби и неудобни. Нека дъщеря ви знае, че не я държите на нищо полови стереотипи, и тя ще знае, че има баща, който я подкрепя. „Това помага на момичетата да се самоуправляват“, казва Тейлър-Клаус. „Ако баща й смята, че отскачането от стените не е дамско, за нея е трудно да се саморегулира. Можете да посочите факта, че жени като Ронда Роузи направиха кариера, като отскачаха хора от стените.

Фокусирайте се върху краткосрочното

Много бащи се тревожат за способността на сина си да издържа семейства, когато пораснат, казва Тейлър-Клаус. Ключът е първо да не мислите толкова напред. „Фокусирайте се върху това къде се намират през следващите шест месеца до една година.“ И си спомни какво беше, когато беше дете. „Искаме децата да се държат като възрастните, които искаме да бъдат, но ученето да пораснат отнема време, особено когато добавите ADHD.