В началото, кога брак е лъскав и нов и целият ви живот върви ръка за ръка, за да избирате възглавници за хвърляне и да вземете брънч и да говорите имена на бъдещи бебета, не е нужно да работите, за да не ви е скучно. Нещата са естествено свежи и вълнуващи. С течение на времето, разбира се, животът става натоварен и новото става рутина. Скуката е естествен страничен продукт от това, особено когато забравите да се съсредоточите върху вашето връзка. „Много хора гледат на началото на отношенията си с умиление, но след това животът се изпълва с работа, споделено пътуване, училищни дейности и т.н.“, казва Уилям Шрьодер, който ръководи консултантската практика в Остин Наречен Просто ум. "Връзката се изтласква на заден план."
Скуката може да доведе до лоши решения. Аргументи. Възмущението. Изневяра. Ако ви е скучно в брака, ключът е да отделите време един за друг, дори ако това са само малки джобове тук-там. Прост жест като да приготвите вечеря за половинката си, да изпратите флиртуващо съобщение или просто да отделите време да се взирате един друг в очите (да, сериозно) може да помогне за разваляне на рутината и задържане на скуката залив. Ето как да излезете от черната дупка на скуката в брака.
Осъществете контакт с очите
Контактът с очите е крайъгълен камък на невербална комуникация, който е жизненоважен за взаимоотношенията. Той информира някого, че е обект на вашето внимание, позволява ви да го видите ясно и ви подхранва с тези химикали, които се чувстват добре. Но много двойки, според Слаткин, всъщност трудно го правят. Ежедневните разсейвания на децата, екраните и живота като цяло са склонни да пречат на двойките да правят това и в резултат на това губят връзка. „Да отделите време да погледнете в очите на партньора си е освежаващо напомняне“, казва Слаткин. „„О, това си ти! Къде сте били през цялото това време?’ Дълбоката интимна връзка, която изпитвате, казва той, със сигурност ще запали отново пламъка на една привидно застояла връзка.
Направете пътуване заедно
Когато живеете ежедневния си живот като брачна двойка, пейзажът рядко се променя. Виждате една и съща къща, същия офис, същия супермаркет ден след ден. Липсата на нови места и ново обкръжение може да лиши брака от неговото вълнение и чувство за приключение. От съществено значение е да излизате от града от време на време, но може би повече, за да имате какво да очаквате с нетърпение в календара. „Освен че ви предоставя много необходимото време далеч, пътуването ви връща освежени и бодри и се надявате, че можете да установите нови модели, които да ви помогнат избягвайте да бъдете всмукани обратно в тъпотията на ежедневието“, казва равин Шломо Слаткин, лицензиран клиничен професионален съветник и съосновател на проект за възстановяване на брака, който предлага съвети как да се измъкнем от черната дупка на скуката в брака.
Walk Down Memory Lane
В съответствие с идеята да промените пейзажа в живота си, за двойките е важно да посещават места, които са често посещавали по време на срещи. Това място за щастлив час с доларовите стриди. Онзи бар за гмуркане с изкривената билярдна маса. Тази туристическа пътека, специално отдалечено място или всяко място от миналото, което връща и двама ви обратно към момента, в който за първи път сте усетили тази искра. „Като се върнете на това място и си спомните тези положителни преживявания“, казва Слаткин, „вие всъщност можете да преживеете в ума и сърцето си това, което се е случило.“
Образовайте се заедно
Може би това е език. Може би това е клас по заваряване. Може би е стрелба с лък. Каквото и да е, усвояването на нови умения заедно е лесен начин да прекарате време заедно. Още повече, че научаването на нови неща стимулира мозъците ви, създавайки нови невронни пътища и предизвиквайки вълнение. „Направете го заедно със съпруга си и положителната енергия ще се засили“, казва Слаткин. „Той също така предоставя ново ново изживяване, което можете да споделите заедно.“
Споделете малко положителна енергия
Кога за последен път казахте на съпруга си колко страхотен е той или тя? Слаткин препоръчва да опитате нещо, което той нарича „упражнение за наводнение“, при което единият съпруг всъщност залива другия с положителни утвърждения и възхищение. Възхитеният съпруг споделя три физически характеристики, три поведения и три качества, които харесват в съпруга си. Те се изправят срещу съпруга си, който седи, споделят един елемент и продължават процеса, докато приключат. „С всеки следващ коментар те повишават своя глас и ниво на вълнение“, казва Слаткин. „След това те крещят глобално потвърждение защо обичат толкова много съпруга си. Това упражнение наистина променя енергията в стаята и връзката и позволява на съпругът, който получава, наистина да се чувства ценен."
Не пренебрегвайте изненадите
Какъв по-добър начин да нарушите рутината от това да направите нещо, което напълно изненада партньора си? Само да ги ударите с неочакван жест или действие може да възпламени онова чувство на вълнение и очакване, което подхранваше първите дни на брака ви. Понякога тази неочакваност, дори повече от самото действие, е това, за което вашият партньор копнее. Усещането, че не знаеш какво може да се случи след това. „Може да е нещо толкова просто, колкото да ги изненадате на работа за чаша кафе, което може да създаде тръпката, която някога ви помете от краката“, казва Слаткин.
Както всеки, който е бил в дългосрочна връзка, може да ви каже, че правилното нещо е важно. Точно както грешните думи могат да развалят брака, правилните думи могат да го възстановят. Ако двойките могат да отделят малко повече време, за да споделят помежду си това, което е добро в отношенията им, те ще изместят фокуса си от това, което може да е скучно. „Светлината на признателността може да прогони много тъмнина в една връзка“, казва Слаткин. „Отделянето на няколко минути всеки ден, за да споделите това, което оценявате и защо, ще направи чудеса за връзката ви.
