Трудно е там за изолирано дете. Ако имате деца във възрастовия диапазон от 2 до 5 години, вероятно сте били без грижи за деца за продължителни периоди - независимо дали това е отделяне от вашата бавачка, детска градина или дори баба и дядо. Вероятно също сте спрели датите за игра или сте намалили далеч назад; в много райони детските музеи, зоологически градини и детски площадки са затворени. Да бъдеш домакин или да бъдеш домакин в къщи на други хора е голямо COVID no-no. По всяка вероятност сте се притеснявали за вашето самотен дете и въздействието на Пандемия от covid се е отразила на психичното им здраве и социално развитие.
И така, какви са признаците на самота при децата, какво е и не е причина за безпокойство и какво можете да направите, за да помогнете на самотно дете? Ето какво можете да направите, за да разберете по-добре знаците и да смекчите самотата у дома.
Признаци на самота при малки деца
Да, на детето ви липсват приятелите и членовете на семейството си. „Ние мислехме, че бебетата и много младите хора не създават връзки, но знаем от изследвания, че те го правят“, казва
Четири- и петгодишните може да са в състояние да говорят за тези чувства, въпреки че може да не го наричат изрично самота. „Самотата е сложна емоция“, казва д-р Полина Умилни, помощник-директор, програма за интеграция на педиатрическото поведенческо здраве, медицинска група Монтефиоре и асистент по педиатрия, колеж по медицина Алберт Айнщайн. „Думите може да са „Липсва ми баба“ или „Иска ми се да мога да се върна в дневна градина или час по изкуства.“ Родителите трябва да внимават за подобни фрази. Тъй като децата се изразяват чрез игра, родителите също трябва да обърнат внимание, когато детето им играе с плюшени животни или екшън фигурки.
За по-големите деца самотата може да се прояви като оттегляне. „Едно от предимствата да бъдете повече с децата си е, че ще имате по-добра изходна линия, така че ще знаете дали има увеличение на самотата“, казва Тимънс-Мичъл. „Те може да се оттеглят от нещата, които обикновено обичат да правят, което може да се прояви като раздразнителност. Тимънс Мичъл казва да ги търсим да не правят или да не се занимават с нещо, което обикновено обичат да правят, като например да играят игри.
Промените в поведението също са основният признак за самота при по-малките деца. „На две до три те са различни от по-големите деца в когнитивно отношение“, казва Рейчъл Анунциато, професор по психология в университета Фордхам. „Те ще го изпитат по-соматично с болки или ще бъдат по-раздразнителни. Потърсете промени в настроението – промени в енергийните им нива, които показват, че не са в състояние.
Що се отнася до по-сериозни проблеми, като тревожност или депресия, родителите трябва да внимават за драматични промени в поведението. Анунциато казва да погледнем малко по-сериозно промените в навиците на хранене и сън. „Те може да са показателни за други неща, но ако са повече от преходни, обадете се на педиатъра си и попитайте: „Може ли това да е някаква проява на самота или стрес?“
Също така проверете за тежестта на поведението. „Ако поведението е все по-агресивно, например, това е червен флаг“, казва Умилни.
Самотата при децата: Трябва ли да се притеснявате?
В по-голямата си част, не, не е нужно да се притеснявате, ако вашето малко дете е самотно. Според експертите, с които говорихме, децата на възраст 2-5 години изпитват самотата по различен начин от по-големите деца и възрастните - и няма вероятност да пропуснат приятелите и членовете на семейството си в пагубна степен, стига да ви има наоколо.
„Децата са издръжливи“, казва Анунциато. „Дори и при дългосрочна раздяла с приятелите си или предучилищното училище, те ще се върнат, когато нещата започнат да се отварят отново.“
В дългосрочен план децата ви не пропускат нищо в развитието си, което няма да си върнат. „Те ще развият междуличностни умения със своите братя и сестри и родители“, казва Умилни. Ако децата ви регресират, както при обучението на гърне, добавя тя, не наблягайте, че това е умение, което са имали преди няколко месеца и са загубили – те ще го овладеят отново.
„Трудно е да се предвиди въздействието на изминалата година върху децата – това е безпрецедентно“, казва Умилни. „Важно е децата да не са напълно изолирани и да имат социални взаимодействия. Те просто няма да са на същото ниво като преди."
10 неща, които можете да направите за самотно дете
Експертите, с които говорихме, ни увериха, че това, което децата пропускат по отношение на времето с приятели и семейство, е повече от компенсирано от цялото допълнително време, което прекарват с вас. Все пак има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете на децата си през това несоциално време.
1. Накарайте ги да говорят за чувствата си
Нежно насърчаване на вашето дете да се говорят за чувствата си им свиква изразявайки емоциите си с думи и позволява да бъдат чути. „Кажете: „Мислех, че е минало много време, откакто не си бил с приятелите си“, предлага Умилни. „Иска ми се да можем да отидем в къщата им както преди.“ Тя разбира, че родителите може да не са склонни да повдигат подобни теми, страхувайки се, че ще внесат емоции, които детето им може да не изпитва. Но тя уверява, че това е валидно за децата. „Нека знаят, че е добре да имат тези чувства и че са обичани и подкрепяни, независимо какви чувства могат да имат.
2. Нормализирайте самотата им
Говорейки за валидиране, уверете се, че децата ви разбират, че не са сами, че им липсват приятелите си. „Казват, че им липсва някой, когото не могат да видят – това е напълно логично“, казва Тимънс-Мишел. "Съпричастни към тях." Опитайте да кажете: „Да, има хора, които също ми липсват.“ След това го свържете с положителното. Но „Наистина съм щастлив, че можем да прекараме цялото това допълнително време заедно. Вижте готините неща, които правим!“ „Свържете го с нещо страхотно, на което се наслаждавате заедно“, казва Тимънс-Мичъл.
3. Планирайте виртуални дати за игра
Zoom и FaceTime могат да ви помогнат да свържете децата си с техните приятели. Разбира се, колко добре те взаимодействат с други деца чрез екрани, зависи от обхвата на вниманието, техническата подготовка и възрастта. „Някои деца се гмуркат направо“, казва Анунциато. „За другите деца това е по-скоро да се кикотят или да играят с устройството, отколкото да взаимодействат. Можем да влезем или да направим съвместна среща с родителите, което също може да бъде полезно за нас." Продължителността на видеоконферентните сесии ще варира, но планирайте половин час и коригирайте времето според нуждите. Включете планове за конкретни дейности, като показване на играчки или слушане на история заедно.
4. Планирайте разговори и видео разговори с роднини
Тъй като пътуванията и посещенията със семейството бяха силно ограничени тази година, много деца пропускат своите баби и дядовци, лели, чичовци и братовчеди, за да назовем само няколко. Направете разговори или видеоразговори с членове на семейството част от седмичната си рутина. „Това е нещо, което всеки може да очаква с нетърпение и може да бъде редовен ангажимент“, казва Анунциато. Не забравяйте, че по-възрастните ви роднини вероятно също изпитват изолация и самота - те биха могли да се възползват толкова или повече, ако чуят от вашите деца (и от вас).
5. Накарайте ги да изпратят писма и картички
Отидете в старото училище и се свържете с приятелите и семейството на децата си с поща. „Има всякакви неща, които можете да направите за популяризиране“, казва Тимънс-Мичъл. „Докато създавате писмото или картичката, можете да говорите за кого го правите, какви неща децата ви харесват в тях, какво помнят за тях и какво могат да правят заедно в бъдеще."
Както при обажданията до по-възрастни роднини, изпращането на писма и картички до хора в изолация е акт на доброта. „Изолацията е едно от най-трудните неща за тази година, с членове на семейството, които не могат да видят семействата си“, казва Тимънс-Мичъл. „Насочете се към самотата, като накарате децата си да нарисуват картина и да я сложат на картичка – нещо, което достига до другите, които са самотни сега.”
6. Запазете (или добавете) структура, рутина и традиции
В този момент вероятно сте установили нови ежедневно и седмично съчетания откакто COVID започна. Предвид постоянно променящия се характер на ограниченията на COVID, от съществено значение е да бъдете гъвкави с графиците, но се опитайте да спазвате редовните рутинни действия, тъй като децата жадуват за последователност. Поддържайте времето за хранене, сън или тишина и времето за лягане приблизително еднакви всеки ден. „Редовните графици създават структура и безопасност за децата“, казва Анунциато.
В празниците са възможности за традиции — и за създаване на нови. „Родителите може да почувстват много разочарование и вина, че не са в състояние да осигурят ваканционното изживяване, което биха искали“, казва Умилни. „Така че установете нови традиции за семейството си.” Сезонните дейности включват ваканционно печене и изработка на орнаменти — дейности, които можете да изключите от контакта и да дадете на децата си своето неразделно внимание.
7. Излезте навън
Всички експерти се съгласиха, че децата имат нужда физическа дейност и време на открито за тяхното благополучие и емоционално здраве. Ако една среща в парка може да бъде социално дистанцирана и безопасна, чудесно. Но дори само вие и те да ритате топка напред-назад или да тичате около празен бейзболен диамант ще ви помогне да се почувствате по-добре.
8. Пази се
Притесненията ви относно липсата на социално взаимодействие на децата ви са основателни - и също така вероятно отражение на вашето чувство на изолация. „Родителите попълват празнините по много начини“, казва Анунциато. „Като родители трябва да сме сигурни, че се грижим за себе си, за да оптимизираме взаимодействията си с децата си.
„Най-важното нещо за родителите е да признаят, че е била изключително трудна година“, казва Умилни. „Може да чувствате загубата на любим човек, може да се страхувате за финанси, може да изпитвате чувство на безнадеждност, че никога няма да се върнем в свят преди COVID. Признайте какви ефекти е имала върху вас изминалата година. Децата разбират какво чувстват родителите им, ако родителите им са тревожни или тъжни. Уверете се, че се справяте със собствените си борби и получавате каквото и да е подкрепа за психично здраве имате нужда.”
9. Тревожи се по-добре
Като част от грижа за себе си, отслабнете се малко. „Само защото децата ви са виждали други деца пет дни в седмицата в детска градина, не означава, че трябва да планирате петдневни виртуални дати за игра“, казва Тимънс-Мичъл. „Веднъж седмично или веднъж месечно – това е достатъчно.
„Просто е твърде много да се опитваш да правиш всички неща, които трябва да правиш за работата си и да бъдеш учител и социален директор на детето си“, отбелязва тя. Полезно е да не си поставяте излишни очаквания. Родителите се разпитват и се бият, но е важно да не го правят. „Децата ви се нуждаят от вас, за да сте на разположение, а вие не можете да сте на разположение, ако се притеснявате“, добавя тя. "Доколкото е възможно, присъствайте и не се притеснявайте." Ако не друго, отделете конкретни 15 минути за притеснение и след това продължете напред.
10. Съсредоточете се върху благодарността и помощта на другите
Тази година беше лесно да се съсредоточим върху всички неща, които не сме успели да направим. Но за развитието на децата си дайте пример да се фокусирате върху благодарността. Помолете децата си да споменат едно нещо, за което са благодарни, като част от рутината си преди лягане. След това го свържете с някой в нужда.
„Полезно е да научите децата да връщат“, казва Тимънс-Мичъл. „Това им позволява да разберат, че всички сме в това заедно и че можем да помогнем на някой, който има повече нужда. Задвижванията с храна и играчки може да са ограничени в момента, а паричните дарения може да нямат смисъл за малки деца, но бихте могли да помислите да направите нещо за бабите и дядовците в старческите домове – даване като начин за намаляване на самотата на другите хора.” Нещо подобно, казва тя, генерира много енергия. "Изненадващо е колко добре кара някой да се чувства да направи нещо добро за други хора."
