Увереност е черта на сини чипове. Кой не иска да бъде видян като уверен и способен по време на възможно най-много взаимодействия? Помага ни да успеем в работата, помага ни да успеем във взаимоотношенията и помага на децата ни да се научат как да действат с увереност. Тогава е умно да следите начините, по които може да саботирате колко уверено ви гледат другите. Една голяма площ? Как общувате. Използването на определени фрази и дори определени думи може да създаде пречки както на работното място, така и у дома, карайки хората да загубят доверие във вас и да поставят под въпрос способностите ви. Тъй като осъзнаването е всичко, ето девет фрази, които ви карат да звучите по-малко уверено – и какво да обмислите да кажете вместо това.
1. "Какво мислиш за това?"
Не, няма нищо лошо в задаването на въпроси. Но трябва да внимавате как го правите. Казвайки: "Какво мислиш?" може да излезе така, сякаш не сте уверени в собствените си решения или мнения и търсите някой, който да реши проблема вместо вас. „Ако имате нужда от одобрение или насоки, това обикновено е знак за несигурност“, казва Мишел Голдман, психолог и медиен съветник за
2. „Можем просто да правим каквото искате“
Липсата на увереност е много очевидна при хора, които не могат да вземат решения или да се подчиняват на другите да вземат решения вместо тях. Тази фраза го прави изричен. „Това означава, че не е нужно да се изправяме срещу нашата несигурност или да се противопоставяме на другите, ако това, което искаме, е различно от това, което те искат“, казва Голдман. Нейната поправка? „Започнете, като определите какво искате и го съобщите. „Склоня се към X, наясно съм, че това може да е различно от това, което искате. Нека измислим начин да работим заедно, за да получим това, което искаме.“
3. "Винаги си по-добър от мен в този тип неща."
Самоунижението е класически инструмент за тези, които обичат да крият или маскират своята несигурност. Това обаче не вдъхва доверие у хората, ако постоянно хвалите техните силни страни за сметка на вашите собствени. В дългосрочен план, ако винаги казвате на хората колко по-добри са в различни задачи, това може да накара хората да се запитат в какво сте добри.
„Използваме сравнението и силните страни на други хора, за да подчертаем нашите възприемани слабости“, казва Голдман. „Ако това е често срещана фраза, която казвате, опитайте се да я промените леко в „Имахте повече практика в това, можеш ли да ми покажеш как да го направя, за да мога да се подобря?“ или дори „Добре е, че се боря с това сега, все още се уча.“
4. „Чудя се какво мислят/чувстват за мен.”
Никой не ви обвинява, че мислите това, но не е препоръчително да го изразявате на глас. „Естествено е да искаме да бъдем приети от другите и също така трябва да можем да се ориентираме в социалните мрежи настройки или професионални настройки, дори ако не сме непременно най-търсеният човек“, казва Голдман. „По-важно е да се чувствате комфортно и искрено със себе си.“
5. "Ядосан ли си ми?"
Хората, които са несигурни, често могат да разчетат погрешно социалните сигнали и да ги интернализират, вярвайки, че настроението на някого трябва да е свързано с тях или в резултат на нещо, което са направили. „Също така можем погрешно да тълкуваме техните емоции като нас, въз основа на страх, че сме направили нещо погрешно.” Вместо да предполага или тълкува, Голдман казва, че е най-добре просто да попитате: „Как си чувство?"
6. "Имам нужда от време да помисля, не знам какво да избера."
Отделянето на малко време за обработка на решение и претегляне на вашите възможности е добре, но може да изрази несигурност, когато звучи така, сякаш не знаете как да решите нещо. Когато звучите раздразнени или разтревожени, когато вземате решение, това може да накара хората да се усъмнят в способността ви да правите уверен избор. „В идеалния случай искаме префразиране на това твърдение, което да е по-малко несигурно, но все пак ви дава време да обмислите нещата. Опитайте нещо като: „Все още не съм сигурен, имам нужда от време, за да реша. Моля, бъдете търпеливи с мен, докато разбера какво е подходящо за мен / какво искам.”
7. — Не мога да повярвам, че са напуснали къщата така.
Може да си помислите, че като коментирате външния вид на някой друг, правите себе си да изглеждате по-добре в сравнение. Но в действителност вие само предавате колко несигурни сте относно собствения си външен вид. Може да звучи така, сякаш се опитвате да пренасочите фокуса от собствената си несигурност, като осветявате несъвършенствата на други хора. „Може да е много трудно да приемем телата си“, казва Голдман. „По-балансирано префразиране на това би било да се намали преценката и сравнението на другите и да се съсредоточи върху приемането на себе си.”
8. „Бихте ли могли…“
Понякога хората смятат, че вмъкването на „може би“ в заявка може да изрази учтивост или уважение, но всъщност съобщава за липса на увереност и несигурност. Това ви кара да звучите нервно и сякаш вече очаквате отказ. „Въпреки че е важно да бъдете учтиви, има начини да бъдете учтиви, като същевременно се представяте като уверени“, казва Хейли Перлус, доцент доктор. Например, Perlus казва, че може да се окажете в ситуация, в която искате да помолите колега да прочете имейл, преди да го изпрати, но виждате, че вашият колега в момента е зает с друга задача. Вместо да питате: „Можете ли да прочетете това, когато имате възможност?“ Можете да кажете: „Когато имате възможност, ще прочетете ли това, преди да го изпратя?“ Премахването на „може би“ ви позволява да звучите уверено и уверено в това, което сте питам.”
9. „Бих просто…“
Това е друга дума, която хората смятат, че звучи приятелско и учтиво, но служи само за омаловажаване на вашето послание и смекчаване на въздействието му. „Например“, казва Перлус, „в изречението „Просто бих искал да се свържа с вас относно този проект, върху който работя“, важността на проекта е намалена. Елиминирането на „само“ от изречението и заявяването „Бих искал да се свържа с вас за този проект, върху който работя“, получава същото послание; сега обаче звучите уверено и вашият събеседник ще гледа на проекта ви със сериозност и важност.”
