Преди шест години, Остин, Тексас, татко Ерик Скот имаше добра работа в набирането на средства и производството на художествени събития. Той обичаше работа, но беше а стресиращо, изискваща работа, която редовно изискваше от него да влага 15- до 18-часов работен ден. В работен стрес беше значителен. И ефектите от стреса върху семейния живот скоро станаха ясни. Един ден Скот се прибрал при тогавашната си шестгодишна дъщеря. Тя го погледна много въпросително и каза: „Някои дни сякаш не си ми татко“.
„Тя не е искала да бъде жестока“, казва Скот. „Тя просто споделяше наблюденията си, както децата понякога правят толкова брутално.” Но Скот беше съсипан; на следващия ден той започна да търси a нова работа.
Работата с дълги и натоварващи часове може да повлияе на способността на родителя да бъде родител. Но получаването на точна картина за това как е един родител трудов живот влиянието на здравето на децата може да е по-сложно - и ефектите могат да бъдат физически в допълнение към емоционалните, показват нови изследвания. Сега, когато толкова много от нас работят от вкъщи поради
Според а проучване публикувани в Списание за психология на професионалното здраве, родителите на работа с висок стрес, в която са имали „ниска автономия“ – което означава, че не са имали свобода да вземат решения за това как вършат работата си – са склонни да имат деца, които се чувстват по-малко здрави.
Изследователите поискаха данни за самоотчитане от нигерийски деца, предимно на възраст от 13 до 15 години, и техните родители. Нямаше значение дали родителите са спечелили много пари или много малко, пишат авторите. Най-силната корелация беше между родителите, които са имали взискателна работа с малко свобода, и децата, които най-много се идентифицират с изявления като „Сега здравето ми е по-лошо, отколкото беше миналата година“ и „Понякога чувствам, че здравето ми ме пречи да правя нещо, което искам направи.”
Необходими са повече ресурси, за да се регулира поведението при взискателни работни места с ниска автономия, казва съ-водещият автор Кристиан Шпицмюлерд-р, професор по индустриална организационна психология в университета в Хюстън. Ако работата на някого изчерпва тези ресурси, казва Шпицмюлер, той е по-малко способен да участва в поведение, което изисква „постоянни усилия“, като родителство.
„Като цяло има връзка, където е повече работен стрес има, толкова по-вероятно е да има конфликт между работата и семейството, когато чувствате, че работата се отразява негативно на семейството ви“, казва Шпицмюлер. „Родителите, които се чувстват изтощени, са склонни да искат да се плюят на дивана след работа и да не правят нищо активно или да се опитват да насочат децата да участват в положително поведение.
Положителното поведение включва готвене заедно, ходене на разходка или работа по игра или пъзел, казва тя. От друга страна, могат да възникнат проблеми с „пасивното родителство“: Носенето на храна за вкъщи или загледан в телефона докато детето се забавлява от телевизора или iPad не позволява вид ангажираност, която има тенденция да обогатява децата.
Психолозите са проучвали ефектите от родителския стрес върху психичното здраве на децата в продължение на няколко десетилетия. Проучвания са свързали поведението на бащите с емоционални проблеми на децата си; друг проучване публикувано през 2007 г. установи, че брачният стрес засяга емоционалното развитие на тийнейджърите; и а проучване на семейства с ниски доходи публикува Списание за анормална детска психология през 2008 г. заключиха, че момчетата с депресирани майки са по-склонни към антисоциално поведение като агресия.
Но изследователите тепърва започват да изследват как родителският стрес може да повлияе на физическото състояние на децата здраве, също В друг нов проучване, немски изследователи стигнаха до заключението, че стресираните майки са по-склонни да имат бебета със затлъстяване.
Работата изисква повече от хората, отколкото когато и да било преди. По-голямата част от съвременните работници дърпат по-дълги часове от всякога и границите между офисът и домът стават все по-замъглени с всеки изминал ден, което прави по-трудно прекъсването на връзката с изискванията на a работа. Тъй като стресът от работата кърви в домашния живот, не е чудно, че се образува корелация.
В този момент обаче вероятно е твърде рано родителите да започнат да се тревожат, че тяхната стресираща работа може да разболее децата.
„Мога ли да си представя, че в зависимост от това как детето се третира редовно от родител, това може да окаже влияние върху здравето на детето? Разбира се“, казва Мат Трауб, MFT, психотерапевт в Сан Луис Обиспо, Калифорния. „Но това е трудно за измерване, защото има толкова много фактори, които смекчават как хората се справят със стреса. В този момент просто бих казал: „Това е страхотна идея – как да я проучим допълнително?“
Въпреки че има множество публикувани изследвания за стреса, ефектите от автономията са по-малко разбрани, казва Траубе. „Когато хората чувстват, че нямат контрол, това исторически е свързано с недоволството от работата.
Усещането, че някой няма чувство за свобода на работа, може да бъде изтощаващо и емоционално изтощително, продължава той. „Това може да повлияе на самочувствието ви и да започне да оформя начина, по който гледате на себе си като на родител.”
Друг, може би по-прост начин да го погледнем е от гледна точка на стойност, а не на автономия, казва Том Киърнс, LMSW, съветник в Ню Йорк и съветник по психично здраве на Milwaukee Bucks.
„Ако той е на работно място, където се чувства ценен, това има положително въздействие върху способността му да се свързва, да се свързва и да има търпение с детето си“, казва Кърнс. „Но ако той бъде пренебрегнат на срещи или не е включен в среща или обяд с колеги, това може да го накара да се почувства не част от нещо и това може да го накара да се почувства изолиран.“
Един баща може да компенсира разочарованието, което изпитва от своето работа като управлява децата си с по-тежка ръка у дома, поставяйки строги и по-малко здравословни изисквания към тях, за да създаде нещо като „стойност“ за себе си, добавя Кърнс. Чувството на изолация също може да накара татковците да се оттеглят у дома.
„Дори и да присъства, той може да не се ангажира с детето, ако самият той не се чувства ценен“, казва Кърнс. „Детето разбира това и има ефект, че детето копнее за нещо, което го няма. Или детето може да си помисли, че е виновно, че бащата не е бил по-внимателен.”
Така че в този момент може да звучи като невъзможност да задържите предизвикателна, стимулираща работа, без да прецакате детето си цял живот. Не е. Това обаче изисква хората да направят равносметка на това как кариерата им може да се отрази на децата им и да се погрижат да се грижат и за себе си.
„Да знаеш кога да се съсредоточиш върху работата си или семейството си и как да се справиш грациозно с отхвърлената страна, може да е същността на като работещ родител“, казва Скот, който все още работи в нестопанския сектор, но сега като маркетинг директор с по-малко интензивност часа. „И е лесно да хвърлите вината за това върху работата си или работодателя си, но мисля, че родителите трябва да поемат отговорността за нашата роля в това.“
Скот посочва, че понякога е по-лесно да се справяш с работата, отколкото с децата си, въпреки че родителите може да си кажат, че „трябва“ да отговорят на този имейл, например, или да вложат още един час работа след това вечеря.
„Вашата работа е ясна: Вие сте дефинирали отговорности и очаквания и обикновено можете лесно да оцените успеха си“, казва Скот. „Имате ниво на контрол, което просто нямате с родителството. Родителството може да бъде тотална сблъсък на ума, където успехът може да изглежда като провал и обратно, и мисля, че някои хора се оттеглят в работата си като бягство.
Ако работата на един родител е неизпълнена по някаква причина, те може да искат да продължат напред, както направи Скот. Но ако са заседнали за момента и чувството подценени в работата си, те трябва да проверят това, преди да влязат през вратата, за да се уверят, че когато са вкъщи, те са в добро място за детето си, казва Кърнс.
Самосъзнанието, според Кернс, е ключово. „Запитайте се също така, Как това исторически се свързва с моето семейство? и Правя ли нещата, които видях да прави баща ми, когато се прибра от работа?“, предлага той. Без известно размисъл и осъзнаване, хората са склонни да повтарят негативни модели на поведение, дори когато не искат.
Разбира се, повечето родители искат да бъдат ангажирани толкова, колкото са в състояние. Но е невъзможно да бъдеш перфектният „включен“ родител през цялото време.
Въпреки че преразгледа кариерата си, за да се увери, че присъства повече за дъщеря си, Скот казва, че все още отделя малко време за мен. „Отрязах се малко. Предпочитам децата ми да имат баща, който е като цяло щастлив отколкото един, който се страхува да ги остави да гледат телевизия за един час, докато татко пие Бира на верандата до декомпресирайте.”
Траубе, който е баща на един с друг по пътя, се съгласява, че създаването на система за подкрепа и измислянето какво могат да направят родителите, за да се грижат за себе си - независимо дали е обаждане на приятел и говорене по време на тяхното пътуване до работното място, медитирайки, договаряйки по-ранен час за започване на работа, за да могат да си тръгнат по-рано или уведомявайки семейството си, че си поемат дъх разходи кучето е първото нещо, което правят, когато се приберат вкъщи - е от съществено значение за родителите.
„Това е като да сложиш кислородната си маска първо в самолет, преди да сложиш такава на детето си“, казва Траубе. „Трябва да направите грижа за себе си да бъда добър родител."
