Животът е пълен с прекъсвания. Някои са страхотни (когато а малко дете ви потупва по рамото, за да предостави такава важна информация като ВИЕ УУ ЛИ ЛЕЕЕ ТАРАРАЛЕЖ ДАПЕ, никога не е не весело). Други обаче са от не толкова голямото разнообразие. Както когато някой непрекъснато прекъсва а история, която разказваш или говори над теб. (Разбрахме, Брад, знаеш много за крафт бира.) Почти винаги е вбесяващо и почти универсално се счита за грубо поведение. И вероятно е, независимо дали сте говори с приятелите си, семейство или вашия съпруг - определено вашият съпруг, ти също си много виновна за това поведение. Защото, добре, ти си мъж и мъжете прекъсват. И така, каква е основната психология на прекъсването и как можем да се научим да спираме?
СВЪРЗАНИ: Как да научите децата си да спрат да ви прекъсват толкова много
Прекъсването е изпитан и верен начин за утвърждаване на господство в разговора. И според доста широк спектър от социални научни изследвания мъжете са главните прекъсвачи. Независимо дали умишлено или не, прекъсванията се случват в редовните разговори през цялото време. Но навикът е особено наличен, когато мъжете говорят с жени. Всъщност 2014г
Независимо дали осъзнавате, че сте хроничен прекъсвач или не, прекъсването през цялото време не е добро за вашия имидж или взаимоотношения. Това вбесява хората и ви кара да изглеждате като груб, безчувствен, нетърпелив мъж от Алфа, който не може изчакайте няколко минути, за да се намесите с контрааргумент, забавна история или ФАКТОИД ЗА КИСЕЛИТЕ БИРИ, BRAD. Правете го достатъчно и това също така поставя другите хора незабавно в отбрана. Тъй като нито един от тези резултати не е приятен, ето седем съвета, които да ви помогнат да спрете да прекъсвате хората толкова често и да се откажете от навика завинаги.
Не мислете какво ще кажете по-нататък
Хората с пристрастие към прекъсване често просто ще изчакат, докато партньорът им свърши да говори, и след това ще скочат с вече формулиран отговор. Въпреки това, д-р Расин Р. Хенри, брачен и семеен терапевт и основател на Sankofa Marriage & Family Therapy, PLLC, предлага просто да слушате по време на разговор, вместо да заключвате и зареждате това, което казвате следващия. „Бъдете ангажирани с това, което казват и какво се опитват да ви предадат“, казва тя. „В сравнение с мисленето: „Какво ще им кажа в отговор?“ Не формирайте отговора си в главата си, докато те говорят.“
Изчакайте 10 секунди
Само 10 секунди. Серийният прекъсвач има тенденцията да търси всяка празнина в разговора и да го приема като знак да скочи и да се движи напред. Поемането на въздух може да отвори вратата за прекъсвач, който да отвлече разговора. Расин предлага, когато партньорът ви свърши да говори, да направите пауза за 10. „По този начин наистина можете да сте сигурни, че другият човек е приключил с изявлението си, вместо просто да си поеме дъх или да спрете“, казва тя. „По този начин не просто ги прекъсвате по средата на изречението или по средата на мисълта.“
Спрете да търсите решение
Мъжете са фиксатори. Това е просто начинът, по който пичовете са свързани (и социализирани от ранна възраст). В резултат на това понякога се губят нюансите на разговора и прекарваме цялата дискусия, фокусирайки се върху „Какво мога да направя?“ или „Как мога да помогна?“ Така, когато някой говори за проблем, фиксаторът вече работи по проблема и измисля отговор, който вероятно ще изрече по средата на изречението. „Понякога не става дума за подобряване на нещо или поправяне на нещо“, казва Расин. „Понякога става дума само за слушане и за това да бъдеш там и да подкрепяш някого.“
Опитайте метода „Повтаряне обратно“.
По време на стресови разговори или битки, Расин предлага да повторите това, което партньорът ви току-що е предал. Не дословно, а преосмисляне на казаното, което им показва, че не само сте го чули, но и че сте го разбрали. „Това е наистина добро техника на слушане," тя казва. „Така че, ако някой каже: „Ядосан съм на теб, защото нараняваш чувствата ми“, като им отговори: „Значи това, което казваш е, защото направих това нещо, което ти причини болка, сега си ядосан ми, че не съм взела по-добро решение.“ По този начин разговорът остава за това какво се опитват да предадат и какво ви казват, и по-малко за вашата реакция към то."
Обърнете масите
Ако вашият съпруг е посочил вашата склонност да го отрежете, може да е разумно да ви покаже какво е усещането, като демонстрира как се случват прекъсванията ви. „Понякога преживяването на това, което другите изпитват с вас, може да бъде доста отварящо очите“, казва Хайди Макбейн, брачен и семеен терапевт от Тексас.
Извадете се от него
Когато единият партньор дава отдушник на другия, понякога мъжете искат да се отстранят от дискусията, за да избегнат драмата. Те не искат да чуят за досадния колега или за глупост с приятеля на съпругата си и ще прекъснат разговора с надеждата да го прекъснат. Въпреки това Расин казва, че тогава трябва да се отстранят от уравнението. „Става дума за подкрепа на човека, който говори с вас или чуе за техния опит“, казва тя. „И така, как можеш да погледнеш на това през техните обективи и да помислиш какво чувстват?“
Практикувайте говорене
Слушайте, звучи странно, но ако сте сериен прекъсвач, трябва да тренирате да слушате и да мълчите. McBain препоръчва да практикувате изкуството на разговор със съпруга/та си всяка вечер. Но вместо да имате думата, отделете време да послушате и просто слушайте какво има да каже партньорът ви. „Изберете тема и след това слушайте какво казва другият човек“, казва тя, „отразете това, което ги чувате да казват, и проверете, за да се уверите, че това, което чувате, наистина е това, което казват“.
