Седенето е лошо за вас. Ти знаеш това. Всъщност вероятно ви е писнало да го слушате. Защото седенето за дълги периоди от време е по-удобно от стоенето. Но това не го прави по-малко вярно. Човешкото тяло не е проектирано да остава неподвижно много дълго, да не говорим за 8 до 10 (или до 12) часа на ден, както правят много хора на работа. Резултатът от цялото това заседание е, наред с други неща, лоша стойка, забавен метаболизъм, болки в гърба, слаби мускули и лошо кръвообращение. Списъкът продължава.
Специализирани упражнения, целеви разтягания и поддържащи възглавници може да помогне, но намаляването на времето, което прекарвате в седене, е най-добрият начин да ограничите физическите последици от твърде многото седене. Един от най-добрите начини за борба с негативните ефекти от седенето на бюро през целия ден е да закупите a стоящо бюро. Офис мебелите могат да помогнат за подобряване на кръвообращението, укрепване на мускулите ви, намаляване на болките в гърба и увеличаване на самодоволството ви с 45 процента.
Шегувам се за последната част. Нещо като. Но честно казано, стоящото бюро е полезен аксесоар за всеки модерен домашен офис. Ето защо говорихме с Колийн Логан от Icon Health and Fitness. Логан не само има остра осведоменост за полето на стоящото бюро, но също така е и новородено изправено бюро. Тя прекара години, работейки на редовно бюро, преди да направи прехода („Тялото ми се чувстваше сякаш карам ежедневен крос кънтри полет в автобуса“, спомня си тя.) Ако искате да направите надстройка до стоящо бюро, тук, според Логан, има пет отлични настроики.
Varidesk ProDesk 60 Electric
Със своя дизайн на напречната греда и стоманена конструкция от търговски клас, ProDesk 60 Electric е най-тежкото и здраво бюро в списъка. Той е чудесен за тези със специален домашен офис. С натискането на бутон той превключва лесно и тихо между програмируеми настройки за височина между 25,5 и 50,5 инча, важна характеристика на всяко стоящо бюро. „Уверете се, че бюрото ви има широк диапазон от височини“, казва Логан. „Ако сте висок, уверете се, че бюрото е достатъчно високо, за да можете да стоите и да работите, без да се прегърбвате.“
Купете сега $995
Платинено бюро за бягаща пътека NordicTrack
Може да изглежда нелепо. И това е. Но също така не е. „Всичко, което внася движение и позиция без сядане в живота ви, е стъпка в правилната посока“, казва Логан за NordicTrack Desk Platinum Desk. Хареса ни при бавни скорости, което помагаше за движението на кръвта по време на спад след обяд, но максимален с осем мили в час, той лесно можеше да се удвои като партньор за тренировка след работно време. Когато не се използва, Platinum се сгъва и лесно се търкаля от пътя. Той също така се интегрира с Google Streetview на вашия компютър. Можете да заредите градски профили в бягащата пътека, за да симулирате наклоните на Париж, Рим и почти всеки друг град по света.
Купете сега $1,299
Повишете спестяване на пространство
Хареса ни по-малкият Space Saver за обитатели на апартаменти и тези с по-малки домашни офиси. Все пак Logan препоръчва да изберете бюро, което има достатъчно място за вашия лаптоп, телефон, зарядни устройства и други предмети за ежедневна употреба. Открихме, че 42-на 30-инчов работен плот е идеален за всички, с изключение на най-неприятните носители на хартия. Дизайнът на бутоните, който повдига повърхността от 24 инча на 50 инча, е чудесен за тези, чийто ангажимент към изправено бюро може да варира през деня.
Купете сега $374
Напълно Кора
За тези, които са на оградата, има Cora, плот за бюро, който повдига компютъра до нивото на очите и, когато не се използва, може да се свие на по-малко от два инча и да бъде прибран. Някои може да предпочетат по-голямо работно пространство от неговата 31 на 22 инча повърхност, но ние го намерихме достатъчно просторно за по-минимални проекти. Предлага се допълнителна стойка за лаптоп, която повдига екрана до нивото на очите ви допълнителни $70.
Купете сега $159
Ergodriven Spark
Нека бъдем честни, освен ако лекар не ви каже, че ще умрете след една година, ако не получите стоящо бюро, мнозина се въздържат да пуснат хиляда на неизпробвана мебел. За Doubting Thomases има Spark, изработен от картон плот за бюро. Ще продължи ли това до края на живота ти? Със сигурност не. Но това е изненадващо солидна част, с място за клавиатура и мишка и възможност за поддържане на 25 паунда на горната му палуба, което би трябвало да е повече от достатъчно за повечето настолни компютри с пълен размер, включително iMac. След като изпитате подсилено ядро и по-добра стойка, както направи Logan, можете да надстроите до по-постоянно парче.
Купете сега $25
